如何持续减肥？持续减肥的步骤有哪些呢？想减肥吗？你不是一个人。资深营养师维多利亚·泰勒提供了五种成功减肥的方法。
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2个月前 (08-03) 52浏览 0评论
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加工食品与暴饮暴食和体重增加有关，因为它们富含卡路里。遵循高度加工饮食的人往往比遵循最低加工饮食的人多摄入约500卡路里。
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2个月前 (07-19) 39浏览 0评论
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这个计划是为了提高女性的力量，肌肉大小，同时调节身体。每一个四周的模块将建立在你从前四周学习到的力量和技能的基础上。
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4个月前 (06-01) 88浏览 0评论
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一个常见的饮食误区是吃高脂肪食物会导致体重增加。健康均衡饮食中摄入富含脂肪的食物并不会导致体重增加。
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4个月前 (05-13) 124浏览 0评论
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据估计，妇女在围绝经期过渡期增重约2-5磅(1-2公斤)。然而，有些人体重增加更多。对于已经超重或肥胖的女性来说，这似乎尤其正确。
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4个月前 (05-13) 141浏览 0评论
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蛋白质奶昔如何帮助你减肥和减少腹部脂肪？蛋白质是减肥的重要营养素。摄入足够的脂肪可以促进新陈代谢，减少食欲，帮助你在不损失肌肉的情况下减掉身体脂肪。
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5个月前 (04-29) 90浏览 0评论
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我可以吃蛋白粉变胖吗?这是明智的吗?这取决于你摄入的蛋白粉的类型，以及你一天摄入多少。
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5个月前 (04-24) 112浏览 0评论
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如果你习惯了在使用乳清蛋白之前喝一杯脱脂牛奶。(这取决于您如何在其他餐中平衡您的宏)。但是，建议用水喝乳清蛋白。
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5个月前 (04-23) 98浏览 0评论
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吃蛋白质会变胖吗？吃蛋白质不会让你体重增加。然而，因为富含蛋白质的食物不是无热量的，过量食用会导致体重增加。为了防止蛋白质沉淀为脂肪，监控你的总热量摄入，必要时减少摄入。
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5个月前 (04-21) 134浏览 0评论
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这取决于你的目标。大多数人不需要很大的量。然而，如果你想接受高强度的训练，最好是根据自己的情况咨询健身教练具体的数量。
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5个月前 (04-19) 73浏览 0评论
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只要有足够的量，所有的食物都会帮助你增重。乳清蛋白是获得大量蛋白质的一种相当有效的方法，它能很快被身体吸收，而且不需要消耗大量的卡路里。
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5个月前 (04-19) 54浏览 0评论
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支持肌肉生长(合成和修复)所需的每日蛋白质的确切剂量，所有这些研究的结果通常表明，最佳摄入量为每磅体重约0.6克至0.8克蛋白质。
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5个月前 (04-19) 94浏览 0评论
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维持在氮平衡以上的最低膳食蛋白质摄入量取决于年龄、性别、健康状况、葡萄糖摄入量、蛋白质种类以及可能的几十个其他因素。
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5个月前 (04-18) 86浏览 0评论
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减肥可以吃榴莲吗？这是一个值得思考的问题。我们都知道肥胖是一个大问题，它影响着全世界数百万人，是导致其他健康状况的主要原因。
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5个月前 (04-12) 99浏览 0评论
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不吃晚餐减肥好吗？不挨饿减肥瘦身的办法在这里！到了四十岁，你明明仍然保持原来的食量和生活习惯，为什么身体却不受控制地发胖？
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5个月前 (04-11) 170浏览 0评论
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鸡蛋热量低，但富含蛋白质，是全面减肥饮食的极佳补充。研究表明，蛋白质可以降低饥饿激素(ghrelin)的水平，帮助抑制食欲，并长期维持减肥效果。
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6个月前 (04-03) 139浏览 0评论
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燕麦粥可以帮助您减肥吗？这种超级谷物可以帮助您减肥，降低胆固醇并降低2型糖尿病的风险。燕麦片之所以具有如此强大的作用，有很多原因。
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6个月前 (04-01) 148浏览 0评论
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燕麦片本身可以帮助你减肥，减肥可以吃燕麦片来起到促进的作用，因为它比其他食物更能让你感觉饱。燕麦片的纤维含量也能帮助消化系统。
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6个月前 (04-01) 205浏览 0评论
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减肥可以吃甜菜根或者喝甜菜汁吗？研究发现，经常吃甜菜根或喝甜菜根汁对那些正在减肥或想减掉一些多余体重的人非常有益。
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6个月前 (03-31) 193浏览 0评论
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减肥可以吃姜黄吗？姜黄有利于减肥吗？姜黄的主要健康益处之一是通过减少我们身体多余的体重帮助获得理想的身体形状和体重。
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6个月前 (03-29) 265浏览 0评论
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洋葱可以帮助减肥吗？洋葱会增加体重吗？超重和肥胖不是任何人的梦想，我们都想保持良好的体型。
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6个月前 (03-28) 104浏览 0评论
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怎么样才能吃不胖？现在因为一些原因宅在家里，如果能够吃不胖那就好了。如果你也有居家办公或居家隔离经验，或是自动自发减少外出活动，可能会发现，很难控制食欲。
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6个月前 (03-26) 109浏览 0评论
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西瓜有利于减肥吗？西瓜对减肥的功效和作用有哪些？如果您正在减肥，并且想摆脱多余的体重，那么您可以考虑在饮食中添加西瓜。
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6个月前 (03-26) 97浏览 0评论
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芹菜富含不溶性纤维，可以增加饱腹感，帮助减肥，还可以帮助促进规律性。换句话说，它可以预防和治疗便秘，帮助清理肠道。
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6个月前 (03-16) 119浏览 0评论
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增重可以吃土豆（马铃薯）吗？根据发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究，土豆主要由碳水化合物组成，含有蛋白质，脂肪含量低。这使他们成为想要增重的人的理想饮食。
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6个月前 (03-15) 185浏览 0评论
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加州理工大学进行的一项新研究试图揭示那些在取得初步成功后仍能有效保持体重急剧下降的人的减肥策略。这篇论文上周发表在《肥胖》杂志上。
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6个月前 (03-08) 94浏览 0评论
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5-羟色胺酸可以帮助减肥吗？可以的，5-羟色胺酸可能会增加饱腹感，使你吃得更少，体重减轻，这是5HTP的减肥功效。
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7个月前 (03-01) 159浏览 0评论
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训练过阿黛尔、索菲亚·维加拉和罗比·威廉姆斯的卡米拉·古迪丝认为，每天至少应该吃六次，每两到三个小时吃一点小东西。
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8个月前 (01-27) 178浏览 0评论
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学生儿童肥胖与生活健康和心理健康息息相关，肥胖的儿童往往容易受到欺负和区别对待，帮助儿童和学生保持健康的体重是很有必要的。
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9个月前 (01-04) 190浏览 0评论
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间歇性禁食正成为减肥的流行方式，但是这并不是一个完美的减肥办法，我们要仔细了解什么是间歇性禁食，以及有什么好处。
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9个月前 (01-04) 265浏览 0评论
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您每天需要走多远（多少步）才能减肥？每天步行八千米（一万步）是最好的办法，可以帮助你有效的减肥。
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9个月前 (01-04) 160浏览 0评论
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减肥的时候最怕吃错东西，一旦吃错了，减肥一段时间的效果就白费了。我们整理了减肥不能吃的10种食物，帮助你避开减肥的食物陷阱。
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9个月前 (01-03) 301浏览 0评论
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研究人员称，人造甜味剂可能会导致体重增加，并使人增加患2型糖尿病的风险。人工甜味剂也会改变肠道细菌，这可能会导致体重增加和2型糖尿病的风险。
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9个月前 (12-23) 140浏览 0评论
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母亲在怀孕期间患有肥胖症，其所生男孩三岁时运动技能较差，七岁时智商较低。怀孕期间肥胖似乎对女儿的运动技能发展或智商没有影响。
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9个月前 (12-23) 179浏览 0评论
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美国一项研究指出，体重过重中年妇女若减掉至少9公斤，并避免胖回原本体重，就能降低她们在未来9年罹患乳癌的风险将近1/3 。
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9个月前 (12-18) 198浏览 0评论
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食用某些食物可以减少体内脂肪。当一个人把这些燃烧脂肪的食物添加到饮食中时，它们可以燃烧脂肪，并随着时间的推移减轻体重。这些燃烧脂肪的食物包括鸡蛋、坚果和油性鱼类。
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9个月前 (12-18) 222浏览 0评论
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