食物健康科普文章

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食物

膳食纤维有两种水果和蔬菜的膳食纤维含量高

膳食纤维是大量无法消化的复杂碳水化合物的名称，即使我们不消化，纤维也是饮食中非常重要和有益的一部分。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-06) 1315浏览 0评论 3个赞

饮食

如何通过健康的饮食来增加维生素和铁的含量

你绝对可以通过饮食来增加维生素和铁的含量。你可以考虑用含有维生素和铁的食物替代品来获得同样的好处。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-06) 1026浏览 0评论 2个赞

疾病

对心脏不健康的食物有哪些？

心脏是我们饮食和生活中必须要注意的，没有了健康的心脏也就没有了其它任何与健康相关的东西，对心脏不健康的食物有哪些？我们应该避免哪些伤害心脏健康的食物呢？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-06) 933浏览 0评论 0个赞

饮食

食物滋生细菌可致感染或中毒教你正确加热杀菌

食物放置久了、保存不当，抑或是被污染，都可能出现细菌或病毒。吃下腹中，就容易出现感染、腹泻，甚至中毒和死亡。加热是最简单有效的食物杀菌法，怎样加热能有效杀死病菌？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-06) 1064浏览 0评论 1个赞

饮品

果汁健康吗_果汁对健康的好处

许多人在厨房里备有家用榨汁机，毫无疑问，榨汁是最新的健康热潮。鲜榨果汁和鲜瓶装果汁已经成为一种广受欢迎的获取水果和蔬菜健康益处的方式，同时也受到希望“净化”减肥方式的减肥者的青睐。但是，果汁健康吗？果汁对健康的好处有哪些？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-03) 1081浏览 0评论 1个赞

肌肉

什么是增肌的饮食方式（增肌吃什么）

什么是增肌的饮食方式？增肌吃什么更有效果呢？你必须明白，吃饭睡觉和锻炼肌肉一样重要。摄入足够的卡路里，为你的身体提供锻炼肌肉的资源。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-02) 971浏览 0评论 1个赞

癌症

如何靠食物预防肺癌

如何靠食物预防肺癌？WHO已明确指出，想要预防癌症，营养跟饮食非常重要，差不多可以降低60%~70%的罹癌风险。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-30) 1250浏览 0评论 0个赞

疾病

香蕉、柿子都可致便秘？6种食物影响排便

便秘是现代人常见的困扰，除了疾病、压力与药物引起的排便困难，很多时候是生活习惯造成便秘。有些食物能改善便秘，但有些食物多吃反而会造成便秘或加重症状。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-30) 1063浏览 0评论 0个赞

饮食

【高蛋白、低碳水化合物饮食】坏处_副作用_禁忌

高蛋白、低碳水化合物饮食可能有几个缺点，比如导致肠胃不适甚至是导致一些疾病风险等等。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-22) 1299浏览 0评论 1个赞

饮食

高蛋白低碳水化合物饮食是什么？

高蛋白、低碳水化合物饮食已经越来越流行，作为一种鼓励减肥的方式，同时保持或增加肌肉质量。它们可能还有其他好处。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-22) 1299浏览 0评论 1个赞

食物

食物放冰箱就不会坏？小心低温细菌致中毒

高温、潮湿的夏季是食物中毒高峰期，将食物冷藏存放，是否就能避免有害病菌滋生、吃得安全？许多人认为食物放冰箱绝对不会坏，其实温度管理不当，仍可能造成食物中毒。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-21) 1004浏览 0评论 1个赞

肌肉

我只吃蛋白质丰富的食物而不锻炼就能长肌肉吗?

我是否会仅仅通过吃富含蛋白质的食物而不去锻炼来获得肌肉？没有。仅仅吃富含蛋白质的食物是不会增加肌肉的。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-20) 1213浏览 0评论 1个赞

食物

一口气做好4餐份备餐便当的制作和保存秘诀

欧美十分盛行的备餐便当，究竟是怎样的餐点呢？如何制作与保存，才能保证营养均衡，且吃4餐也不流失美味？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-19) 1229浏览 0评论 0个赞

饮食

食欲是什么_食欲与疾病的关系有哪些

食欲是对食物的渴望，有时是由于饥饿。即使没有饥饿感，诱人的食物也能刺激食欲，尽管饱腹感会大大降低食欲。食欲存在于所有的高级生命形式中，它调节着足够的能量摄入，以维持新陈代谢的需要。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 933浏览 0评论 0个赞

肉类

吃鸡胸肉有助健身减肥？营养师：长期食用容易便秘

吃鸡胸肉不但可以减肥，还有助健身者维持体态。最近「鸡胸肉」成为民众饮食的新宠，超商纷纷推出相关产品。营养师表示，鸡胸肉富蛋白质且脂肪含量低，很适合想瘦身或健身的人食用，以打造理想体态。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1396浏览 0评论 1个赞

食物

吃得少食欲不振有解 11招补足热量

其实，许多因素都会影响胃口、身体状况、心理状态、药物作用等，严重时也可能是厌食症（Anorexia）的症状，以下将介绍几个增加胃口及食量的建议，让你不用强迫自己也能改善进食状况，摄取足够热量。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1471浏览 0评论 0个赞

食物

肝癌治疗后没食欲 7种提升食欲的小办法

摄取足够的卡路里，不但可以让你避免体重减轻，也可以提高你对治疗的容忍程度。因此本文将为你提供七招有帮助的小撇步，帮助你治疗后重新找回食欲。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1109浏览 0评论 0个赞

食物

越吃越瘦！中医师推荐6种减肥食物

如何能开心地吃，又不会变胖？坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人，这里有个体质差异的问题。以下介绍六个常用有效的减肥食物，供读者参考。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1479浏览 0评论 0个赞

未分类

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！夏季是时候养阳了

周末时光，闲暇安逸的躺在家里吹着风扇、吃着冰镇的西瓜；下雨天，细细聆听，雨水啪搭啪搭的搭载屋檐……冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！夏季是时候养阳了 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-16) 1168浏览 0评论 0个赞

食物

吃植物油比较健康吗？如何更健康的吃植物油

健康意识抬头，不少人也都认识到多以植物油为主的「不饱和脂肪酸」有利健康，而以动物油为主的「不饱和脂肪酸」则有碍心血管。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 984浏览 0评论 1个赞

食物

这些食物一起吃营养更丰富更健康

若某酵素缺少便不利让身体吸收养分，反之营养在相辅相乘的情况下，是有利达到强化效果的，也就是所谓的「协同作用」，这也是为什么饮食上常会建议民众多元摄取营养，而非单一摄取的原因之一。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 937浏览 0评论 3个赞

食物

保鲜盒能帮助减肥保鲜盒正确清洗方式3步骤延长使用寿命

其实减重就像练武功，只要掌握方法，就能加快打通任督二脉。营养师萧玮霖就建议，利用保鲜盒当作分隔餐盒，能控制食物的份量、热量，有助减重、瘦身。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 1166浏览 0评论 0个赞

水果

水果应该饭前吃还是饭后吃？营养师建议水果这个时间吃

水果饭前、饭后、餐间哪个好？营养师破解选择关键！避免一口气吃完，平均分散在三餐摄取佳。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 1310浏览 0评论 0个赞

食物

健康牙齿的9种神奇食物

当你微笑、说话和吃饭时，牙齿是人们首先注意到的东西之一。保持牙齿健康对健康生活也很重要，这里有健康牙齿的9种神奇食物。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-13) 1048浏览 0评论 0个赞

食物

适合夏天的多个美味腌菜食谱

为了图方便，我用当季盛产的蔬果简单腌渍调味，封罐存放在冰箱里，想吃就吃，或是简单料理就可以饱腹。用点心思摆盘的话，上桌待客也是丰盛的一顿，本文提供了适合夏天的多个美味腌菜食谱。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-12) 1015浏览 0评论 0个赞

生活

防止晒伤和可能会导致晒伤的食物

现在天气变暖了，你可能会花更多的时间在户外晒太阳，是时候考虑如何最好地保护你的皮肤了。你每天需要一定量的阳光来保持足够的维生素D，皮肤很白的人需要10-15分钟，皮肤很黑的人需要一个小时。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-12) 1117浏览 0评论 0个赞

食物

5种天然的抗病毒天然食物

大自然为我们提供了一系列强大的病毒战士，可以增强整体免疫力，帮助抵御病毒感染。最重要的是，这些纯天然的健康助推器容易获得，经济实惠，副作用风险最小。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-12) 1110浏览 0评论 1个赞

蔬菜

可以在家种的6种最健康的蔬菜

园艺疗法，或花时间种植、浇水、挖掘和修剪，与改善认知和心理健康有关。学会种植自己的蔬菜也很有意义和乐趣。如果你想体验这些好处，这里有六种最健康的蔬菜，即使是新园丁也可以在门廊或后院的花盆中种植。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-10) 1163浏览 0评论 0个赞

食物

怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？

怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？人类平均寿命越来越长，如何老得有品质就成了大家关心的议题。像是记忆力下降、心血管问题，都是现代人常面临的问题。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-09) 1233浏览 0评论 1个赞

饮食

抗发炎又能减肥6大饮食秘诀记起来

地中海饮食是全球知名能够抗发炎、抗氧化的饮食类型，我们将西方饮食中餐化，让你餐餐抗发炎。英文俗谚说You are what you eat，你怎么吃、吃什么，决定你健康与否。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-08) 933浏览 0评论 1个赞

食物

迟钝、失神「脑雾」找上你？9大超级食物代谢能量更够力

迟钝、失神「脑雾」找上你？9大超级食物代谢能量更够力！今天我们要来聊聊如何透过「吃」来提高你的工作效率！ ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-08) 1178浏览 0评论 1个赞

食物

7种隐藏的高糖饮食你需要远离

糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-08) 1204浏览 0评论 0个赞

食物

蛋白质替代品：运动后5种最佳蛋白质替代品

运动后你会立即补充蛋白粉吗?停止。下次，寻找真正的食物来源来获取这种重要的大量营养素。真正的食物=更好的燃料和更好的恢复。当大自然为你准备了一切，你就不需要购买昂贵的加工过的补品了! ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-24) 1416浏览 0评论 2个赞

食物

防晒抗骨松你应该多吃红色食物

冬天要吃补，那么炎炎夏日要如何养生呢？中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。顺应季节来养生，能起到事半功倍的作用。盛夏时节养生重“养心”，那么“心”要如何养呢？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-21) 1017浏览 0评论 0个赞

食物

存在反式脂肪的食物

动物脂肪曾经是唯一消耗的反式脂肪，但是目前消耗的最大量的反式脂肪是由加工食品工业产生的，作为部分氢化不饱和植物脂肪(通常是植物油)的副作用。这些部分氢化的脂肪已经在许多领域取代了天然固体脂肪和液体油，最显著的是在快餐、快餐、油炸食品和烘焙食品行业。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-19) 1056浏览 0评论 1个赞

食物

大脑饮食：对大脑有好处的食物和避免的食物

减肥食谱相当有名。你可能不知道还有健脑饮食。是的，这是真的，一个名为心智饮食的饮食计划强调对大脑健康有积极影响的食物。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-18) 1274浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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