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标签:胆固醇

肉类

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用
当omega-6和omega-3的比例适当时,omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病,促进新陈代谢,通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平,帮助维持健康的胆固醇水平。(点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章) 根据研究,欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。 什么是健康脂肪? 大多数人认为所有的脂肪都对他们有害,但事实并非如此,因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »

6个月前 (06-03) 1084浏览 0评论 3个赞

健康新闻

反式脂肪禁令周一生效:3年内被淘汰

反式脂肪禁令周一生效:3年内被淘汰
在大多数国会议员投票禁止人造反式脂肪近15年后,加拿大周一正式实施禁令,并将3年内逐步淘汰这种对人体健康不利的物质。 “不完全氢化油” (PHOs)作为食物反式脂肪的主要来源,能推高胆固醇(LDL)水平,减少好的胆固醇,损害心脏健康。 这种油通常被用于生产糕点、其他烘焙食品和一些包装商品,以延长保质期。常见含反式脂肪食物包括:点心、油炸类食品、甜甜圈和爆米花等。 周一(9月17日)开始,“不完全氢化油” 被列为加……继续阅读 »

1年前 (2018-09-16) 599浏览 0评论 0个赞

疾病

心脏病人不能吃的高胆固醇食物有哪些?

心脏病人不能吃的高胆固醇食物有哪些?
如果你有高胆固醇,就会增加患心脏病的风险,这是全世界很多国家男性和女性死亡的主要原因。胆固醇大部分是由你的饮食来摄入的,但是你的身体也会产生一些胆固醇。避免食用胆固醇含量最高的食物来保持低胆固醇,是保持健康的一种重要途径。胆固醇存在于来自“动物”的食物中。蔬菜、水果或谷物中基本都不含胆固醇,除非添加肉类产品(如部分蔬菜中加入黄油)。 胆固醇含量高最不应该吃的几种食物 各种动物大脑、蛋黄、虾类、动物肝脏、鱼类是胆固……继续阅读 »

1年前 (2018-08-31) 1219浏览 0评论 1个赞