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标签:养生

人参对于健康的9个惊人的好处

人参因其药用特性已经被使用了几个世纪,特别是在亚洲和北美。今天,人参是世界闻名的,无论在东方化的国家还是西方化的国家,人参都是非常健康的一种补品。 在这篇文章中,你会读到人参到底是什么,以及它对于你的健康有什么具体的好处。 人参是什么? 人参是一种植物,可分为 11 个不同的品种。其中两项是迄今为止最著名的: 西洋参人参(……

什么是良好的饮食,如何正确饮食才健康?

吃得好是保持健康和抵抗衰老的必要条件。在这篇文章上你会发现营养的主要原则,基本的营养需求,我们的身体如何消化食物,良好饮食的好处,如何在生活中吃得更好,最后,如何在这个领域实践,让自己变得更健康。 怎么能吃得更好? 绝大多数的食品专家,不管他们是否在官方环境中,都同意一些可以作为指南的原则: 均衡饮食:明智的做法是选择不同的食物……

7个板栗的作用和营养价值

栗子看起来像普通的日常坚果,但它们有许多重要的健康益处,包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力,预防慢性疾病。 ……

榴莲的8个好处

榴莲能增强你的免疫系统,预防癌症,抑制自由基活性。这种水果的健康益处还包括改善消化,增强骨骼,减少贫血的迹象。对治疗失眠、预防早衰、降低血压、预防心血管疾病也有好处。 榴莲的其他好处包括它有能力帮助糖尿病管理,减少关节炎症,帮助甲状腺健康,减少头痛,并降低抑郁症,焦虑和压力的症状。 榴莲是什么? ……

宝宝可以吃菠萝吗?有什么好处和风险?

菠萝酸酸甜甜,并且富含很多蔬果都富含的营养,对于宝宝来说可能是一个味道和营养俱全的美食,但是这并不代表着宝宝可以随随便便吃很多的菠萝,那么问题来了,我的宝宝可以吃菠萝吗?有什么好处与坏处? 宝宝什么时候可以吃菠萝? 菠萝是一种美味、健康的水果,富含维生素 C、B-6 和镁。在安全食用的情况下,它可以给宝宝的饮食增加很多营养。 一……

23个可以美白皮肤的食物推荐

美白皮肤应该怎么用饮食方法呢? 为了拥有一个健康的白色皮肤,而不花很多钱到水疗中心,你需要立即应用这个秘密,皮肤美容是女性的重要标准之一,每日护肤是表达你对自己的爱的方式,吃什么是正确的,以保持你的皮肤健康,而无需花费大量的水疗护理,如果你想有效地保持健康的白皙皮肤,抗衰老皮肤,你应该立即将这些食物添加到你的皮肤,使皮肤不干燥或粗糙,渴望拥有美丽的白……

藏红花的11个功效与作用

藏红花的保健功效包括促进心理健康,帮助预防黄斑变性,增强皮肤,防止脱发,支持呼吸健康,增加性活力,减轻疼痛和支持激素系统。其他好处包括保护心脏健康,促进良好的消化和良好的细胞功能。 ……

小米的11个功效与作用

小米的健康益处包括促进消化,预防哮喘,帮助摆脱低密度脂蛋白胆固醇,清除体内毒素,帮助管理糖尿病,帮助预防癌症和支持心脏健康。其他的好处包括预防贫血,帮助修复身体组织,提供无谷蛋白替代品和帮助预防胆结石。 小米是什么? 小米是全世界许多人的主食。小米已经在非洲、埃及和欧洲其他地区种植了几个世纪。……

提高精子质量应该吃什么?

男性朋友别小看饮食对生育力的影响!无论是我国传统中医还是现代的西医,都讲究通过饮食来调节男性的生育能力,原因无他,就是因为精子是我们身体自我产生的物质。 生育能力差,或者说精子能力差,往往跟一个男人的健康息息相关, 你可以把精子的健康与否,跟它的制作者“男性”做一个对比,身体越是健康,精子的活性和能力往往就越是强。 ​男性吃什么可以提……

什么是膳食纤维?膳食纤维有什么作用?

多摄入膳食纤维对身体有好处。这句话你可能听说过,但是你知道为什么纤维对你的健康如此有益吗? 膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷类食品和豆类中,以其预防或缓解便秘的能力而著称。含有纤维的食物也能提供其他健康益处,比如帮助保持健康的体重,降低患糖尿病和心脏病的风险。 选择提供纤维的美味食物并不难。了解你需要多少膳食纤维,包含纤维的食物,以及如何将它……

菠萝的功效以及好处有哪些?

菠萝是一种原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带的热带水果,现在已于热带地区广泛种植。因多汁酸甜受到喜爱,有解暑之效。李时珍曾在所著《本草纲目》记载:“菠萝,补脾胃,固元气,制伏亢阳,扶持衰土,壮精神,益血,利头目,开心益志。” 在中美洲和南美洲,菠萝不仅因其香甜的口感而备受推崇,几个世纪以来,它一直被用来治疗消化问题和炎症。 ……

16种最佳的补充硒的食物:保护甲状腺预防肠癌

吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法,所以知道哪些食物富含硒是很重要的! 硒的作用 硒是人体必需的微量营养素,这种化学元素的符号是 Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退,以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的,特别是如果你拥有一个平衡的,健康的日常饮食,但是在某些情况下,你的身体可能无法适当地吸收或代……

秋季养生抗癌圣品!中医4道菱角食谱,防癌防溃疡

菱角是菱的果实,因外形有「角」,故称菱角,菱角是秋天的健康美食,配入荤素菜炒食,可酿酒、制糖,制成糕点或是冰淇淋;菱角壳可以制成染料;菱的嫩茎是蔬菜的一种,各种运用都呈现独特的风味。 ​菱角功效与营养价值 菱角肉含有丰富的淀粉、蛋白质,淀粉含量约 45%,蛋白质含量也有 5.9%,并有钙、铁、磷等多种矿物质,及麦角甾四烯、β-谷甾醇、维生素 B2 与 C……

身体出现9种症状可能是肾虚了,喝这7种汤帮你补肾益精

肾脏对我们来说是非常重要的脏器。体内水分是否流动顺畅,是决定身体是否健康的关键,而且也会影响到是否能长保年轻。这是因为生命必须依靠体内水分流动顺畅才能维持下去。 但从中医的观点来看,肾脏并不是单独的器官,而是要从「肾脏团队」这样大的整体来看。 ​ 肾脏和肾脏团队的关系 所谓肾脏团队是由下述部位所组成的: ●肾脏(制造尿液) ●膀胱(储存尿液) ●生殖器官 ……

糙米的好处:抗癌促消化防衰老,还能改善睡眠质量

糙米保留了稻米的绝大多数营养,富含维生素、矿物质、膳食纤维,对人体有相当多的益处。不过难咬、难消化却是糙米的一大缺点,不但让牙口不好的人因此不想吃,也可能会阻碍消化吸收。日本料理研究家推荐,用超简单的方法料理,就可以让糙米消化吸收的速度增加! 糙米营养大胜白米,健康抗老又防癌 日本养生料理研究家胜部美佳,根据日本知名健康饮食大师樱泽如一的理念「自然而和谐……

吃鸡蛋可以预防脂肪肝:一天可以吃几个?

鸡蛋是富含维生素和矿物质的完全食物 我们从「胆固醇含量较高的食材」中可以清楚地看到,鸡蛋、特别是蛋黄的部分含有大量的胆固醇。就这一点来说,蛋是高胆固醇的代表性食物,也因为这个原因,很多人不敢多吃蛋。  其实,鸡蛋是非常优质的蛋白质来源,一颗蛋里面不但含有均衡的必需胺基酸,而且维生素和矿物质的含量又多又丰富,鸡蛋可说是不折不扣的「完全食物」,值得我们积极摄取。……

桑椹的8个好处与功效:抗癌护心脏消炎降胆固醇

桑葚是我国南北方都喜欢的一种水果,大家也都知道桑葚是有很多好处的,桑葚对健康的好处包括改善消化、降低胆固醇、帮助减肥、促进循环、构建骨组织和增强免疫系统的能力。桑葚还有助于预防某些癌症,延缓衰老过程,降低血压,保护眼睛,改善身体的整体新陈代谢。 下面,具体为您讲解桑葚的 8 个具体的好处与功效。 桑葚是什么? 桑树是一种甜美的类似于草莓的果肉果实,属于落……

有没有比较好的养生平台?

首先,不建议自己百度搜索养生论坛!不建议自己百度搜索养生论坛!不建议自己百度搜索养生论坛! 在这里,给您推荐的养生平台,是必须达到科学为目的的,而不是以标题党为主的毫无科学依据的平台,请务必在养生方面秉持科学这一原则! 保健品: 百度百科:百度百科 _ 全球最大中文百科全书(知识普及) 知乎:知乎 – 有问题上知乎(保健问题养生问题咨询) ……

为什么外国人那么胖中国人却吃不胖,终于有答案了

常常在国内外各种各样的健康论坛博客上,看到他们对于中国人的讨论,其中最明显的就是,为什么中国人吃不胖呢?牛奶?中国人天天喝。肉?中国人吃顿夜宵都是一堆肉。饭量?中国人的饭量可真是谁都不虚… 吃那么多还那么好的中国人,为什么就不胖呢? 科学解释 很可能是因为我们中国人还没有完全被西方饮食、西餐和疾病所影响。所有精瘦结实的人,一般都有很好的甲状腺……

白米饭:营养价值、功效与作用

大米对健康的好处包括它能提供即时能量,调节和改善肠道运动,稳定血糖水平,减缓衰老过程。它还在为人体提供维生素 B1 方面发挥作用。   其他好处包括它能帮助皮肤护理,促进新陈代谢,调节消化和降低高血压。它有助于减肥,增强免疫系统,并提供对痢疾,癌症和心脏病的保护。 米饭是什么? 米饭又称白饭,在我国的南方地区直接就简称饭,是一种用稻米与水……