饮食健康科普文章

怀孕吃甘蔗：怎么制作甘蔗汁，好处以及功效

作为一名准妈妈，你是否经常留意自己的饮食习惯?你每天选择吃的东西都很仔细和挑剔吗?如果是，那么你必须考虑在你的日常饮食中加入甘蔗汁。这种果汁不仅营养丰富，而且非常适合在怀孕期间满足你对甜食的渴望。在这篇78健康网的文章中，我们会告诉你甘蔗汁中的营养成分，在怀孕期间食用是否安全，如何制作，它的好处等等。甘蔗含有什么？甘蔗是一种高大的多年生草本植物，原产于新几内亚和东南亚的热带地区，通常生……继续阅读 »

5年前 (2019-02-06) 3037浏览 0评论 0个赞

猪排有什么好处？猪排骨的营养价值与功效有哪些？

根据美国农业部食品安全和检验服务部的数据，美国人每年每人吃将近50磅猪肉。无论你用什么方法烹饪，猪排都应该被加热到65度以上，以确保食品安全。猪排可以提供铁、钾和其他必需的营养，同时又像鸡肉一样瘦，不会太过油腻。猪排骨有很多营养价值是人体所必需的，同时也是提供能量的最佳食物，下面一起来看一下猪排骨对于人体的功效与作用。丰富的蛋白质猪排可以提供大量的蛋白质。男性获得43%的每日推荐摄入量……继续阅读 »

5年前 (2019-02-05) 3578浏览 0评论 2个赞

减肥

香蕉有哪些好处？这里为你一一列举

世界各地的人都吃香蕉。这是因为这种水果味道好，营养价值高，热量低。甚至有可能香蕉是世界上第一种水果，因为考古学家已经发现证据表明，香蕉种植在新几内亚从公元前8000年[1]。香蕉主要生长在气候温暖的国家，如非洲、亚洲、加那利群岛、澳大利亚和美洲。印度还从事香蕉种植，总产量的23%是世界上最大的香蕉生产国。每年平均吃掉7.2亿根香蕉。也许你会问自己：香蕉有多健康？有哪些好处？这篇文章回答了这个问题，……继续阅读 »

5年前 (2019-02-02) 1933浏览 0评论 0个赞

人参对于健康的9个惊人的好处

人参因其药用特性已经被使用了几个世纪，特别是在亚洲和北美。今天，人参是世界闻名的，无论在东方化的国家还是西方化的国家，人参都是非常健康的一种补品。在这篇文章中，你会读到人参到底是什么，以及它对于你的健康有什么具体的好处。人参是什么? 人参是一种植物，可分为11个不同的品种。其中两项是迄今为止最著名的：西洋参人参(亚洲人参) 人参的根粗而多肉。使用的主要是这些根。这是因为健……继续阅读 »

5年前 (2019-02-01) 2587浏览 0评论 1个赞

健康饮食

饮食健康：什么是良好的饮食，如何健康饮食？

良好的饮食是保持健康和抵抗衰老的必要条件。在这篇文章上你会发现健康饮食的主要原则，基本的营养需求，我们的身体如何消化食物，良好饮食的好处，如何在生活中吃得更好。最后，如何让自己吃的更均衡，让自己变得更健康。怎么能吃得更好？绝大多数的食品专家，不管他们是否在官方环境中，都同意一些可以作为指南的原则：均衡饮食：明智的做法是选择不同的食物组:蔬菜和水果(盘子的一半)，谷类食品(盘子的四分……继续阅读 »

5年前 (2019-02-01) 3358浏览 3评论 9个赞

7种可能导致放屁的食物来源

如果你偶尔放屁是健康的。但是如果频率太频繁，这就变得不自然了。特别是当你和其他人有活动或在公共场所做活动。如果突然间很多人因为你身体里独特的声音而分心，那将是非常尴尬的。况且，有的时候吃了比较奇怪的食物，你的屁还会变的非常的恶臭，这就尴尬的不行了。如果是一群人的话，还可以甩锅给别人，如果只有两个人，那就... 如果你不想经常放屁，以下7种食物是你应该避免的。花生花生的香味在舌……继续阅读 »

5年前 (2019-01-29) 2459浏览 0评论 0个赞

减肥

2019年最佳健康饮食减肥指南

想要理想的体重?如果你想通过节食来减肥，那很好。但是要小心，你必须足够聪明来选择正确的饮食。否则你的体重非但没有减轻，反而急剧上升。你知道，有些极端的饮食甚至会导致健康问题。这就是为什么你必须遵循健康的饮食，这样你就可以减肥，并且你的健康不会受到影响。那么健康的饮食如何在不损害健康的情况下减肥呢?请参阅本文中的完整指南。如何在不危害健康的情况下通过饮食减肥基本上，超重是由于过多的……继续阅读 »

5年前 (2019-01-28) 2471浏览 0评论 1个赞

健康新闻

膳食纤维可以预防大量疾病，你每天吃多少？怎么吃？

研究人员说，富含纤维的饮食可以帮助你活得更久，而且有很多食物富含纤维。膳食纤维帮你预防大量疾病你应该尝试在你的饮食中获得更多的纤维，膳食纤维是对身体非常好的一种营养物质。无论推荐的理由是什么——即使只是为了让你的日常消化习惯更有规律——新的研究表明，摄入更多纤维的人更有可能抵御一大堆疾病。这项研究涉及了40年的信息和世界卫生组织(World Health Organizati……继续阅读 »

5年前 (2019-01-27) 1850浏览 0评论 0个赞

吃猪肉等于自杀？科学解释猪肉的营养价值和风险！

猪肉具有惊人的健康益处，包括预防癌症、促进细胞生长、保持心血管健康、改善肌肉质量、提高锻炼效果和产生红细胞。它的健康风险包括弓形虫病、绦虫感染和寄生蛔虫。但是很多地方谣传吃猪肉等于自杀，这其实是没有任何依据的，人类吃猪肉已经有最起码上千年历史了，这么说完全是不负责，也是没有科学依据的。口说无凭，今天78健康网就把科学研究的事实搬出来，我们一起看一下！家猪的肉被称为猪肉，是世界上广泛食用的红肉。猪肉含有大……继续阅读 »

5年前 (2019-01-26) 2266浏览 0评论 1个赞

生活

哪些食物抗氧化：这7个食物必不可少

一个健康的饮食不仅提供营养和能量，以维持身体的所有器官，但也有助于保持一个理想的体重。而且，正如研究一次又一次表明的那样，通过控制你的体重，你可以保持你的健康和活力，并与衰老作斗争。在一天结束的时候，如果你想拥有最健康的身体，你基本上必须回到健康的食物中，获得你最需要的营养，并确保你得到的食物符合你的身体需求。说起来容易做起来难，做起来可能并不像你想的那么容易。在短期内可以花很多钱，而且要花很多时间才能……继续阅读 »

5年前 (2019-01-25) 2081浏览 0评论 1个赞

8个经过科学验证的丁香的功效与作用

丁香是丁香树上的花蕾，是一种常绿植物，在国外也叫芳香丁香。这种多用途的香料有全脂和粉状两种，可以用来给烤锅调味，给热饮增加风味，给饼干和蛋糕带来不同的味道。你可能知道丁香是姜饼烘焙食品的主要成分之一，或者是中国菜的主要香料。丁香除了甜、芳香的味道外，还以其强大的药用特性而闻名，丁香有非常强大的功效与作用。事实上，动物研究发现丁香中的化合物可能有多种健康益处，包括支持肝脏健康和帮助稳定血糖水平……继续阅读 »

5年前 (2019-01-25) 2670浏览 0评论 0个赞

素食主义不吃肉会出现蛋白质摄入不足吗？

许多人在考虑成为素食爱好者时，都会过度关注营养的成分。其中，蛋白质是个体关注的焦点。有一种典型的观点认为，素食主义者摄入的卡路里较少，蛋白质含量不足，而吃肉的时候，摄入的卡路里和蛋白质含量就高了。其次，生物蛋白被认为比素食者蛋白更有益于健康。说实话，这些都是过时的误解。素食者认为卡路里富含蛋白质(见下表)。正常燕麦含有12%的蛋白质。一些脆皮蔬菜含有11-14%的蛋白质，几乎和鸡蛋一模一样。大量坚果、坚果和豆……继续阅读 »

5年前 (2019-01-23) 2521浏览 0评论 1个赞

鸡肉没煮熟会有哪些风险？

许多食物在生吃或没煮熟的情况下是完全安全的，但鸡肉和其他禽类产品不属于这一类。有可能让你生病的微生物通常存在于鸡肉中，如果准备不当，你可能会发现自己正在努力应对胃肠炎的所有不愉快症状：恶心、呕吐、抽筋和腹泻。虽然煮得不熟是鸡肉致病的一种方式，但其他处理错误也会导致同样不愉快的结果，吃鸡肉的时候一定要把鸡肉煮熟，处理干净，不然有可能会出现各种各样的食物中毒。没煮熟的鸡肉有哪些细菌所有的生……继续阅读 »

5年前 (2019-01-23) 5334浏览 0评论 3个赞

红皮洋葱的副作用有什么？

红皮洋葱的副作用可能包括接触洋葱后皮肤刺激或湿疹，眼睛接触洋葱香味时流泪，以及吃洋葱后胃部不适或疼痛。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-22) 3377浏览 0评论 0个赞

健康新闻

骨头汤可以促进心脏健康吗？

最近，骨汤越来越受欢迎。此外，最近的一项研究表明，它对心脏健康也有好处。在中国，汤本身就是一种不可替代的餐桌菜肴，越来越多的人也发现，汤有着这样那样的好处。骨汤是一种含有骨头和结缔组织的汤。用醋慢慢地煮骨头会释放出一些营养物质，否则人可能会把这些营养物质和其他部分一起丢掉。根据一些人的说法，喝骨汤有很多好处。从减少炎症到改善睡眠，骨汤似乎是个很全能的东西。尽管有些人称赞骨汤是“……继续阅读 »

5年前 (2019-01-18) 2509浏览 0评论 1个赞

辣根的功效作用以及药用价值有哪些？

辣根的功效与作用包括增强免疫系统、预防癌症、支持减肥、帮助抑制高血压、支持消化，辣根的药用价值也很多，还有促进骨骼强壮、支持健康怀孕、提高表现、对抗细菌、帮助清除体内毒素和缓解呼吸系统疾病的作用。就像芥末一样，辣根也是十字花科的一员，其强烈的味道只是其特点的一部分，因为它也有巨大的好处。这种食物有令人印象深刻的营养价值，包括各种维生素和矿物质，这是它所提供的好处的证据。辣根的功效与作用 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-18) 2839浏览 0评论 0个赞

15个富含膳食纤维的食物(富含膳食纤维素的食物有哪些)

尝试和尽可能摄入推荐的每日纤维摄入量是非常重要的，目前推荐量大约是每天25-30克。确保在你的饮食中加入以下富含纤维的食物（鳄梨、西兰花、扁豆、芹菜等），以获得最大的健康益处。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-17) 8746浏览 5评论 674个赞

水果

11个蓝莓的营养价值和好处

蓝莓有益于健康，蓝莓的好处包括改善认知功能、治疗尿路感染、预防癌症、延缓衰老进程、对抗糖尿病、维生素和矿物质的良好来源。除此之外，蓝莓的营养价值还表现在支持健康的心脏、促进健康的免疫力、增强皮肤、支持健康的眼睛和降低高血压的风险。蓝莓的11个好处 1.改进认知功能蓝莓是抗氧化剂的极好来源，在预防疾病和改善身体方面非常有效。这些强效水果中的花青素，维生素A，维生素C，维生素E，硒……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 2631浏览 0评论 0个赞

豆瓣菜：是什么、营养价值、功效与作用

豆瓣菜的营养价值包括预防乳腺癌，提供脑组织修复所需的丰富维生素C，增强免疫力，降低血压，改善甲状腺功能，预防铁缺乏。豆瓣菜的其他功效与作用包括防止宿醉，促进体重减轻，净化血液，保持骨骼健康，治疗糖尿病，改善视力，减少氧化应激造成的损害，管理胆囊功能，支持头发健康，增强牙齿，预防经常性感冒和改善大脑健康。豆瓣菜是什么? 豆瓣菜是一种矿物密集的深色绿叶菜，起源于亚洲和欧洲，生长在天然泉水和缓……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 3193浏览 0评论 0个赞

11个苦瓜的营养价值以及好处

苦瓜使我们经常会接触到的一种素食，苦瓜的营养价值以及好处是非常多的，其营养价值主要作用于我们的皮肤和免疫力等等。苦瓜对健康的好处包括控制血糖和治疗糖尿病，增强身体免疫力，减轻痔疮，帮助提高视力，缓解哮喘，改善皮肤和治疗皮肤状况，在预防癌症和帮助治疗艾滋病和疱疹方面发挥作用。其他好处包括降低胆固醇水平，促进骨骼健康，促进减肥和良好的消化。什么是苦瓜? 苦瓜(Momordica charan……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 3411浏览 0评论 7个赞

蜂王浆有什么好处：对更年期、经期、糖尿病

蜂王浆是一种乳白色的物质，具有很高的营养成分，年轻的蜜蜂可以用它喂养蜂王幼虫。有人声称它提供了一系列的健康益处，例如缓解经前综合症的症状和支持伤口愈合。蜂王浆营养丰富，可具有抗菌，抗氧化和抗炎作用。这些属性可能是许多关于蜂王浆的健康声明的原因。人们通常口服或直接涂抹于皮肤。研究表明，蜂王浆中的某些营养成分对健康有益。然而，几乎没有证据表明这些益处特别来自蜂王浆本身。在本文中，我们将研究蜂王浆的潜……继续阅读 »

5年前 (2019-01-14) 2066浏览 0评论 0个赞

疾病

禁食可以帮助对抗癌症吗？

禁食可能有助于癌症治疗。越来越多的证据支持禁食在癌症治疗和预防中的作用。一些研究表明，禁食通过降低胰岛素抵抗和炎症水平来帮助对抗癌症。禁食也可以逆转慢性病的影响，例如肥胖和2型糖尿病，这两者都是癌症的危险因素。此外，研究人员认为，禁食可能使癌细胞对化学疗法更敏感，同时保护其他细胞。禁食也可以增强免疫系统，以帮助抵抗已经存在的癌症。本文介绍了禁食对癌症治疗和预防的影响。改善胰岛素敏感性……继续阅读 »

5年前 (2019-01-14) 2561浏览 0评论 3个赞

15个芦荟的惊人功效与作用

芦荟的健康益处包括缓解胃灼热，加速烧伤愈合，减轻月经疼痛，减少炎症，治疗脱水，排毒身体和治疗便秘。其他好处包括改善肠道健康，帮助控制糖尿病，降低胆固醇水平，帮助碱化血液，降低患癌症的风险，支持免疫系统，促进皮肤健康和支持牙齿健康。什么是芦荟？如果有一种与健康密切相关的植物，它的使用可能追溯到几千年，那就必须是芦荟维拉。芦荟以其皮肤舒缓的特性而闻名，它具有更多功能，特别是在食用时。这种植……继续阅读 »

5年前 (2019-01-14) 2655浏览 0评论 1个赞

低GI饮食可以减肥吗？不一定！

低GI饮食本来是应用在糖尿病人身上，但越来越多人也用在减重。低GI食物一定可以减重吗?让我们来看看吧! GI（Glycemic index简称），中文叫「升糖指数」就是我们吃的食物，造成血糖上升速度快慢的数值。那食物GI值的测定怎么来的呢？就是服用纯葡萄糖100g后，2小时内增加的血糖值为基准（GI值=100），其他食物则以食用后2小时内血糖增加值与食用纯葡萄糖的血糖增加值作比较得到的……继续阅读 »

5年前 (2019-01-14) 3119浏览 0评论 0个赞

杂粮

13个经过证实的玉米的功效、作用以及副作用

玉米的健康益处包括支持健康的眼睛，预防憩室疾病，预防贫血，预防癌症，纤维来源，支持减肥和无麸质饮食来源。其他好处包括身体的能量来源，帮助管理糖尿病，帮助预防高血压，锰的来源和帮助预防老年痴呆症。玉米的营养价值玉米（学名：Zea mays）是一年生禾本科草本植物，是全世界总产量最高的重要粮食作物。同时也可以当作饲料使用，还有在生物科技产业作为乙醇燃料的原材料。而且玉米更在各个化工领域被大量……继续阅读 »

5年前 (2019-01-12) 3127浏览 0评论 2个赞

水果

红毛丹的11个惊人的功效与作用

许多人从未见过红毛丹果实。然而，如果你生活在东南亚，你很幸运，因为你可能已经有过它，因为你可以发现它生长在本地。从视觉上看，它很像荔枝，有着许多像刺一样的结构，甚至可能会让你想起海胆，在它刺状的外表下是娇嫩的果肉，对你的健康有很多好处。想知道它有什么好处吗?我们现在就去看看。 1.抗糖尿病特性虽然一些研究表明红毛丹可能有助于控制血糖飙升，但要得到这种好处，你还需要吃掉红毛丹的外皮。……继续阅读 »

5年前 (2019-01-11) 3492浏览 0评论 0个赞

11个鸡蛋的好处、功效与作用

鸡蛋对健康的好处令人印象深刻，包括预防心血管疾病、降低低密度脂蛋白胆固醇、胆碱的良好来源、支持眼睛健康、蛋白质的良好来源、促进减肥、降低乳腺癌风险、防止疲劳、提供所需能量、支持强健骨骼和支持神经系统健康。鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。它不仅提供完美的蛋白质来源，而且富含人体所需的几乎所有维生素和营养素。正如你所怀疑的那样，这种营养丰富的食物有着一系列的健康益处。以下是吃鸡蛋的营养价值、功效、好处与作用……继续阅读 »

5年前 (2019-01-10) 4156浏览 0评论 2个赞

尼罗河鲈鱼是什么？有什么营养价值和养生功效？

尼罗河鲈鱼的健康益处包括促进减肥,预防癌症,改善心脏健康,改善大脑健康,预防糖尿病,强化骨骼,支持眼睛健康,维生素的良好来源,和良好的蛋白质来源。世界各地的许多人已经开始认识到海鲜，尤其是鱼的长期益处，以及这种蛋白质如何慢慢取代红肉。在这方面，似乎是鱼中最常见的选择之一，因为它有太多的健康益处。这种鱼富含重要的营养物质，以其银色、流线型的身体和巨大的体型著称。这种鱼与其他鱼的不同之处不仅在于它的大小，而且它的……继续阅读 »

5年前 (2019-01-09) 3687浏览 0评论 0个赞

饮食

啤酒花是什么？啤酒花的10个功效与作用！

啤酒花的健康益处包括支持消化系统，治疗溃疡，治疗头痛，有效治疗呼吸系统问题，保持口腔健康，增强心理健康，治疗癌症，支持头皮健康，增强皮肤，帮助减肥。啤酒花被广泛用于酿造啤酒已经有几个世纪了。人们还知道它具有令人瞠目结舌的特性，可以治疗各种疾病。如今，这种植物已经成为医疗行业的重要组成部分。用它制成的药物有可能缓解失眠、糖尿病和关节炎。什么是啤酒花? 啤酒花是生长在啤酒花植物上的一簇花。它……继续阅读 »

5年前 (2019-01-09) 5067浏览 1评论 8个赞

水果

13个蔓越莓的营养价值、作用以及功效

蔓越莓对健康的好处包括保持良好的口腔卫生，治疗肾脏和膀胱问题，支持良好的心脏健康，抗癌，促进减肥，治疗尿道感染，治疗肺部炎症，延缓衰老过程，促进皮肤美白和干净，清洁皮肤，治疗头皮屑。蔓越莓是什么? 毫无疑问，蔓越莓是一种神奇的水果。蔓越莓具有多种药用特性，可以治疗多种健康并发症。更不用说，这种水果还能保持皮肤清爽年轻。这种红色的、闪亮的小水果尝起来很酸。蔓越莓富含铁、钙、钾、矿物质、维生素b和……继续阅读 »

5年前 (2019-01-08) 2514浏览 0评论 1个赞

鳄梨油是什么？鳄梨油的11个好处

鳄梨油的健康益处包括改善免疫系统，对抗心脏病，改善血液健康，保持眼睛健康，对抗衰老和严重疾病，降低前列腺癌风险和调节新陈代谢。其他好处包括改善关节健康，对抗关节炎，保持牙齿健康，改善皮肤健康和修复干燥和受损的头发。近年来，牛油果大受欢迎——它已经成为许多英语国家人日常饮食中的主食，质地像黄油，被用于各种食物中。（牛油果）鳄梨实际上是浆果，所以它是水果而不是蔬菜。鳄梨中含有高浓度的健康脂肪，这是它在高脂肪人群中……继续阅读 »

5年前 (2019-01-08) 2884浏览 0评论 1个赞

7个板栗的作用和营养价值

栗子看起来像普通的日常坚果，但它们有许多重要的健康益处，包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力，预防慢性疾病。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-05) 2060浏览 0评论 0个赞