小米的健康益处包括促进消化，预防哮喘，帮助摆脱低密度脂蛋白胆固醇，清除体内毒素，帮助管理糖尿病，帮助预防癌症和支持心脏健康。其他的好处包括预防贫血，帮助修复身体组织，提供无谷蛋白替代品和帮助预防胆结石。
小米是什么?
小米是全世界许多人的主食。小米已经在非洲、埃及和欧洲其他地区种植了几个世纪。……继续阅读 »
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6个月前 (10-28) 135浏览 0评论
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午餐和晚餐有数百种汤可供选择，选择绿豆汤是你健康饮食的明智选择。虽然它含有适量的脂肪，但它能提供各种各样的营养，使它对几乎所有的饮食都有好处。它含有维生素和矿物质以及纤维。
富含维生素 C
一份 1 杯的绿豆汤可能含有多达 42%的每日推荐摄入量的维生素 C，这是基于 2000 卡路里的饮食。由于它的抗氧化作用，这种汤中的维生素 C 可以使你的眼睛受益。……继续阅读 »
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1年前 (2018-04-03) 175浏览 1评论
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红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场，它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处，但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。
红薯的的健康益处：
1：预防糖尿病
糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物，避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用，因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-29) 142浏览 0评论
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番薯不仅是现成的、便宜的、美味的，而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值，将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。
1.红番薯富含维生素 B6
维生素 B6 有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。
2.红番薯是维生素 C 的很好的来源
虽然大多数人都知道维生素 C 对预防感冒和流感病毒很重要，……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-29) 124浏览 0评论
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问题：芝麻对健康有什么好处？
芝麻对于我们的身体健康有什么好处吗？
关于“芝麻对健康有什么好处”的最佳答案：
芝麻的健康益处包括:
保持心脏健康：心是最重要的器官,水泵 24×7 让我们活着,但近年来由于不健康食物的摄入量,吸入被污染的空气,过度压力等我们的心不断的风险,进而导致以惊人的速度增加心脏病发作和其他心脏问题。然而，研究表明，芝麻可以保持心脏……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-27) 123浏览 0评论
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寿司有着悠久的历史，可以追溯到大约 2000 年前。这种巧妙的食物展示方式，在日本发展起来，用寿司饭来捆扎或支持小片食物。寿司和米饭一起，经常使用多种蔬菜和生肉或熟鱼。
这篇文章我们研究的是寿司中的主要成分：米饭的特点，而非寿司整体。
寿司大米的类型
寿司通常是一种短粒米。在大米中所含的两种淀粉——淀粉蛋白和直链淀粉——寿司大米通常含有较高的淀粉含量。这……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 130浏览 0评论
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黑豆和大米富含营养，包括维生素、矿物质、蛋白质和纤维。根据他们的准备情况，他们提供了大量的营养，每份的热量相对较少。
大米和黑豆的卡路里
煮熟的糙米每杯含有 216卡路里的热量。白米每杯煮熟的米饭含有 205卡路里。根据美国农业部的营养数据库，黑豆每杯煮熟的豆子含有 227 卡路里的热量。
西班牙大米
一种典型的西班牙米饭食谱，要求 1 汤匙。油，1/2……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 99浏览 0评论
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大米有三种粒度–长、中、短。它是最常见的消费在其精制白色的形式，这是出售后，外壳和麦麸层已删除。糙米的外壳也被去除了，但是米糠完好无损，呈现出褐色和耐嚼的质感。野生稻实际上不是水稻，而是一种常见于加拿大的水生草籽。它有烟熏味和咀嚼质感。
维生素 B
所有已知的至关重要的水溶性维生素,除了维生素C,分组类别下的复合维生素 B,“虽然,密歇根大学……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 98浏览 0评论
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通用磨坊的一些大 G 谷类食品有纤维一号、麦片、肉桂吐司钳和切克斯麦片，包括小麦、玉米、巧克力、蜂蜜坚果、多麦麸和大米。如果你对面筋过敏，并且正在寻找一种无麸质的全麦早餐谷类食品，你可能需要考虑到大米中的营养成分和热量。一份服务的大小是 1 杯，或 27 克。
杂粮零食的营养概述
一份米饭 Chex 含有 100 卡路里，不含脂肪或胆固醇。根据美国卫生和……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 94浏览 0评论
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糙米糖浆是从糙米中提取的甜味剂。制造商通过用干大麦麦芽煮糙米粉来商业化生产糙米。大麦麦芽中含有酶，这些酶将糙米中的淀粉分解成糖。制造商将产生的液体过滤并继续烹饪以达到所需的浓度。糙米糖浆主要由淀粉和糖组成。
糙米糖浆的制作用量
糙米糖浆的营养含量取决于具体的制备方法。以下营养信息适用于典型的糙米糖浆的制备。它的份量是两汤匙，不加任何配料。
糙米糖浆的卡路……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 107浏览 0评论
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和所有其他谷物一样，大米自然也有一层坚硬的外壳，叫做麸皮或者是米糠。这一层通常在处理过程中被移除。和其他谷物一样，去除大米中的麸皮也会去除很多营养价值。你可以买生米糠洒在其他食物上，也可以买完整的米糠制成的全谷类产品。
米糠的用量和热量
健康信息网站 SelfNutritionData 给出 1 盎司作为一份典型的粗米糠。一份这种大小的食物能提供 88 ……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 97浏览 0评论
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在中国南部、东南亚、日本和印度南部，米粉是一种主食。米饭通常用微波炉蒸熟之后，伴着美味的菜肴吃下去，但是天天用微波炉吃米饭的你，知道米饭的好处是什么吗？
米饭富含无谷蛋白
谷蛋白是一种蛋白质，是小麦和黑麦等谷物产品，它的避免是控制乳糜泻的重要部分。腹腔疾病是一种引起免疫系统对谷蛋白反应的消化疾病。关于麸质对自闭症患者影响的研究是不一致的;然而，一些父母已……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-26) 102浏览 0评论
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