以下是一些常见的含糖高的蔬菜：马铃薯、番薯、芋头、山药、玉米、南瓜、红豆、鹰嘴豆、洋葱、莲藕。……继续阅读 » 1个月前 (09-09) 155浏览 0评论1个赞
上班族每天拼命工作，很容易忽视饮食中的营养，导致营养不均衡。本文带你了解上班族容易缺乏的营养元素，以及如何补充营养。……继续阅读 » 3个月前 (07-31) 212浏览 0评论0个赞
你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗?与植物相比，肉类更容易吸收铁，但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。为了帮助你从植物性食物中吸收铁，可以吃一些含有维生素 C 的食物，比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。前面的文章中我们列举出了13 种富含铁元素的食物，现在，我们将富含铁元素的食物进行了统计（按照每 100g 的含量进行……继续阅读 » 6个月前 (05-02) 765浏览 0评论0个赞
你应该结合植物或动物性食物来保持高铁含量。铁是产生血红蛋白的基本营养素。健康专家发现，血红蛋白有助于红细胞向每个器官输送氧气。此外，铁也是肌红蛋白的组成部分，与肌肉细胞中的血红蛋白相同。值得注意的是，缺铁或贫血是危险的，因为它会导致突然疲劳。虽然有治疗贫血的补品，但你可以从各种食物中获得铁以避免不良影响。纯素食者或素食者可以选择植物性食物来……继续阅读 » 8个月前 (02-20) 780浏览 0评论1个赞
我们的身体需要铁来产生血红蛋白和肌红蛋白，它们将氧气从肺部通过血液输送到身体的其他部位。儿童在成长过程中需要铁来促进发育，铁缺乏会导致贫血或缺铁。78 健康网将告诉你为什么铁对你的孩子很重要，以及富含铁的食物对孩子的好处。铁对儿童的好处像地球上大多数其他生物一样，人类需要铁，因为铁在几个复杂的生物过程中扮演着重要角色，主要……继续阅读 » 9个月前 (02-05) 431浏览 0评论0个赞
