【100g重奶油的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

重打奶油有多种烹饪用途。你可以用它来制作黄油和鲜奶油，给咖啡或汤添加奶油，等等。

浓奶油不仅营养丰富，而且热量也很高。

本文介绍了100g重奶油的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。

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100g重奶油的营养成分

重奶油主要是脂肪，所以热量很高。它还富含胆碱、脂溶性维生素和某些矿物质。半杯(119克)包含：

重奶油中的脂肪主要是饱和脂肪，长期以来被认为是导致心脏病的原因。

然而，目前的研究并没有显示乳制品脂肪摄入和心脏病之间有很强的联系。事实上，最新的研究表明，食用饱和脂肪可能有助于预防心脏病。

浓奶油还含有胆碱和维生素A、D、E和K，所有这些都对你的健康起着至关重要的作用。

例如，维生素A对眼睛健康和免疫功能至关重要，而胆碱对早期大脑发育和新陈代谢至关重要。

此外，浓奶油含有钙和磷，这两种矿物质对骨骼健康是必需的。

重奶油是高热量，必须包含至少36%的脂肪。它富含营养，如维生素A、胆碱、钙和磷。其他的奶油产品，包括轻奶油、鲜奶油和对半奶油，都含有较低的脂肪。

丰富的鲜奶油富含促进健康的维他命和矿物质。然而，它的热量非常高，如果你摄入太多，可能会导致体重增加。

奶油含量高，富含脂溶性维生素，但热量也很高。食用全脂乳制品似乎有一些健康益处。然而，大约65%的人可能无法很好地忍受乳制品。

总的来说，如果你能忍受乳制品，并少量使用大量的鲜奶油，这是一个健康的选择。然而，如果你有乳糖不耐症，正在进行卡路里限制饮食，或经历过多的粘液产生，你可能想要避免它。

重搅打奶油是食谱或咖啡的丰富配料，可以用来制作搅打奶油和黄油。

全脂乳制品富含营养，包括脂溶性维生素，一些研究表明，脂溶性维生素可以降低心脏病和肥胖等疾病的风险。

然而，浓奶油的卡路里含量非常高，大多数人无法忍受乳制品。

如果你能忍受乳制品，并少量使用大量的鲜奶油，它可以成为你饮食中健康的一部分。

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