女性容易掉头发不仅是因为缺铁，很多人可能以为掉发、雄性秃是男性才有的困扰，但其实女性有掉发问题的也不在少数。
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6个月前 (03-23) 27浏览 0评论
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女性过度快速减肥可能导致缺铁，控制体重是很多女性的烦恼，尤其有时候卯起来不吃饭，虽然体重可能下降了，但可能出现头晕等不适症状，等到恢复正常饮食后又复胖回来，不知道如何是好。
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6个月前 (03-23) 28浏览 0评论
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许多家长问，该吃什么补铁、预防或改善孩子的贫血问题？吃补铁剂对孩子有副作用吗？孩子贫血如何预防和改善呢？本文提供了孩子补铁6招。
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1年前 (2020-09-11) 65浏览 0评论
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婴幼儿生长缓慢和母乳缺乏维生素D以及宝宝铁质需求有密切关系，并且新生儿若患有缺铁性贫血可能会导致他们脸色苍白、容易疲惫。
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1年前 (2020-08-18) 236浏览 0评论
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其实，缺铁性贫血在儿童中很普遍，而且症状不易觉察。如果不注意补铁，可能影响孩子的体力、智力、免疫功能，带来诸多问题。
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1年前 (2020-08-10) 109浏览 0评论
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你绝对可以通过饮食来增加维生素和铁的含量。你可以考虑用含有维生素和铁的食物替代品来获得同样的好处。
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1年前 (2020-08-06) 82浏览 0评论
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科学家：血液中的铁含量与长寿密切相关。科学家们可能刚刚发现了延长人类寿命的新秘密:确保我们的血液中有适量的铁。
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1年前 (2020-07-17) 126浏览 0评论
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受到饮食精致化影响，很多人普遍有铁质摄取不足的问题。不同的年龄、性别，对铁的需求会有所变化，发现在10岁之后，男女的建议量开始不一样，女性比男性要多出5毫克的铁。
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1年前 (2020-06-29) 165浏览 0评论
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鸡蛋富含蛋白质，含有大量抗氧化剂，当你患贫血时，这些抗氧化剂有助于在体内储存维生素。据说一个大鸡蛋含有1毫克铁，因此每天吃一个鸡蛋有助于对抗贫血。
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1年前 (2020-04-03) 153浏览 0评论
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铁是我们身体的重要矿物质，因为它促进血红蛋白的生长，血红蛋白将含氧血液输送到我们身体的每个细胞和组织。
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1年前 (2020-03-28) 152浏览 0评论
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孕妇必须补铁补钙吗？怀孕期间保持均衡健康的饮食对您和您的小孩子都很重要。当您怀着一个正在成长的婴儿时，您需要特别注意一些铁和钙的摄入量。
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1年前 (2020-03-22) 236浏览 0评论
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多吃豆制品可以预防贫血吗？ 从食物成分表中看，豆子的铁含量的确比较高，甚至高于一些肉类食品。豆子当中也含有相当多的妨碍铁吸收的因素，其中最重要的是植酸和多酚类物质。
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1年前 (2020-03-22) 213浏览 0评论
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为什么吃菠菜可以预防贫血？首先，菠菜预防贫血的能力是有限的，不是什么可以替代药物的神奇食物，我们要理性看待菠菜。
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1年前 (2020-03-22) 222浏览 0评论
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多吃动物肝脏可以预防贫血吗？根据丁香医生的文章建议，缺铁性贫血可以适量吃一些动物肝脏（文章指的是猪肝）。
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1年前 (2020-03-22) 206浏览 0评论
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贫血吃什么补血最快？吃什么最快防止贫血？本文提供了吃什么能够补血防止贫血的参考文章，帮助你预防贫血。
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1年前 (2020-03-22) 636浏览 0评论
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菠菜是铁的丰富来源。铁可预防儿童和成人贫血。正如我们所讨论的，铁还是血红蛋白的关键成分，它将氧转移至所有红细胞。
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1年前 (2020-03-21) 298浏览 0评论
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哪些素食（蔬菜水果）富含铁？铁是人体必需的矿物质之一。它存在于所有的细胞中，具有多种重要的功能，从全身的氧气运输到肌肉中的氧气储存。
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2年前 (2020-03-09) 530浏览 0评论
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一组研究人员发现，通过追踪帕金森氏症患者大脑中的铁沉积，可以测量他们痴呆症的进展。他们的发现发表在《神经病学、神经外科和精神病学杂志》上。
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2年前 (2020-03-07) 273浏览 0评论
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对于健康的成年人来说，避免缺铁可以很简单，只要饮食均衡，包括富含铁的食物，例如动物肝脏、牛肉、绿叶蔬菜等等。
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2年前 (2020-01-29) 576浏览 0评论
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以下是一些常见的含糖高的蔬菜：马铃薯、番薯、芋头、山药、玉米、南瓜、红豆、鹰嘴豆、洋葱、莲藕。
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2年前 (2019-09-09) 536浏览 0评论
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上班族每天拼命工作，很容易忽视饮食中的营养，导致营养不均衡。本文带你了解上班族容易缺乏的营养元素，以及如何补充营养。
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2年前 (2019-07-31) 1225浏览 0评论
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你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗?
与植物相比，肉类更容易吸收铁，但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。
为了帮助你从植物性食物中吸收铁，可以吃一些含有维生素C的食物，比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。
前面的文章中我们列举出了13种富含铁元素的食物，现在，我们将富含铁元素的食物进行了统计（按照每100g的含量进行排序），希望对你有作用。
食物名称
铁含量（mg） ……继续阅读 »
2年前 (2019-05-02) 1293浏览 0评论
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你应该结合植物或动物性食物来保持高铁含量。铁是产生血红蛋白的基本营养素。健康专家发现，血红蛋白有助于红细胞向每个器官输送氧气。
此外，铁也是肌红蛋白的组成部分，与肌肉细胞中的血红蛋白相同。值得注意的是，缺铁或贫血是危险的，因为它会导致突然疲劳。
虽然有治疗贫血的补品，但你可以从各种食物中获得铁以避免不良影响。纯素食者或素食者可以选择植物性食物来维持体内的铁含量。
营养学家建议男性每天摄入8毫克铁，而女性……继续阅读 »
3年前 (2019-02-20) 1414浏览 0评论
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我们的身体需要铁来产生血红蛋白和肌红蛋白，它们将氧气从肺部通过血液输送到身体的其他部位。儿童在成长过程中需要铁来促进发育，铁缺乏会导致贫血或缺铁。
78健康网将告诉你为什么铁对你的孩子很重要，以及富含铁的食物对孩子的好处。
铁对儿童的好处
像地球上大多数其他生物一样，人类需要铁，因为铁在几个复杂的生物过程中扮演着重要角色，主要是造血，一个在体内产生红细胞的过程。
铁结合血红蛋白中的氧，使……继续阅读 »
3年前 (2019-02-05) 956浏览 0评论
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什么是铁？78健康网为您提供关于铁的健康新闻和相关科普文章图片。以上是本站关于铁的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
你也可以在下面的链接中了解更多知识（需要离开78健康网）：铁的百度百科或百度搜索铁
