食物健康科普文章

食物

含锌的食物和水果蔬菜有哪些?

含锌的食物和水果蔬菜有哪些?
含锌的食物和水果蔬菜有哪些?你知道在你的饮食中摄入适量的锌可以提高免疫系统,加速伤口愈合吗?获得足够的锌的好处还不止于此。一些研究表明,适当的锌摄入量可以降低感冒的严重程度和持续时间,改善甲状腺功能,提高凝血效果,甚至可以降低老年性黄斑变性的影响。锌也可能在调节心跳方面发挥重要作用——这是对抗心律失常相关心力衰竭的潜在进展。 锌是一种重要的微量矿物质,这意味着我们的身体只需要少量的锌(成年女性8毫克,成年男性11毫克……继续阅读 »

4年前 (2020-03-03) 2407浏览 0评论 1个赞

食物

哪种食物含铁量最高(统计表)?

哪种食物含铁量最高(统计表)?
你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗? 与植物相比,肉类更容易吸收铁,但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。 为了帮助你从植物性食物中吸收铁,可以吃一些含有维生素C的食物,比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。 前面的文章中我们列举出了13种富含铁元素的食物,现在,我们将富含铁元素的食物进行了统计(按照每100g的含量进行排序),希望对你有作用。 食物名称 铁含量(mg) ……继续阅读 »

5年前 (2019-05-02) 2799浏览 0评论 0个赞

专题介绍

本专题提供食物今日最新健康科普文章、食物热门知识、新闻等资讯。

相关权威科普资源

食物的百度百科 百度搜索食物 丁香医生搜索食物 好大夫网搜索食物