雪菊和其他菊花茶一样，具有清肝明目的作用，一些经常喝酒、视力弱的人群，可以适当饮用些，把废物都排毒体外，对肾脏也有一定的好处，雪菊还有杀菌抗炎等等一系列的好处，本文介绍了雪菊的功效与作用，以及雪菊的食用方法和禁忌。
![雪菊的功效与作用_雪菊的食用方法和禁忌]( "雪菊的功效与作用_雪菊的食用方法和禁忌")
雪菊的功效与作用
昆仑雪菊在民间又称三高茶，字面理解他对高血压、高血糖、高血脂有很好的缓解作用，因为昆仑雪菊含有发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小櫱碱、黄酮类、菊色素、维生素、20多种胺基酸和30多种人体必需的矿物元素。
胺基酸中含有其他菊花中罕有的胱氨酸，同时苯丙氨酸、赖氨酸、甘氨酸含量高于其他大多数品种。雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花。总黄铜含量达到11.6，远远高于其他20种菊类冲泡饮。所以昆仑雪菊的保健作用很明显：
1、黄铜之王，调节三高
这是昆仑雪菊的最重要的功效。昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种天然的养生、保健的植物。具有高效降血脂、降血压、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。
2、排毒养颜、润肠通便
昆仑雪菊能加快肠道蠕动，迅速的排除人体体内的垃圾，清理毒素，对便秘有很好的疗效；同时能够减少脂肪的堆积，起到瘦身减肥的作用；雪菊把身体里的毒素都排除来了，自然脸上变的干净啦（痘痘、斑点消失啦）!
3、清肝明目、益肾补阴
昆仑雪菊和其他菊花茶一样，具有清肝明目的作用，一些经常喝酒、视力弱的人群，可以适当饮用些；把废物都排毒体外，对肾脏也有一定的好处。
4、抗菌消炎、解毒消肿
中医认为，野菊花有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。雪菊的抗菌消炎效果本人有亲身体验的（嗓子痛饮用雪菊半小时之后，疼痛消失）。
5、营养心肌、保护身体
野菊花含菊醇、野菊花内酯、胺基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能，从而降低心脏病的发病率。并且可以软化血管，降低中风和脑溢血等并发症的发生。昆仑雪菊是不可多得的养生佳品，亦是送礼的高档时尚饮品。
1、降血糖：雪菊与灵芝搭配服用一周即可降低三高，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响。
对糖尿病、高血压、高血脂以及冠心病有非常显著的效果。
野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾。
2、降血压：雪菊长期服用，能够明显降低高压患者的血压，使高压恢复正常，有较好的降低高压作用，最好与琼珍灵芝搭配服用；雪菊和罗布麻茶组合，号称是降压黄金搭档，罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
3、降血脂：雪菊能明显降低血清的甘油三脂和胆固醇，有较好的降血脂作用。服用雪菊七天后，能够明显降低高脂血症血清中甘油三脂（TG）的含量。
4、雪菊有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
5、雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。
6、雪菊有改善睡眠质量的作用：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。
7、雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花内酯、胺基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。
8、雪菊有抗菌消炎的作用：野菊花性凉，有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效。对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。
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雪菊的食用方法
雪菊的饮用方法很简单，参照杯子大小，一次拿出大概占被子1/10水量的雪菊，投入杯子，然后用95度左右的热水（烧开的水稍微等两分钟 或者饮水机里的水即可）倒入被子完全浸泡雪菊即可，然后立刻把水倒掉，去除雪菊在采摘、晾晒时没有完全去除的沙尘。然后倒入95度 作用热水，四五分钟后，茶水凉至不烧嘴即可饮用，不可防止时间过长，以免出现雪菊茶变黑。
多选用低硬度的矿泉水，水温以煮沸后立即冲泡为宜；茶具的选择透明的玻璃杯或壶为最佳，以观汤色，汤色呈红色时即可饮用，并可续水多次而味道不减。雪菊汤色呈琥珀红色，是如今唯一的红汤菊花茶，既有淡淡的药香，又兼有上等红茶的味道，气味幽香不绝，入口甘绵不断，回甘醇厚，味觉非凡。
1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克，每次可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。
2、预防及调节三高：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止。
3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用雪菊一个月左右，三高症状即有显著改善。
4、由于其具有降血压的特点，建议根据自己的体质，血压使用。
5、搭配使用：昆仑雪菊2克，黑枸杞5-10克开水冲泡，代茶饮用。滋补功效：清肝明目，降脂降压。
6、失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好。
适宜人群
1、昆仑雪菊适合“三高”朋友，也就是我们常说的高血压，高血脂，高血糖的患者，也适合存在心脑血管疾病的朋友;
2、昆仑雪菊非常适合在生活中，应酬多、吸烟，喝酒，并且生活无规律的朋友，适合肠胃功能不良的朋友。特别是失眠的朋友，帮助缓解神经衰弱、头疼，改善晚上睡眠，提高睡眠质量;
3、昆仑雪菊适合白领、IT工作者，办公室工作的年轻女性，也就是处于亚健康状态的朋友们;
4、昆仑雪菊适合平常的保健者，受到中老年的追捧，与其喝茶，还不如喝雪菊。
用法用量
1. 失眠者：每天开水泡上3到6朵，对经常失眠者效果特别好；
2.减肥美容者：每天开水泡上4到6朵，可排毒养颜、去脂塑身；
3.预防高血压、高血脂患者：一次取2-4朵冲泡，可预防高血压、高血脂；
4.患有高血压、高血脂患者：一次取6-8朵冲泡适用于高血压、高血脂患者。对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用。
雪菊的副作用禁忌
昆仑雪菊属于高原植物，性寒，所以肠胃不好者不要饮用（有些厂家把雪菊捧上了天，说没有副作用，这样不好，雪菊对胃肠的刺激作用还是有的），孕妇、幼儿不宜饮用。由于昆仑雪菊是降三高茶，黄铜含量较高，所以低血压、低血糖、低血脂不宜饮用。
1、脾胃虚寒最好少喝
菊花茶中含有的微量脂肪含量仅为0.9%，与菊花中的黄酮共同作用，有清热解毒的作用。
但菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。
有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。
菊花茶即属寒性，「阳虚体质」就不太合适，不能长期大量饮用。
2、茶里加冰糖也要注意
喝雪菊茶时，有人喜欢加上几颗冰糖以增加口感。雪菊茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝雪菊。
此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。
不清楚自己体质的人喝雪菊茶还是别加冰糖为好。冲泡雪菊茶时直接以热水冲泡即可。
3、应选小且颜色泛黄的雪菊
雪菊容易发霉、长虫，市场上雪菊质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的雪菊。其实又小又丑且颜色泛黄的雪菊反而是上选。
另外，选雪菊时最好选花萼偏绿色的雪菊，这充分的表明了刚开的时候就摘下来了。
选购时，最好先用手摸一摸，松软的、顺滑的雪菊质量是比较好的。
4、过敏体质
有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡。
由于高海拔野生雪菊生长环境恶劣，因此干花一般都比较碎，最好选用带茶漏的壶来冲泡。
雪菊的其它常见问题
雪菊的其它常见问题包括：
昆仑雪菊常年生长于高海拔无人区，它含有对人体有益的18种氨基酸及15种微量元素，是降血压、降血脂、调节血糖、抗肿瘤与抗衰老的重要元素。昆仑雪菊既有淡淡的药香，又兼有陈年普洱的色泽和醇厚，还有非常特殊而绵长的甘甜，入口甘绵不断，味觉非凡。
中医学上认为，昆仑雪菊性凉，有着疏风清热、健脑明目、解毒消肿等优良功效，它可有效抑制金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌等，还对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显疗效，所以它在杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎等方面有着比较好的功效。
昆仑雪菊是天然的养生保健植物，可调节三高，具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用，可使人体体液达到平衡，不过需与琼珍灵芝搭配服用，主要对冠心病、高血脂、糖尿病等有特殊的疗效。昆仑雪菊被国内心血管专家一致评定为治疗冠心病的特殊药食两用植物。
昆仑雪菊有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。常饮昆仑雪菊茶，可有效去除体内垃圾，消脂减肥、排毒养颜。经常失眠的人常饮昆仑雪菊，可有效改善睡眠质量。昆仑雪菊可在一定程度上缓解用眼过度造成的视觉疲劳及饮酒造成的肝脏伤害等症。
昆仑雪菊有营养心肌的作用，野生的昆仑雪菊富含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种对人体有益的活性成分，它的水提取液对心血管系统还有明显保护作用，可有效提高心输出量，增加心肌供氧量，从而保护缺血心肌的正常生理功能。
有研究表明，昆仑雪菊茶中的微量脂肪可能使人体发寒，导致免疫力下降。此外，昆仑雪菊属寒性，不大适合中医中所指的阳虚体质，所以不能长期大量饮用。还有过敏体质的人如果想喝昆仑雪菊，应先泡一两朵试试，如果没有出现任何问题再多泡饮用。
1、雪菊与琼珍灵芝搭配服用一周即可降低三高，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响。对糖尿病、高血压、高血脂以及冠心病有非常显着的效果。野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾。
2、雪菊长期服用，能够明显降低高压患者的血压，使高压恢复正常，有较好的降低高压作用，最好与琼珍灵芝搭配服用；
3、雪菊能明显降低血清的甘油三脂和胆固醇，有较好的降血脂作用。服用雪菊七天后，能够明显降低高脂血症血清中甘油三脂TG的含量。
4、雪菊有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
5、雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。
6、雪菊有改善睡眠质量的作用：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。
7、雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。
8、雪菊有抗菌消炎的作用：野菊花性凉，有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效。对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。
雪菊茶性温，每天饮用是可以的，但要适量的喝，有过敏体质的人如果想要喝雪菊茶，应先泡一两朵试试，假如没问题再多泡，但也不应过量饮用。一般情况下，昆仑雪菊茶最适合血压高、血脂高、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺等人群饮用。 雪菊是没有副作用的，天山雪菊生长在高山之巅，没有任何污染，保证了它的纯洁性。
我们都知道，平时喝一些茶能起到养生保健的作用，比如说喝雪菊茶就能起到减压去脂的作用，对身体是有一定好处的，那么雪菊茶能不能天天喝呢？长期喝会不会对身体造成影响呢？跟着来了解下吧！
雪菊茶性温，每天饮用是可以的，但要适量的喝，有过敏体质的人如果想要喝雪菊茶，应先泡一两朵试试，假如没问题再多泡，但也不应过量饮用。一般情况下，昆仑雪菊茶最适合血压高、血脂高、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺等人群饮用。
那么雪菊茶常喝会有副作用吗?雪菊是没有副作用的，天山雪菊生长在高山之巅，没有任何污染，保证了它的纯洁性。作为一种野菊花，雪菊是纯天然的降压、降脂、排毒、减肥的佳品。不过需要注意的一点是，低血压者及孕妇要慎饮，避免产生不良影响！
