蛋白质是人体合成肌肉的主要原料，所以想要增长肌肉、预防肌少症，除了要养成肌力运动的习惯，最重要的就是摄取足够的蛋白质。同时，糖类、维生素B与D等协同营养素也少不得。
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4天前 13浏览 0评论
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从谷类早餐和糕点到软饮料和小吃，成千上万的食品和饮料产品含有添加糖，本文介绍了糖分在饮食中的功效和作用，以及糖分的坏处和副作用。
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1个月前 (08-18) 74浏览 0评论
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上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥？外食族的减糖饮食规则，是现代人必备技能！记下原则，吃饱也能瘦！
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2个月前 (07-28) 88浏览 0评论
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事实上除了盐的摄取之外，越来越多研究指出糖和血压是有关联的，营响师提醒，含糖饮料、精致糖来源本来就应该减少，有助于控制血压。
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2个月前 (07-12) 65浏览 0评论
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不管叫什么，糖就是糖，过量会对你的身体产生很多负面影响。让我们仔细看看糖是如何从头到脚地损害你的健康的。
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3个月前 (07-08) 77浏览 0评论
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短期内，吃太多的糖会导致痤疮、体重增加和疲劳。从长期来看，过多的糖会增加患慢性疾病的风险，比如2型糖尿病和心脏病。
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3个月前 (07-08) 39浏览 0评论
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糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。
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3个月前 (07-08) 74浏览 0评论
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在”涵”养日记的首篇文章，张韶涵以”抗糖2.0”为主题，分享自己的饮食习惯，自诩为「坚持狂魔」的她提到今年最大的一个改变就是：开始吃” 糖”。
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3个月前 (06-29) 60浏览 0评论
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本文介绍了100g甘蔗糖的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。
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5个月前 (05-05) 119浏览 0评论
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本文介绍了100g枫糖浆的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和文章等主要营养元素的数值，供您参考。
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5个月前 (05-01) 108浏览 0评论
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我们大多数人都知道，我们需要减少糖分--这样做可以降低你的血压，降低心脏病发作的风险，并使你更不容易患老年痴呆症。
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5个月前 (04-30) 163浏览 0评论
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虽然有一些变化，大约一半的氨基酸从消化的蛋白质转化成葡萄糖第一次通过肝脏之前，他们可以进入一般的循环。任何蛋白质都能提供葡萄糖，即使标签上没有葡萄糖。
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5个月前 (04-24) 88浏览 0评论
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乳清蛋白粉不含糖和蔗糖吗？这个问题有什么好担心的？你有糖尿病吗？还是你担心从补充剂中摄入过多的糖？
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5个月前 (04-23) 132浏览 0评论
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我们能在蛋白质粉末中加入糖吗，比如增重剂和乳清蛋白？即使在日常生活中也不要含糖……乳清蛋白是有史以来最快的消化补充剂。
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5个月前 (04-23) 73浏览 0评论
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但具体地说，糖是蛋白质的敌人，因为它是一种竞争性的能源。你希望你的身体利用蛋白质提供能量，因为它能帮助你成长，修复你的肌肉，帮助你恢复。
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5个月前 (04-19) 149浏览 0评论
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全麦燕麦片可能是糖尿病患者饮食中的有益补充。燕麦的血糖生成指数(GI)较低，燕麦中的可溶性纤维和有益化合物可能有助于人们控制糖尿病的标志。
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6个月前 (04-02) 66浏览 0评论
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无糖会减肥吗？首先，从道理上来讲无糖是可以帮助减肥的，但是我们建议的是低糖而不是无糖，我们的饮食需要均衡搭配，尽管你要减肥也不能直接做到无糖饮食。
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7个月前 (03-06) 73浏览 0评论
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减少添加糖的摄入会减少大量的卡路里，因此可能会导致体重下降。作为添加糖的更健康替代品，营养丰富的纤维碳水化合物来源，如水果和全谷物，提供了营养和饱足的感觉，只占含糖食物总热量的一小部分。
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7个月前 (03-03) 211浏览 0评论
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以下是推荐给大家减肥的时候限制热量吃的低糖零食。例如：谷优全麦酸奶夹心饼干、碱水面包、魔芋干等等，都是低糖的好零食。
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7个月前 (03-03) 175浏览 0评论
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新生儿生后至四个月应该是母乳喂养为主或者配方奶等乳制品为主，这些乳制品配比都很均衡，不需要添加盐和糖。
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7个月前 (03-03) 134浏览 0评论
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含糖高的食物像是土豆泥、米饼、玉米片、白米粥、速溶燕麦、西瓜、面包、小米粥、饼干、蒸南瓜、蒸地瓜、爆米花等等，这些典型的本身就带有很多的糖分，或者说添加了很多的糖分。
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7个月前 (03-03) 164浏览 0评论
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答案是肯定的，蜂蜜是可以帮助我们减肥的。蜂蜜的好处主要适用于大多数减肥计划。如果你想减肥，蜂蜜是非常有用的，但在我们讨论蜂蜜减肥的好处之前，我们应该解决一些人们经常对蜂蜜的担忧。
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7个月前 (02-27) 155浏览 0评论
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含木糖醇的食物有哪些？什么食品有木糖醇？木糖醇由桦树的树皮制成，是一种甜味剂，可为许多无糖食品带来甜味。
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8个月前 (02-10) 187浏览 0评论
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太多的糖分会带来疾病和亚健康，你可能需要了解你吃糖过多的8个迹象，以及吃糖过多的危害。
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8个月前 (02-03) 202浏览 0评论
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减肥的时候最怕吃错东西，一旦吃错了，减肥一段时间的效果就白费了。我们整理了减肥不能吃的10种食物，帮助你避开减肥的食物陷阱。
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9个月前 (01-03) 325浏览 0评论
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新的研究证明：富含精制碳水化合物（尤其是糖分）的饮食与失眠的高风险有关。至少在50岁以上的女性中似乎是如此。
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10个月前 (12-13) 260浏览 0评论
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含糖食物和饮料是蛀牙的主要原因之一。当口腔中的细菌分解糖时，就会产生酸。酸会溶解牙齿表面，这是蛀牙的第一阶段。
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10个月前 (12-08) 359浏览 0评论
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最显著的区别是糖的颜色，但白糖和红糖尝起来有什么不同吗?哪种糖最适合你?它们可以互换吗?我们解答了红糖和白糖的区别。
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10个月前 (11-23) 248浏览 0评论
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几个世纪以来，蜂蜜一直被用作食品和药物，但科学家直到最近才通过动物和人体实验发现它对肝脏健康的好处。
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11个月前 (11-12) 189浏览 0评论
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研究表明，当人们少吃少喝糖的时候，他们血液中的炎症标志物就会减少。
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12个月前 (10-12) 269浏览 0评论
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以下是一些常见的含糖高的蔬菜：马铃薯、番薯、芋头、山药、玉米、南瓜、红豆、鹰嘴豆、洋葱、莲藕。
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1年前 (2019-09-09) 394浏览 0评论
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大脑消耗的能量比人体任何其他器官都多，葡萄糖是它的能量来源。但是，当大脑在摄入过多的糖时会发生什么呢?
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1年前 (2019-06-05) 1106浏览 0评论
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