什么是铁？对于我们的身体健康而言，铁又有着怎样的作用和影响呢？78健康网为您提供关于铁的健康新闻和相关文章，帮助您利用科学严谨的态度来看待铁，树立更好的科学健康理念。以下是本站关于铁的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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铁是我们身体的重要矿物质，因为它促进血红蛋白的生长，血红蛋白将含氧血液输送到我们身体的每个细胞和组织。
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5天前 14浏览 0评论
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孕妇必须补铁补钙吗？怀孕期间保持均衡健康的饮食对您和您的小孩子都很重要。当您怀着一个正在成长的婴儿时，您需要特别注意一些铁和钙的摄入量。
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2周前 (03-22) 13浏览 0评论
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多吃豆制品可以预防贫血吗？ 从食物成分表中看，豆子的铁含量的确比较高，甚至高于一些肉类食品。豆子当中也含有相当多的妨碍铁吸收的因素，其中最重要的是植酸和多酚类物质。
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2周前 (03-22) 15浏览 0评论
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为什么吃菠菜可以预防贫血？首先，菠菜预防贫血的能力是有限的，不是什么可以替代药物的神奇食物，我们要理性看待菠菜。
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2周前 (03-22) 9浏览 0评论
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多吃动物肝脏可以预防贫血吗？根据丁香医生的文章建议，缺铁性贫血可以适量吃一些动物肝脏（文章指的是猪肝）。
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2周前 (03-22) 15浏览 0评论
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贫血吃什么补血最快？吃什么最快防止贫血？本文提供了吃什么能够补血防止贫血的参考文章，帮助你预防贫血。
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2周前 (03-22) 17浏览 0评论
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菠菜是铁的丰富来源。铁可预防儿童和成人贫血。正如我们所讨论的，铁还是血红蛋白的关键成分，它将氧转移至所有红细胞。
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2周前 (03-21) 16浏览 0评论
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哪些素食（蔬菜水果）富含铁？铁是人体必需的矿物质之一。它存在于所有的细胞中，具有多种重要的功能，从全身的氧气运输到肌肉中的氧气储存。
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3周前 (03-09) 21浏览 0评论
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一组研究人员发现，通过追踪帕金森氏症患者大脑中的铁沉积，可以测量他们痴呆症的进展。他们的发现发表在《神经病学、神经外科和精神病学杂志》上。
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4周前 (03-07) 48浏览 0评论
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对于健康的成年人来说，避免缺铁可以很简单，只要饮食均衡，包括富含铁的食物，例如动物肝脏、牛肉、绿叶蔬菜等等。
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2个月前 (01-29) 129浏览 0评论
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以下是一些常见的含糖高的蔬菜：马铃薯、番薯、芋头、山药、玉米、南瓜、红豆、鹰嘴豆、洋葱、莲藕。
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7个月前 (09-09) 235浏览 0评论
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上班族每天拼命工作，很容易忽视饮食中的营养，导致营养不均衡。本文带你了解上班族容易缺乏的营养元素，以及如何补充营养。
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8个月前 (07-31) 783浏览 0评论
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你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗?
与植物相比，肉类更容易吸收铁，但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。
为了帮助你从植物性食物中吸收铁，可以吃一些含有维生素C的食物，比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。
前面的文章中我们列举出了13种富含铁元素的食物，现在，我们将富含铁元素的食物进行了统计（按照每100g的含量进行排序），希望对你有作用。
食物名称 铁含量（mg） ……继续阅读 »
11个月前 (05-02) 1053浏览 0评论
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你应该结合植物或动物性食物来保持高铁含量。铁是产生血红蛋白的基本营养素。健康专家发现，血红蛋白有助于红细胞向每个器官输送氧气。
此外，铁也是肌红蛋白的组成部分，与肌肉细胞中的血红蛋白相同。值得注意的是，缺铁或贫血是危险的，因为它会导致突然疲劳。
虽然有治疗贫血的补品，但你可以从各种食物中获得铁以避免不良影响。纯素食者或素食者可以选择植物性食物来维持体内的铁含量。
营养学家建议男性每天摄入8毫克铁，……继续阅读 »
1年前 (2019-02-20) 1059浏览 0评论
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我们的身体需要铁来产生血红蛋白和肌红蛋白，它们将氧气从肺部通过血液输送到身体的其他部位。儿童在成长过程中需要铁来促进发育，铁缺乏会导致贫血或缺铁。
78健康网将告诉你为什么铁对你的孩子很重要，以及富含铁的食物对孩子的好处。
铁对儿童的好处
像地球上大多数其他生物一样，人类需要铁，因为铁在几个复杂的生物过程中扮演着重要角色，主要是造血，一个在体内产生红细胞的过程。
铁结合血红蛋白中的……继续阅读 »
1年前 (2019-02-05) 661浏览 0评论
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