现在一起来学习一道食谱：芝麻黑豆浆。这道食谱可以帮助我们降低坏胆固醇，促进血管健康。我们还提供了豆浆的搭配表，帮助你更好发挥豆浆的功效。
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18小时前 6浏览 0评论
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从香菇中发现能够降低胆固醇的香菇嘌呤(eritadenine)，是最近最受注目的植化素，另外，多吃香菇还可以抗癌，促进消化能力。
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18小时前 2浏览 0评论
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一位研究作者说，“电子烟对使用者的危害可能和传统香烟一样大，甚至可能更大。”
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4周前 (11-13) 62浏览 0评论
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更详细地了解锌的毒性，包括它的症状，以及什么时候去看医生。另外，我们还提供了人体每天需要多少锌的参考数值。
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2个月前 (10-24) 104浏览 0评论
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近年来，心血管健康领域研究最多的营养素之一是维生素K2。本文提供维生素K2的作用、来源和副作用等信息。
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2个月前 (10-17) 175浏览 0评论
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茄子是我们经常吃的一种蔬菜，作为家常菜，你可能想知道茄子的功效与作用及禁忌有哪些。
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2个月前 (10-16) 104浏览 0评论
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裙带菜的功效与作用包括它有助于减肥、降低胆固醇、提高能量水平、保持荷尔蒙平衡、强健骨骼、预防糖尿病和改善皮肤健康等。
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2个月前 (10-12) 288浏览 0评论
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马齿苋的功效与作用包括帮助减肥、改善心脏健康、确保儿童健康成长和发育，以及治疗某些胃肠疾病等。
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2个月前 (10-10) 165浏览 0评论
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西葫芦的功效与作用包括改善消化、降低胆固醇水平、改善心脏健康和预防癌症。西葫芦的好处还包括有助于减肥，降低患糖尿病的风险，强健骨骼，提高能量水平和促进血液循环。
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2个月前 (10-07) 112浏览 0评论
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遵循生酮饮食的人吃大量的脂肪，适量的蛋白质，和最少的碳水化合物。一些证据表明，遵循这种饮食习惯会影响胆固醇水平。
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3个月前 (09-18) 163浏览 0评论
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大蒜汁的主要好处包括防止脱发、降低胆固醇、护肤、增强免疫系统和帮助减肥。它还有助于刺激性激素的产生，促进血液循环，降低血压，降低患癌症的风险，为身体排毒，调节呼吸系统。
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5个月前 (07-06) 596浏览 1评论
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当omega-6和omega-3的比例适当时，omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病，促进新陈代谢，通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平，帮助维持健康的胆固醇水平。（点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章）
根据研究，欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。
什么是健康脂肪?
大多数人认为所有的脂肪都对他们有害，但事实并非如此，因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »
6个月前 (06-03) 1084浏览 0评论
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在大多数国会议员投票禁止人造反式脂肪近15年后，加拿大周一正式实施禁令，并将3年内逐步淘汰这种对人体健康不利的物质。
“不完全氢化油” （PHOs）作为食物反式脂肪的主要来源，能推高胆固醇（LDL）水平，减少好的胆固醇，损害心脏健康。
这种油通常被用于生产糕点、其他烘焙食品和一些包装商品，以延长保质期。常见含反式脂肪食物包括：点心、油炸类食品、甜甜圈和爆米花等。
周一（9月17日）开始，“不完全氢化油” 被列为加……继续阅读 »
1年前 (2018-09-16) 599浏览 0评论
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如果你有高胆固醇，就会增加患心脏病的风险，这是全世界很多国家男性和女性死亡的主要原因。胆固醇大部分是由你的饮食来摄入的，但是你的身体也会产生一些胆固醇。避免食用胆固醇含量最高的食物来保持低胆固醇，是保持健康的一种重要途径。胆固醇存在于来自“动物”的食物中。蔬菜、水果或谷物中基本都不含胆固醇，除非添加肉类产品(如部分蔬菜中加入黄油)。
胆固醇含量高最不应该吃的几种食物
各种动物大脑、蛋黄、虾类、动物肝脏、鱼类是胆固……继续阅读 »
1年前 (2018-08-31) 1219浏览 0评论
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问题：有心脏病可以吃牛肉和羊肉吗？
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2年前 (2018-03-22) 742浏览 0评论
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![[食谱]芝麻黑豆浆：降胆固醇护血管的好饮品](https://78jk.cdn.bcebos.com/wp-content/uploads/2019/12/2019121108530722.jpg?imageView2/1/w/260/h/160/q/75)
