睡眠相关的健康文章

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健康新闻

睡眠会影响人的情绪吗?

睡眠会影响人的情绪吗?
睡眠会影响人的情绪吗?在处理压力和情绪问题时,睡眠也能派上用场。去年的一项研究发现,快速眼动睡眠不足会阻碍杏仁核的正常运作。这是一个问题,因为杏仁体不仅与记忆巩固有关,还与与情绪相关的记忆的储存和处理有关,包括焦虑、悲伤、尴尬和恐惧。 ……继续阅读 »

4周前 (06-13) 31浏览 0评论 1个赞

健康新闻

睡眠可以消除毒素吗?

睡眠可以消除毒素吗?
睡眠可以消除毒素吗?是的,多年来,研究人员已经知道,非快速眼动睡眠在清除大脑白天积聚的毒素方面发挥着关键作用。但波士顿大学去年的一项新研究帮助我们更好地了解这一过程是如何发生的。 ……继续阅读 »

4周前 (06-13) 32浏览 0评论 1个赞

减肥

如何通过睡眠减肥:方法和原理

如何通过睡眠减肥:方法和原理
我们都知道睡眠本身不含任何卡路里,但它影响我们的荷尔蒙;它影响我们吃多少和我们选择吃什么食物。我们每天所做的选择会影响我们的荷尔蒙。如果这些选择扰乱了我们的荷尔蒙,它会改变你的基因表达,导致肥胖和细胞老化。 睡觉减肥 压力是新陈代谢的压力,表现为多种形式,包括吃得太少,吃得不够,经常吃得不够,睡眠不足,运动和情绪/精神上的压力。当身体处于压力之下时,皮质醇就会在体内分泌。皮质醇会引起对脂肪、糖和盐的渴望!睡眠不足……继续阅读 »

4个月前 (03-02) 79浏览 0评论 1个赞

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