饮食健康科普文章

食物

净化身体9种排毒最强食物

净化身体9种排毒最强食物
饮食习惯以及不健康的食物会导致身体积聚许多毒素，此时，需要净化身体以除去它们，除了茶和排毒产品，您还可以通过在饮食中添加以下食物来完全净化身体。 【绿茶】 绿茶含有高水平的抗氧化剂，有助于防止毒素积累，这也是一种利尿剂，有助于减少身体的水分滞留，使用这种饮料时，在饥饿或吃东西时应注意避免饮用，这将有助于您避免有害地损害您的胃和排毒。 【酸奶】 酸奶含有益生菌和有益的肠道益处，它们有助于增强免……继续阅读 »

5年前 (2018-12-29) 2197浏览 0评论 1个赞

食物

眼睛健康15饮食方法，预防眼睛疾病不用愁

眼睛健康15饮食方法，预防眼睛疾病不用愁
健康食品和营养饮食不仅可以改善整体健康，还可以改善眼睛健康，保持眼睛健康非常重要，因为在现代生活中，我们大多数人都必须使用电脑和智能手机，这些设备会损害眼睛。 通过营养饮食增加抗氧化剂和其他重要营养素的含量，有效降低白内障和黄斑病变的风险，不同的抗氧化剂有不同的好处。 例如，维生素A可以防止失明，维生素C在预防青光眼方面起着重要作用，含有必需的ω-3脂肪酸的食物有助于缓解干眼症状并防止细胞受损，一些维生素……继续阅读 »

5年前 (2018-12-29) 2434浏览 0评论 0个赞

蔬菜

为什么绿色蔬菜能保护肝脏健康？

为什么绿色蔬菜能保护肝脏健康？
发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的一项新研究发现，绿叶蔬菜中的一种化合物有助于预防小鼠非酒精性脂肪肝。 非酒精性脂肪肝(NAFLD)，或称肝脏脂肪变性，是一种脂肪在肝脏内堆积的疾病。美国有30%到40%的成年人患有这种疾病。脂肪肝在中国是仅次于肝炎的第二大肝脏疾病，而且有年轻化趋势，不断威胁着老年和青年的健康。 脂肪肝最大的风险来源于肥胖，专家将其与肥胖、超重和代谢危险因素联系在一起。 目……继续阅读 »

5年前 (2018-12-22) 2567浏览 0评论 0个赞

性生活

吃什么会导致阳痿(ED)？

吃什么会导致阳痿(ED)？
改善性健康的一个更自然、更实惠的方法就是从改善你的饮食开始。要做到这一点，最好不要吃会导致勃起功能障碍(ED)的食物，也不要吃会影响男性性健康的环境污染物和化学物质。 ……继续阅读 »

5年前 (2018-12-18) 2595浏览 0评论 1个赞

食物

10种增加男性精子质量的超级食物

10种增加男性精子质量的超级食物
无论你是想证明自己的健康，还是要宝宝，男性精子质量都是你无法避免的一个关卡。男性精子质量的高低直接决定了怀孕的几率，以及孩子的健康，所以如果男性能够有良好的精子，那对于宝宝或者自己来说，都是一份健康的保障。 ……继续阅读 »

5年前 (2018-12-14) 3124浏览 0评论 1个赞

食物

吃辣椒的好处和坏处有哪些？

吃辣椒的好处和坏处有哪些？
辣椒是辣椒植物的果实，以其辛辣的味道而闻名。 它们是茄科植物的一员，与青椒和番茄有亲缘关系，辣椒有很多种，在中国有朝天椒、小米辣、青椒、红辣椒等等。很多人都喜欢吃辣椒，因为它开胃，也有很多人害怕辣椒，吃完第二天就上火、肚子疼。 辣椒素是辣椒中主要的生物活性植物化合物，它具有独特的辛辣(辣)味和许多有益健康的功效。现在一起来钻研一下吃辣椒的好处与坏处。 吃辣椒的好处 辣椒可以帮助保持一个人……继续阅读 »

5年前 (2018-12-09) 2594浏览 0评论 0个赞

食物

孩子长高最需要吃的10种食物

孩子长高最需要吃的10种食物
作为父母，我们都希望我们的孩子长得高大健康。 大家都知道孩子最需要的就是营养，但是作为父母，考虑孩子下一顿应该吃什么是一件费劲的事情。孩子长高，最需要吃什么食物呢？不要着急，这里为你列举了最适合孩子长高的10种食物。 帮助孩子长高的十大食物： 如果你想让你的孩子长高，有些食物你需要融入他们的饮食。这些超级食物除了能提高孩子的身高，还能帮助孩子补充很多必要的营养。以下是帮助你的孩子长高强壮的十……继续阅读 »

5年前 (2018-12-08) 2356浏览 0评论 0个赞

疾病

14种可以帮助排便或缓解便秘的食物

14种可以帮助排便或缓解便秘的食物
便秘是一种常见的消化问题，往往是由饮食和生活方式引起的。吃某些食物可以帮助改善排便频率。 医学界将便秘定义为排便减少或排便困难。 便秘的人可能有下面的症状： 硬的、干的或块状的大便 看起来像小石头的很多小块的大便 排便时疼痛和不适 一种无法完全排空肠道的感觉 由于持续的饱腹感而引起的食欲下降 肚子有点肿 擦拭屁股后，你可能还会发现你的肛门出血。 每个人的排便习惯不同，但便秘的人通常每周排便少……继续阅读 »

5年前 (2018-12-07) 2721浏览 0评论 0个赞

杂粮

孕妇吃全麦面包的好处以及营养价值

孕妇吃全麦面包的好处以及营养价值
孕妇在怀孕阶段除了食用正餐之外，有时候难免也会吃一些点心，其中，全麦面包对孕妇的健康非常有益。全麦面包含有纤维、小麦胚芽、碳水化合物，可以帮助妈妈维持血糖、血压、胆固醇，还可以帮助消化。 怀孕期间食用全麦的好处 1 、可以提高消化 全麦的面包含有高比例的膳食纤维，有助于提高消化。面包的高纤维含量可以帮助妳保持正常排便，防止怀孕期间的便秘和腹泻。 2 、可维持胆固醇 面包中的全榖物充满了膳食纤维，它不仅可以帮助妳降……继续阅读 »

5年前 (2018-12-06) 3361浏览 0评论 0个赞

减肥

6种可以减少腹部脂肪的食物

6种可以减少腹部脂肪的食物
一些美味的食物也对你的腰围有好处，它们可以帮助你减少腹部脂肪的堆积。 很多人都想腰围更细、腹部更平坦，并不仅仅是为了穿牛仔裤好看。拥有大量内脏脂肪的人更有可能患心脏病和2型糖尿病，尤其是当女性腰围超过35英寸时。 说到腹部脂肪，没有什么灵丹妙药。但研究表明，在你的餐盘里填满能抵抗腹部脂肪的食物——作为全面健康饮食的一部分——会有所帮助。以下是帮助你战胜腹部脂肪的方法。 酸奶饮品 酸奶式发……继续阅读 »

5年前 (2018-12-04) 2774浏览 0评论 0个赞

食物

杏仁吃太多会怎么样：4个副作用

杏仁吃太多会怎么样：4个副作用
杏仁可以提供脆脆的口感和美味，是一种方便的零食。 你也可以在沙拉和其他菜肴中加入杏仁。少量的杏仁通常很适合大多数人群，但是吃太多会导致副作用。 了解这些风险可以帮助你合理地规划你的饮食并避免杏仁吃太多引起的副作用。 注意：以下1盎司为28g。 体重增加 吃大量的杏仁会导致体重增加。杏仁的推荐摄入量为1盎司，因为这些坚果富含卡路里和脂肪——每盎司163卡路里和14克脂肪。 虽然说杏……继续阅读 »

6年前 (2018-11-21) 2935浏览 0评论 0个赞

食物

苦杏仁可以吃吗？到底有没有毒?

苦杏仁可以吃吗？到底有没有毒?
概述信息 杏仁是一种常见的坚果。它们可以是甜的，也可以是苦的，这取决于生产它们的树的种类。甜杏仁是由一种杏仁树生长产出的，不含有毒化学物质。苦杏仁来自一种不同的杏树，含有有毒化学物质。 尽管存在严重的安全隐患，人们还是用苦杏仁的核来制作药物。它被用于痉挛、疼痛、咳嗽和瘙痒。 苦杏仁为什么有毒？ 目前还没有足够的科学信息来了解苦杏仁对任何疾病的作用。苦杏仁含有一种叫做氢氰酸(HCN)的有毒……继续阅读 »

6年前 (2018-11-20) 2193浏览 0评论 0个赞

食物

这里有7个杏仁的副作用，吃杏仁要注意了

这里有7个杏仁的副作用，吃杏仁要注意了
杏仁一直是非常不错的营养和能量的来源。对于孩子来说，杏仁是零食的一部分，对于成年人来说，杏仁是一种补充营养的好食物。 杏仁富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、镁等。无论人们如何食用，杏仁都能给我们的身体提供健康的营养。 但是就像大家所理解的，无论是什么食物，都有它的副作用和注意事项，如果你吃起来没完没了或者百无禁忌，可能吃完之后就会不舒服。 杏仁的7大副作用： 虽然吃杏仁有很多好处，但它们也有……继续阅读 »

6年前 (2018-11-18) 3444浏览 0评论 3个赞

疾病

这10种保护肝脏的食物，帮你远离肝脏疾病

这10种保护肝脏的食物，帮你远离肝脏疾病
你的肝脏是你最大的内脏器官，在你的身体里有超过500个功能。因此，摄入正确的食物来保持肝脏健康是至关重要的。 将这10种食物加入你的饮食中可以帮助你保持肝脏功能的最佳状态： 1：葡萄柚 这种苦涩的柑橘类水果富含维生素C和其他抗氧化剂，可以保护肝脏。这些抗氧化剂有助于减少炎症和防止细胞损伤。 2004年日本的一项研究测试了柚子汁对老鼠的影响，发现柚子汁可以抑制对肝脏的DNA损伤。 2：……继续阅读 »

6年前 (2018-11-17) 2835浏览 0评论 0个赞

水果

孕妇可以吃榴莲吗？有这些好处！

孕妇可以吃榴莲吗？有这些好处！
榴莲被誉为东南亚水果之王，它要么因其柔软的奶油味而受人喜爱，要么因其刺鼻的气味而被人们所嫌弃。 在中国长大的我们很多人都喜欢吃这种独特的热带水果，但当我们知道自己即将成为妈妈时，我们会问：我能在怀孕期间吃榴莲吗?它是安全的呢?有什么好处?我们为您解答所有这些问题。 我可以在怀孕期间吃榴莲吗? 孕妇能在怀孕期间吃榴莲吗？答案是肯定的，但要适度。 对于那些对榴莲那种甜腻的味道有强烈渴望的准妈……继续阅读 »

6年前 (2018-11-06) 2689浏览 0评论 0个赞

肉类

金枪鱼的13个营养价值以及好处

金枪鱼的13个营养价值以及好处
金枪鱼对健康的益处包括减少心血管疾病、促进生长发育、降低血压和胆固醇水平以及帮助减肥。金枪鱼还具有增强免疫系统、增加能量、帮助皮肤护理、增加红细胞数量和预防癌症的能力。它还能预防各种肾脏疾病，防止老年性黄斑变性，减少一般炎症，并抑制细胞膜损伤。 什么是金枪鱼? 金枪鱼是一种非常多样化的咸水鱼，属于鲭科，通常称为鲭科。 这种鱼的长度一般在1英尺到15英尺之间，这是一种成熟的长寿鱼类。虽然这些鱼……继续阅读 »

6年前 (2018-11-05) 9679浏览 4评论 1个赞

水果

榴莲的8个好处

榴莲的8个好处
榴莲能增强你的免疫系统，预防癌症，抑制自由基活性。这种水果的健康益处还包括改善消化，增强骨骼，减少贫血的迹象。对治疗失眠、预防早衰、降低血压、预防心血管疾病也有好处。 榴莲的其他好处包括它有能力帮助糖尿病管理，减少关节炎症，帮助甲状腺健康，减少头痛，并降低抑郁症，焦虑和压力的症状。 榴莲是什么？ 榴莲在东南亚国家通常被称为“水果之王”，但原产于马来西亚、印度尼西亚和文莱，可能还有菲律宾，但关……继续阅读 »

6年前 (2018-11-04) 2318浏览 0评论 0个赞

食物

宝宝可以吃菠萝吗？有什么好处和风险?

宝宝可以吃菠萝吗？有什么好处和风险?
菠萝酸酸甜甜，并且富含很多蔬果都富含的营养，对于宝宝来说可能是一个味道和营养俱全的美食，但是这并不代表着宝宝可以随随便便吃很多的菠萝，那么问题来了，我的宝宝可以吃菠萝吗？有什么好处与坏处？ 宝宝什么时候可以吃菠萝？ 菠萝是一种美味、健康的水果，富含维生素C、B-6和镁。在安全食用的情况下，它可以给宝宝的饮食增加很多营养。 一般来说，宝宝6个月大，就可以尝试吃一点点菠萝了。 美国儿科学会建……继续阅读 »

6年前 (2018-11-04) 2223浏览 0评论 0个赞

饮品

孕妇可以吃菠萝：还有这12个好处！

孕妇可以吃菠萝：还有这12个好处！
当你怀孕的时候，你会听到很多善意的朋友、家人甚至陌生人的想法和意见。你得到的一些信息是有用的。就比如说，怀孕吃菠萝会导致流产，听起来很吓人，但其实这并不是真实的，在西方国家和我国的文献中，均没有查询到有科学依据证实这一点。 现在为大家整理一下，孕妇可不可以吃菠萝，以及孕妇吃菠萝的好处与坏处。 你能在怀孕期间吃菠萝吗? 菠萝是怀孕期间安全、健康的选择。有人可能会告诉你要避免食用这种水果，因为它……继续阅读 »

6年前 (2018-11-03) 4345浏览 0评论 0个赞

疾病

胃食管反流吃什么？这11种饮食方式帮你解决

胃食管反流吃什么？这11种饮食方式帮你解决
胃食管反流是个什么病? 胃食管反流病是一种相对常见的疾病，不仅在世界上，很多人患有这种疾病，胃食管反流性食管炎的人通常有症状，如烧心，泛酸，腹胀，恶心，吞咽困难，感觉里面蔓延，燃烧肚脐上方，胃食管反流病最初会引起非常不舒服的感觉，但应该注意早期治疗会留下极其危险的并发症，如食道癌，溃疡和食道出血，除了使用特殊药物或支持治疗外，进食问题也是最感兴趣的患者，还有很多人还在疑惑，胃反流病应该吃什么，不该吃什么？要回答……继续阅读 »

6年前 (2018-10-31) 3325浏览 0评论 3个赞

饮食

23个可以美白皮肤的食物推荐

23个可以美白皮肤的食物推荐
美白皮肤应该怎么用饮食方法呢？ 为了拥有一个健康的白色皮肤，而不花很多钱到水疗中心，你需要立即应用这个秘密，皮肤美容是女性的重要标准之一，每日护肤是表达你对自己的爱的方式，吃什么是正确的，以保持你的皮肤健康，而无需花费大量的水疗护理，如果你想有效地保持健康的白皙皮肤，抗衰老皮肤，你应该立即将这些食物添加到你的皮肤，使皮肤不干燥或粗糙，渴望拥有美丽的白皙皮肤，对于白皙的皮肤，除了皮肤护理外，饮食也是必要的，以帮助……继续阅读 »

6年前 (2018-10-30) 2626浏览 0评论 0个赞

食物

杏仁的9个功效与作用

杏仁的9个功效与作用
​自古以来，杏仁就是最受欢迎的坚果之一，根据传统的医学，杏仁有助于提高智力和延长寿命，杏仁自古以来就被认为是人类最受欢迎的种子之一，它们在古埃及的饮食中很受欢迎，学者甚至认为杏仁能够提高大脑的能力，智力和长寿能力。 如今，杏仁的营养价值在全世界都受到赞誉，它们以多种方式使用，生吃作为健康零食，是杏仁黄油，杏仁奶或杏仁粉的基本成分，甚至在许多身体乳液和香水中，以下是杏仁对健康的好处。 杏仁有助于预……继续阅读 »

6年前 (2018-10-29) 2875浏览 0评论 1个赞

食物

藏红花的11个功效与作用

藏红花的11个功效与作用
藏红花的保健功效包括促进心理健康，帮助预防黄斑变性，增强皮肤，防止脱发，支持呼吸健康，增加性活力，减轻疼痛和支持激素系统。其他好处包括保护心脏健康，促进良好的消化和良好的细胞功能。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-10-28) 3299浏览 0评论 0个赞

食物

吃葵花籽（瓜子）的11个好处

吃葵花籽（瓜子）的11个好处
葵花籽对健康的益处包括改善胆固醇水平，保护骨骼健康，促进健康排毒，保护你的皮肤健康，蛋白质的良好来源，有助于减肥，帮助预防癌症，管理高血压，帮助促进头发生长和光泽，帮助控制血糖。 什么是葵花籽? 葵花籽，又称葵瓜子，是指向日葵的果实 （连壳）或种子（去壳后）。颜色有黑色、白色和褐色，大部分种子都是多色于一体。 可以做为零食瓜子，也可以榨油，葵花籽油可以用来煮菜，而且含有不饱和脂肪酸约……继续阅读 »

6年前 (2018-10-25) 2576浏览 0评论 0个赞

食物

提高精子质量应该吃什么？

提高精子质量应该吃什么？
男性朋友别小看饮食对生育力的影响！无论是我国传统中医还是现代的西医，都讲究通过饮食来调节男性的生育能力，原因无他，就是因为精子是我们身体自我产生的物质。 生育能力差，或者说精子能力差，往往跟一个男人的健康息息相关， 你可以把精子的健康与否，跟它的制作者“男性”做一个对比，身体越是健康，精子的活性和能力往往就越是强。 ​男性吃什么可以提高生育能力？ 当精子数量、活动力、外型都够优的时候，都能大……继续阅读 »

6年前 (2018-10-24) 2243浏览 0评论 0个赞

杂粮

什么是膳食纤维？膳食纤维有什么作用?

什么是膳食纤维？膳食纤维有什么作用?
多摄入膳食纤维对身体有好处。这句话你可能听说过，但是你知道为什么纤维对你的健康如此有益吗? 膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷类食品和豆类中，以其预防或缓解便秘的能力而著称。含有纤维的食物也能提供其他健康益处，比如帮助保持健康的体重，降低患糖尿病和心脏病的风险。 选择提供纤维的美味食物并不难。了解你需要多少膳食纤维，包含纤维的食物，以及如何将它们添加到正餐和零食中。 什么是膳食纤维? 膳……继续阅读 »

6年前 (2018-10-23) 2016浏览 0评论 0个赞

食物

14种蜂蜜可能出现的副作用汇总

14种蜂蜜可能出现的副作用汇总
如今，蜂蜜已成为大多数人的首选配料，也是中国人的养生必备品。 虽然蜂蜜的好处我们都知道，但是你知道蜂蜜其实是也有很多副作用吗？当你知道了这些蜂蜜的副作用，可能你就没有办法完完全全接受蜂蜜了。 以下是蜂蜜可能会出现的14种副作用汇总。 可能导致食物中毒 这主要是生蜂蜜未经过加工处理的结果。 加工处理蜂蜜并不是为了掺假（恶意产假除外），而是为了让蜂蜜适合人体吸收。 如果你曾经吃过未经……继续阅读 »

6年前 (2018-10-22) 1768浏览 0评论 0个赞

水果

菠萝的功效以及好处有哪些？

菠萝的功效以及好处有哪些？
菠萝是一种原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带的热带水果，现在已于热带地区广泛种植。因多汁酸甜受到喜爱，有解暑之效。李时珍曾在所著《本草纲目》记载：“菠萝，补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益血，利头目，开心益志。” 在中美洲和南美洲，菠萝不仅因其香甜的口感而备受推崇，几个世纪以来，它一直被用来治疗消化问题和炎症。 菠萝包括膳食纤维、有机酸、维生素B1、维生素C、类胡萝卜素、钾及多种矿物质等……继续阅读 »

6年前 (2018-10-20) 1931浏览 0评论 0个赞

健康新闻

研究表明，气候变化导致全球啤酒短缺

研究表明，气候变化导致全球啤酒短缺
根据最新的研究表明，气候变化可能会导致全球啤酒短缺，这是一个很多酒迷的噩耗。先来看一组关于气候和啤酒的数据： 全球大麦产量的17%用于酿造啤酒 在气候变化的影响下，全球大麦产量将下降3%到17% 啤酒是酒精饮料的舞会之王，以总饮酒量而言，它是最受欢迎的饮料。一项新的研究表明，由于大麦的主要成分对极端干旱和高温敏感，气候变化将给所有爱喝啤酒的人带来不必要的痛苦。 《自然植物》(Nature……继续阅读 »

6年前 (2018-10-16) 1926浏览 0评论 0个赞

食物

16种最佳的补充硒的食物：保护甲状腺预防肠癌

16种最佳的补充硒的食物：保护甲状腺预防肠癌
吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法，所以知道哪些食物富含硒是很重要的！ 硒的作用 硒是人体必需的微量营养素，这种化学元素的符号是Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退，以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的，特别是如果你拥有一个平衡的，健康的日常饮食，但是在某些情况下，你的身体可能无法适当地吸收或代谢这种营养。这种营养的缺乏在明显高龄的人群中也更为常见。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-10-13) 3032浏览 0评论 0个赞

食物

精氨酸如何从食物中补充？有什么好处与坏处？

精氨酸如何从食物中补充？有什么好处与坏处？
精氨酸，或L-精氨酸，是一种氨基酸，从食物中可以摄入，如乳制品，鱼，家禽和其他肉类。它是蛋白质的组成部分。 一些研究表明精氨酸可能有益于健康，例如可以缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压。 人体可以自发产生精氨酸，儿童需要精氨酸才能生长发育。缺乏精氨酸是很罕见的，大多数人可以从食物中摄入自己需要的精氨酸。 继续阅读了解更多关于精氨酸、氨基酸的好处和可能的风险的食物。 精氨酸含量较高的食物 各种肉类、乳制品、种子……继续阅读 »

6年前 (2018-10-06) 3002浏览 0评论 2个赞

减肥

邓紫棋公开减肥菜单，5种食材让她养出瘦子体质

邓紫棋公开减肥菜单，5种食材让她养出瘦子体质
邓紫棋是当红的一个“身材娇小”的艺人，邓紫棋的身材可以用最健康的瘦来形容，既看不出难看的骨头和凹陷的皮肤，又能保持好的身材，是属于大家都喜欢的那种瘦，而不是不健康的瘦。 大家看邓紫棋的照片就可以看出，无论是手臂还是脸蛋，都透漏着一种圆润光滑的美感，不瘦不胖，有线条感，也不会松垮。 因为近期担任《中国新说唱》的评审，让她的人气也跟着水涨船高，尽管工作状态忙碌，她仍做好身材管理，日前她在小红书秀出自己前往工作路上时所……继续阅读 »

6年前 (2018-10-04) 2910浏览 0评论 0个赞

水果

槟榔的好处与危害都有哪些？该不该嚼槟榔？

槟榔的好处与危害都有哪些？该不该嚼槟榔？
槟榔的概述 槟榔是一种植物，一开始是用来作为一种药材的，后来被发展成为一种可以有事没事来一个的零食，在中国尤其是以湖南的人最喜欢吃槟榔，由于槟榔吃太多，张口笑得时候，多半都有黑黑的和黄黄的牙齿。 槟榔可以被用来治疗精神分裂症和青光眼，可以作为一种温和的兴奋剂，槟榔还有助消化的功能。 目前多数人使用槟榔作为一种让自己更精神的零食，因为它加速中枢神经系统的运作，使你更有精神。 在兽医学中，槟榔提取物被用来驱逐牛、狗和马身……继续阅读 »

6年前 (2018-10-02) 3256浏览 0评论 2个赞

专题介绍

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