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标签:杂粮

养生

小米的11个功效与作用

小米的11个功效与作用
小米的健康益处包括促进消化,预防哮喘,帮助摆脱低密度脂蛋白胆固醇,清除体内毒素,帮助管理糖尿病,帮助预防癌症和支持心脏健康。其他的好处包括预防贫血,帮助修复身体组织,提供无谷蛋白替代品和帮助预防胆结石。 小米是什么? 小米是全世界许多人的主食。小米已经在非洲、埃及和欧洲其他地区种植了几个世纪。……继续阅读 »

小猪猪 8个月前 (10-28) 233浏览 0评论 0个赞

养生

绿豆水的功效与作用

绿豆水的功效与作用
午餐和晚餐有数百种汤可供选择,选择绿豆汤是你健康饮食的明智选择。虽然它含有适量的脂肪,但它能提供各种各样的营养,使它对几乎所有的饮食都有好处。它含有维生素和矿物质以及纤维。 富含维生素 C 一份 1 杯的绿豆汤可能含有多达 42%的每日推荐摄入量的维生素 C,这是基于 2000 卡路里的饮食。由于它的抗氧化作用,这种汤中的维生素 C 可以使你的眼睛受益。……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-04-03) 291浏览 1评论 0个赞

养生

33个难以置信的红薯的功效与作用

33个难以置信的红薯的功效与作用
红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场,它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处,但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。 红薯的的健康益处: 1:预防糖尿病 糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物,避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用,因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-29) 226浏览 0评论 0个赞

养生

9个红番薯的功效、作用与营养价值

9个红番薯的功效、作用与营养价值
番薯不仅是现成的、便宜的、美味的,而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值,将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。 1.红番薯富含维生素 B6 维生素 B6 有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。 2.红番薯是维生素 C 的很好的来源 虽然大多数人都知道维生素 C 对预防感冒和流感病毒很重要,……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-29) 210浏览 0评论 0个赞

健康问答

问答:芝麻对健康有什么好处?

问答:芝麻对健康有什么好处?
问题:芝麻对健康有什么好处? 芝麻对于我们的身体健康有什么好处吗? 关于“芝麻对健康有什么好处”的最佳答案: 芝麻的健康益处包括: 保持心脏健康:心是最重要的器官,水泵 24×7 让我们活着,但近年来由于不健康食物的摄入量,吸入被污染的空气,过度压力等我们的心不断的风险,进而导致以惊人的速度增加心脏病发作和其他心脏问题。然而,研究表明,芝麻可以保持心脏……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-27) 200浏览 0评论 0个赞

养生

寿司有什么营养价值和功效

寿司有什么营养价值和功效
寿司有着悠久的历史,可以追溯到大约 2000 年前。这种巧妙的食物展示方式,在日本发展起来,用寿司饭来捆扎或支持小片食物。寿司和米饭一起,经常使用多种蔬菜和生肉或熟鱼。 这篇文章我们研究的是寿司中的主要成分:米饭的特点,而非寿司整体。 寿司大米的类型 寿司通常是一种短粒米。在大米中所含的两种淀粉——淀粉蛋白和直链淀粉——寿司大米通常含有较高的淀粉含量。这……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 234浏览 0评论 0个赞

养生

黑豆和大米有多少能量和卡路里

黑豆和大米有多少能量和卡路里
黑豆和大米富含营养,包括维生素、矿物质、蛋白质和纤维。根据他们的准备情况,他们提供了大量的营养,每份的热量相对较少。 大米和黑豆的卡路里 煮熟的糙米每杯含有 216卡路里的热量。白米每杯煮熟的米饭含有 205 卡路里。根据美国农业部的营养数据库,黑豆每杯煮熟的豆子含有 227 卡路里的热量。 西班牙大米 一种典型的西班牙米饭食谱,要求 1 汤匙。油,1/……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 170浏览 0评论 0个赞

养生

米饭有哪些维生素营养成分

米饭有哪些维生素营养成分
大米有三种粒度–长、中、短。它是最常见的消费在其精制白色的形式,这是出售后,外壳和麦麸层已删除。糙米的外壳也被去除了,但是米糠完好无损,呈现出褐色和耐嚼的质感。野生稻实际上不是水稻,而是一种常见于加拿大的水生草籽。它有烟熏味和咀嚼质感。 维生素 B 所有已知的至关重要的水溶性维生素,除了维生素 C,分组类别下的复合维生素 B,“虽然,密歇根大……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 161浏览 0评论 0个赞

养生

杂粮零食的营养价值与好处

杂粮零食的营养价值与好处
通用磨坊的一些大 G 谷类食品有纤维一号、麦片、肉桂吐司钳和切克斯麦片,包括小麦、玉米、巧克力、蜂蜜坚果、多麦麸和大米。如果你对面筋过敏,并且正在寻找一种无麸质的全麦早餐谷类食品,你可能需要考虑到大米中的营养成分和热量。一份服务的大小是 1 杯,或 27 克。 杂粮零食的营养概述 一份米饭 Chex 含有 100 卡路里,不含脂肪或胆固醇。根据美国卫生和……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 158浏览 0评论 0个赞

养生

糙米糖浆有什么好处和营养价值

糙米糖浆有什么好处和营养价值
糙米糖浆是从糙米中提取的甜味剂。制造商通过用干大麦麦芽煮糙米粉来商业化生产糙米。大麦麦芽中含有酶,这些酶将糙米中的淀粉分解成糖。制造商将产生的液体过滤并继续烹饪以达到所需的浓度。糙米糖浆主要由淀粉和糖组成。 糙米糖浆的制作用量 糙米糖浆的营养含量取决于具体的制备方法。以下营养信息适用于典型的糙米糖浆的制备。它的份量是两汤匙,不加任何配料。 糙米糖浆的卡路……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 204浏览 0评论 0个赞

养生

麸皮或米糠是什么 有什么营养价值?

麸皮或米糠是什么 有什么营养价值?
和所有其他谷物一样,大米自然也有一层坚硬的外壳,叫做麸皮或者是米糠。这一层通常在处理过程中被移除。和其他谷物一样,去除大米中的麸皮也会去除很多营养价值。你可以买生米糠洒在其他食物上,也可以买完整的米糠制成的全谷类产品。 米糠的用量和热量 健康信息网站 SelfNutritionData 给出 1 盎司作为一份典型的粗米糠。一份这种大小的食物能提供 88 ……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 181浏览 0评论 0个赞

养生

微波炉米饭:优点以及营养价值

微波炉米饭:优点以及营养价值
在中国南部、东南亚、日本和印度南部,米粉是一种主食。米饭通常用微波炉蒸熟之后,伴着美味的菜肴吃下去,但是天天用微波炉吃米饭的你,知道米饭的好处是什么吗? 米饭富含无谷蛋白 谷蛋白是一种蛋白质,是小麦和黑麦等谷物产品,它的避免是控制乳糜泻的重要部分。腹腔疾病是一种引起免疫系统对谷蛋白反应的消化疾病。关于麸质对自闭症患者影响的研究是不一致的;然而,一些父母已……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-26) 179浏览 0评论 0个赞