充足的睡眠有助于学生的整体健康和幸福。学生在晚上应该得到适当的睡眠,以帮助保持注意力集中,提高注意力,并提高学习成绩。78健康网睡眠健康频道为您提供睡眠与健康的知识汇总。

睡眠不足的儿童和青少年患许多健康问题的风险更高,包括肥胖、2型糖尿病、精神健康不良和受伤。他们也更有可能出现注意力和行为问题,这可能会导致在学校的学习成绩不佳。

关于睡眠健康的资讯

睡前不要吃的5种食物和饮料:不利睡眠对胃有害

睡前不要吃的5种食物和饮料:不利睡眠对胃有害。你选择的夜宵对你的睡眠周期有很大的影响。错误的食物或饮料会减少宝贵的休息时间,导致第二天的困倦和易怒。

深呼吸对睡眠的好处有哪些?如何通过深呼吸睡眠?

深呼吸对睡眠的好处有哪些?虽然你可能很容易认为呼吸是理所当然的(因为它是一个自动的过程),但有意识地使用你的呼吸可以提供一些令人惊讶的健康优势。

睡觉的6大好处以及最佳睡眠时间

日出而作,日落而息,这是大自然的规律,人体也是一样。人体有个生理时钟,中医称为子午流注。例如晚上11点到3点是胆与肝经络旺盛的时候,这段时间应该睡觉。

睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升?

充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。

生活

夜班工作总疲倦?3招助提神更健康

夜班工作总疲倦?3招助提神更健康
我们都知道日夜颠倒对身体不好,不过对一些人来说是不得已的事情,像是医护人员、警察、消防员这类需要24小时待命的职业,熬夜可以说是他们的日常。为了提升半夜工作的精神、效率和维护身体健康,不妨参考以下列出帮助夜班工作者维持健康的三个方法,而这些技巧也适用于白天工作者。 ……继续阅读 »

2个月前 (08-13) 75浏览 0评论 1个赞

生活

镁是如何影响你的睡眠的?

镁是如何影响你的睡眠的?
现在,似乎大多数人都希望获得更多或更高质量的睡眠。美国疾病控制和预防中心报告称,三分之一的美国人每晚睡眠不足。失眠是最常见的睡眠障碍,许多经常与这种令人筋疲力尽的状况斗争的人可能会寻求安眠药和其他药物干预,以获得良好的睡眠。 ……继续阅读 »

3个月前 (07-22) 126浏览 0评论 1个赞

健康新闻

睡眠会影响人的情绪吗?

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睡眠会影响人的情绪吗?在处理压力和情绪问题时,睡眠也能派上用场。去年的一项研究发现,快速眼动睡眠不足会阻碍杏仁核的正常运作。这是一个问题,因为杏仁体不仅与记忆巩固有关,还与与情绪相关的记忆的储存和处理有关,包括焦虑、悲伤、尴尬和恐惧。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-13) 147浏览 0评论 1个赞

健康新闻

睡眠可以消除毒素吗?

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睡眠可以消除毒素吗?是的,多年来,研究人员已经知道,非快速眼动睡眠在清除大脑白天积聚的毒素方面发挥着关键作用。但波士顿大学去年的一项新研究帮助我们更好地了解这一过程是如何发生的。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-13) 115浏览 0评论 1个赞

什么是睡眠?78健康网为您提供关于睡眠的健康新闻和相关科普文章,帮助您利用科学严谨的态度来看待睡眠,树立更好的科学健康理念。以上是本站关于睡眠的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章,如果不满意,还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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