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缬草根是什么_有什么功效与作用_副作用

香草和草药 78健康编辑 4周前 (06-26) 65次浏览 0个评论

什么是缬草根?

缬草根是缬草属植物的根结构,缬草是一种多年生开花植物。[1]虽然原产于欧洲和亚洲,但已在北美和世界其他一些地区广泛种植。

根是活性成分和药用成分密集的地方,现在已知缬草根含有高水平的生物碱、黄酮和倍半萜,以及其他活性成分和挥发性化合物。

虽然这曾经是一种治疗胃部问题的药物,但由于其抗焦虑和镇静作用,它现在更常用来作为助眠剂。

缬草根的好处与功效

缬草根有很多令人印象深刻的好处,包括它能诱导睡眠、减少焦虑、降低血压、缓解月经痉挛和减少炎症等。

帮助睡眠

如果你患有失眠症或睡眠经常受到干扰,这种植物的根可以帮助你安静下来,释放正确的激素组合来放松,并提供宁静的睡眠。

也就是说,在这种根中有很强的镇静化合物,但一定要监测你的剂量。

焦虑和压力

如果你经常感到压力过大或过度焦虑,即使没有一个明确的解释,缬草根也能平衡你大脑中的神经递质,降低某些应激激素的水平,让你的身心得到放松。这也有助于缓解抑郁症的症状。

血压

高血压是影响世界各地人们最常见的疾病之一,虽然它可以由许多因素引起,但结果往往是一样的——严重的心血管疾病。[4]

研究表明,经常食用缬草根有助于降低血压,预防动脉粥样硬化、心脏病和中风。

痛经

缬草的第二个最著名的用途与妇女的健康有关,即痛经的不适。

生理和心理上的不适,都可以因为缬草根的镇静和激素平衡作用而得到缓解。

神经系统

神经系统控制着我们大量的新陈代谢和身体活动,但它必须偶尔休息一下,这对一些人来说很难。

缬草的根有助于提供对中枢神经系统的舒缓作用,特别是对神经病变,贝尔氏麻痹等疾病。

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缬草根副作用

服用缬草根前,有几个值得注意的副作用,包括对怀孕、头痛和消化问题的影响。

这种根中化合物的镇静性质会使你的胃很难以正常的代谢速率运转,这可能导致消化问题。

它还会在怀孕期间引起头痛和潜在的并发症,所以如果你怀孕了,不要使用这种药物。

最后,由于这种根对神经系统的影响,不要在手术前服用。


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