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标签:睡眠

心理健康

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法
焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计,在任何一年,一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着 3%-5%的世界人口。不幸的是,广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么?当一个人患有广泛性焦虑症时,他们担心的话题很广泛,而不是一个特定的“压力源”,这与恐惧症的情……继续阅读 »

5个月前 (05-30) 325浏览 0评论2个赞

生活

你的睡眠是如何影响你的免疫力的?

你的睡眠是如何影响你的免疫力的?
说到健康,睡眠起着很重要的作用。虽然更多的睡眠并不一定能阻止你生病,但是少睡会对你的免疫系统产生负面影响,使你容易患重感冒或流感。为了让自己在这一季不感冒,以下是你需要知道的。睡眠和细胞因子没有充足的睡眠,你的身体会产生更少的细胞因子,这是一种针对感染和炎症的蛋白质,能有效地产生免疫反应。细胞因子在睡眠中产生和释放,如果你……继续阅读 »

8个月前 (02-22) 469浏览 0评论0个赞

心理健康

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?
如果你发现自己压力很大,睡眠不足,那么你并不孤单。在一项美国的全国睡眠调查中,40%的受访者说他们没有得到建议的休息时间。我们在现代生活中面临的许多压力源,如交通堵塞、难以相处的同事或人际关系冲突,都能引发“激动或者逃避”反应,长时间暴露在这种压力下而不放松,会导致睡眠时间缩短,睡眠质量下降。慢性压力如何影响睡眠当你感受到威胁(身……继续阅读 »

9个月前 (01-25) 556浏览 0评论1个赞

健康新闻

良好的睡眠可以降低心血管风险

良好的睡眠可以降低心血管风险
睡眠的持续时间和质量会影响您的心血管健康吗?一项新的研究表明,每晚睡眠时间与睡眠效果之间存在关联,以及心血管疾病的风险。 许多研究都强调了睡眠在维持我们的健康和福祉方面的重要性。然而,研究人员越来越多地发现睡眠质量如何影响一个人健康的特定方面。例如,今日医学新闻报道的一项最新研究发现,睡眠不佳很可能是阿尔茨海默病发展的一个标志。……继续阅读 »

9个月前 (01-18) 627浏览 0评论0个赞

健康新闻

关于浅度睡眠的好处和研究

关于浅度睡眠的好处和研究
有时候,你只是没有醒来感觉神清气爽。这是为什么呢?在这篇文章中,我们将回答:什么是浅睡眠,什么是睡眠周期,浅睡眠的好处是什么,浅睡眠是如何工作的,它是如何影响大脑的,以及所涉及的荷尔蒙是什么?轻度睡眠(浅度睡眠)是什么?轻度睡眠,也被称为浅度睡眠,是一种非快速眼动阶段的睡眠,因为它更容易在轻度睡眠时叫醒某人。噪音、温度、触觉和运动可以很容易地唤醒我们……继续阅读 »

2年前 (2018-03-31) 792浏览 0评论0个赞