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标签:睡眠

晚上失眠怎么办:睡眠专家为你支招

要怎样才能在如今的工商社会中每日安然入眠呢?研究睡眠的专家们,提供了自己正在使用的方法。  ……

肥腻的舌头可能是睡眠呼吸暂停的主要原因

一项研究表明,可以使人们在夜间喘气的睡眠障碍可能与他们舌头上的脂肪量有关。当舌脂肪减少时,睡眠呼吸暂停就会改善。 ……

研究发现舌头脂肪可导致睡眠呼吸暂停

减少舌头脂肪可以缓解阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。专家表示,理解与舌脂的联系可能有助于他们治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者。 ……

帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议

压力和担忧是让我们保持清醒的最常见的原因,我们有帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议。帮助你更好的再次入睡,防止失眠和犯困。 ……

晚上穿袜子睡觉对身体好吗_会怎么样

穿着袜子睡觉会怎么样?有什么影响呢?晚上穿袜子睡觉对身体好,可以提高睡眠质量。穿袜子可以让你更早入睡,你可以多睡30分钟。 ……

夜间磨牙的中医辨证施治

磨牙不只会影响到他人的睡眠,自己也会觉得下颚肌肉疲劳、僵硬,下颌关节疼痛。在睡前应该禁食消夜、不饱食,舒缓情绪。 ……

肝气不疏肝郁气滞容易导致失眠

像是肝气不疏、肝郁气滞者,很容易导致失眠。建议这类型的人群应避免油、炸、辣、太过于辛辣的食物,容易损伤肝阴。 ……

一天未必要睡8个小时,强行遵守反而导致焦虑失眠

如果今天有人告诉你每天必须睡8个小时是不科学的,甚至可能仍然是我们经常焦虑失眠的原因,你相信吗? ……

睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升?

充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。 ……

为什么睡眠对健康至关重要?每天睡多久是好的?

对于健康而言,睡眠与定期运动和均衡饮食至关重要。我们提供了9个睡眠的好处,还提供了不同年龄段需要的睡眠时间表。 ……

中风:过度睡眠可能会增加85%的风险

中风是世界范围内很多国家的主要死亡和残疾原因之一。新的研究发现,过度睡眠会大大增加心血管疾病的风险。 ……

富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的食物易导致失眠

新的研究证明:富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的饮食与失眠的高风险有关。至少在50岁以上的女性中似乎是如此。 ……

睡前要不要喝绿茶?现在你可以拒绝睡前喝绿茶了

但说到睡觉的时候,喝点什么才能保证睡个安稳觉呢?你可以在你的清单上划掉一件事:睡前喝绿茶。 ……

失眠和心血管疾病之间的联系有哪些?

睡眠问题会影响身心健康。现在,一项大规模分析显示,失眠可能会导致潜在的危及生命的心血管疾病。 ……

从大脑到内脏:酒精如何影响你的身体

这篇文章,78健康网帮助你了解酒精如何影响你的身体,从大脑到肝脏,从肠道胰腺再到体温,很详细的分析。 ……

睡眠过多会危害你的健康吗?

说到睡眠,很多人都没有得到足够的睡眠,常常是靠着多杯咖啡勉强度日。但是睡得太多也会对你的健康有害吗?这是有可能的。 ……

如何减少面部脂肪?

在大多数情况下,面部脂肪的增加是身体其他部位含有多余脂肪的结果。然而,有一些有效的方法可以减少面部脂肪。 ……

精神恍惚睡不好?小心是肝脏健康出问题了!

经常感觉睡不醒,犯困?明明睡够了还是没精神?本文列举了一些常见的原因。 ……

4技巧提升深度睡眠的质量

就寝后的3小时左右会进入最深层的睡眠状态,因为脑部休息而呈现熟睡状态。现在教大家4技巧,提升深度睡眠的质量。 ……

三个月的宝宝每天需要多久的睡眠?

根据统计,大多数3至6个月大的孩子每天睡15至16个小时,这个数值包括了夜间的长时间睡眠以及白天的短时间睡眠。 ……