食物含锌的食物和水果蔬菜有哪些? 含锌的食物和水果蔬菜有哪些?你知道在你的饮食中摄入适量的锌可以提高免疫系统,加速伤口愈合吗?获得足够的锌的好处还不止于此。一些研究表明,适当的锌摄入量可以降低感冒的严重程度和持续时间,改善甲状腺功能,提高凝血效果,甚至可以降低老年性黄斑变性的影响。锌也可能在调节心跳方面发挥重要作用——这是对抗心律失常相关心力衰竭的潜在进展。 锌是一种重要的微量矿物质,这意味着我们的身体只需要少量的锌(成年女性8毫克,成年男性11毫克……继续阅读 » 4年前 (2020-03-03) 2405浏览 0评论 1个赞
饮食防疫少出门常备耐放蔬菜补营养 为了防疫而减少去街市买菜的次数,选购以下这些食物可同时兼顾营养与长时间摆放,让家人在家也能补充足够的营养增强免疫力、防止病毒入侵。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-27) 1427浏览 0评论 0个赞
健康新闻富含水果,蔬菜,纤维和奶制品的饮食与降低中风风险有关 研究人员发现,水果和蔬菜,膳食纤维和乳制品的消费增加与由血块(缺血性中风)引起的最常见中风类型的风险降低有关。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-27) 1658浏览 0评论 0个赞
蔬菜最脏的12个蔬菜和水果,食用前务必清洗 最脏的12个蔬菜和水果,食用前务必清洗。据消费者保护组织Environmental Working Group(简称EWG)公布的蔬果农药残余的年度排行榜,广受到养生者青睐的羽叶甘蓝(Kale)竟然位列前12名最“脏”蔬果之首,其次为草莓和菠菜。 该榜单是比较食品药品管理局(FDA)及美国农业部(USDA)测试的4万个样品后得出,所有样品在测试前都经过了清洗,以模仿家庭使用状况。 以下是列举出的最脏的12个蔬菜和……继续阅读 » 4年前 (2020-02-26) 1352浏览 0评论 0个赞
饮食“天然补充保健品”真的天然安全吗? 如今,很多人把健康寄托在营养补充品上,不仅服用特定维生素与矿物质,还有其它“天然补充品”,例如保健食品、益生菌、omega-3脂肪酸⋯⋯但这些补充品真的天然、对健康有益吗? ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-26) 994浏览 0评论 0个赞
食物2020新年健康:多运动多蔬果多健康 新年节期间多增加身体活动、饮食内容应注意三不一多原则:不喝含糖饮料、不吃零食、不吃宵夜、多蔬果,并且避免摄取含精致糖及油炸、高脂食物。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-01-22) 1280浏览 0评论 0个赞
健康新闻水果蔬菜中的类黄酮如何帮助你预防直肠癌? 科学家们已经发现类黄酮20年了,科学也已经发现类黄酮可以帮助预防结直肠癌,但是还没有完全理解其潜在的生物学。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-11-30) 1369浏览 0评论 0个赞
健康新闻维生素A有助于降低皮肤癌风险吗? 维生素A是一种对保持身体健康至关重要的营养物质,但食用维生素A能降低患皮肤癌的风险吗?一项新的研究发现,维生素A的摄入量与降低皮肤癌风险之间存在联系。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-08-04) 1388浏览 0评论 1个赞
癌症吃水果可以预防乳腺癌吗_应该吃什么水果? 每天吃水果可能有助于预防乳腺癌的风险或防止复发。2018年一项对女性进行了30多年跟踪调查的研究证实,经常食用水果可以降低患乳腺癌的风险,尤其是更有侵略性的亚型乳腺癌。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-07-29) 2210浏览 0评论 0个赞
疾病喉咙发炎不能吃的10种食物以及建议吃的食物 喉咙发炎可能是这世界上最难受的疾病之一,你最起码的说话和吃东西的权利都被剥夺了有木有,快来看看该吃什么不该吃什么,让你早日康复! ……继续阅读 » 5年前 (2019-06-14) 5668浏览 0评论 10个赞
水果8个白桑的神奇功效以及好处 在传统医学中,由于白桑葚叶子、水果和树皮含有很高的黄酮类化合物,以及维生素C、钙、蛋白质和铁等其他基本营养成分,白桑树的叶子、水果和树皮有各种各样的用途。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-06-09) 5392浏览 0评论 4个赞
食物吃糖会成瘾吗_糖对于大脑和身体有哪些坏处? 大脑消耗的能量比人体任何其他器官都多,葡萄糖是它的能量来源。但是,当大脑在摄入过多的糖时会发生什么呢? ……继续阅读 » 5年前 (2019-06-05) 2600浏览 0评论 2个赞
水果15个印度醋栗(西印度醋栗)的功效与营养价值 印度醋栗(或者叫西印度醋栗),其健康益处部分归因于其高维生素C含量。西印度醋栗(印度醋栗)的功效在于其有助于增强免疫系统,减缓衰老,治疗喉咙感染,降低血糖水平,改善心脏健康。 印度醋栗被认为可以增强食物吸收,平衡氨基酸,增强肝脏,滋养大脑和精神功能。它还可以增强肺部能力,提高生育能力,帮助泌尿系统,改善皮肤质量,促进头发健康。印度醋栗的其它好处在于它可以增加活力,有助于视力护理,改善肌肉张力。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-28) 5390浏览 0评论 10个赞
食物什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处? 多酚是一类天然存在于植物中的化学物质。目前发现有500多种独特的多酚。这些化学物质统称为植物化学物质(植物素)。 多酚可进一步分为以下几类: 黄酮类 酚酸 芪类 木脂素类 继续阅读,了解更多关于什么食物富含多酚,以及食用它们可能对健康有益的信息。 富含多酚的食物 蔬菜和水果等植物性食物往往富含多酚。 食物中多酚的数量可以根据食物的生长地点、耕种和运输方式、熟度以及烹饪或准备方……继续阅读 » 5年前 (2019-04-18) 3093浏览 0评论 10个赞
水果孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹的好处和注意事项 孕妇可以吃山竹。它富含营养,对母亲和成长中的胎儿都有益。在了解了山竹果的多种营养价值后,你肯定会在怀孕期间吃它们。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-13) 1992浏览 0评论 0个赞
水果桃的营养价值以及18个功效与作用 桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理,皮肤护理,保持健康的神经系统,骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。 它有抗衰老的特性,也有助于解毒,以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂,这是宝贵的怀孕期间,它有助于加强免疫系统。 桃子的营养价值 根据美国农业部营养数据,桃子储存了对身体健康至关重要的多种营养物质。[5]桃子富含钾、维生素A、β-胡……继续阅读 » 5年前 (2019-04-12) 2498浏览 0评论 0个赞
水果山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用 山竹果富含抗氧化剂和黄酮,这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外,山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性,有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期,减肥,改善皮肤健康。 山竹的营养价值 山竹果是一种富含抗氧化剂的水果,尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分校的研究,黄酮是多酚类物质,具有消炎和抗癌的特性。 根据美……继续阅读 » 5年前 (2019-04-12) 3168浏览 0评论 1个赞
水果油桃的营养价值和11个功效与作用 油桃的功效与作用包括提高细胞功能,改善心血管和消化系统的健康。油桃的抗氧化防御机制可能被证明在与肥胖相关的并发症、黄斑变性和癌症等主要情况下是有效的。食用富含多种营养成分的油桃有助于增强免疫系统,促进皮肤年轻,是怀孕期间和任何时间的最佳选择。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-12) 3617浏览 0评论 5个赞
水果越橘:营养价值和8个神奇的功效与作用 富含多种营养的越橘有助于保持皮肤健康、心血管健康、认知能力、健康的眼睛、促进通畅的血流和塑造更好的全身功能。 几十年来,越橘的抗癌潜力、抗菌、抗氧化和抗炎特性因其在一系列疾病中的有效性而备受推崇,包括腹泻、糖尿病、肝和肾损害。 越桔有很多营养价值和好处,下面跟随78健康网一起完整的了解一下。 什么是越橘? 越橘是越橘属的一种小而可食的黑色蓝莓,属于低生长灌木。越橘在科学上被称为欧洲越橘。……继续阅读 » 5年前 (2019-04-10) 5545浏览 0评论 3个赞
水果黑莓的营养价值以及14个功效与作用 黑莓的功效与作用包括它可以促进更好的消化健康、增强的免疫防御、健康的心脏功能、预防癌症和缓解内皮功能障碍。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-10) 5081浏览 0评论 7个赞
水果荔枝的营养价值以及7个科学的功效与作用 荔枝是一种非常好的水果,具有很多功效与作用,包括帮助减肥、保护皮肤、增强免疫系统、预防癌症、改善消化、强健骨骼、降低血压、抵御病毒、改善循环和优化代谢活动的能力。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-09) 2917浏览 0评论 0个赞
水果佛手有什么营养价值?佛手的5个功效与作用 佛手的一些最重要的功效与作用包括它能够减轻疼痛、缓解肠胃不适、增强免疫系统、减少炎症、缓解月经问题、降低血压和清除呼吸道疾病。 佛手的功效与作用 缓解疼痛 几千年来,佛手一直被用来止痛,这是因为佛手中的化学成分,包括香豆素、柠檬素和薯蓣皂苷元。结合它的抗炎能力,佛陀的手能够减轻肿胀和疼痛所造成的一切,从受伤和手术到简单的瘀伤,并经常被认为加快伤口愈合。 治疗呼吸系统问题 佛手最常见的……继续阅读 » 5年前 (2019-04-09) 2665浏览 0评论 0个赞
水果苹果汁的16个神奇的功效与作用 苹果汁是世界上最受欢迎和最广泛使用的果汁之一,由于其令人印象深刻的健康功效与作用和密集的营养价值而闻名。这种饮料的许多优秀的健康益处包括改善心脏健康和消化,身体的解毒,增加身体内水分,提高免疫力,更好的认知,加强新陈代谢,减肥,改善呼吸健康。 苹果汁的营养价值 苹果汁保留了苹果的许多主要营养成分,包括维生素C和各种维生素B,以及许多不同的矿物质,如镁、铁、钙、锰和铜。 苹果汁中还保留了一些纤……继续阅读 » 5年前 (2019-04-08) 5248浏览 0评论 0个赞
水果草莓汁的8个神奇的好处和功效(以及用途和副作用) 草莓汁最令人印象深刻的健康益处包括它支持皮肤健康、增强免疫系统、降低血压、促进血液循环、预防出生缺陷、增加骨密度、优化新陈代谢、加快愈合过程、保护视力健康、预防某些癌症和调节血糖。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-06) 6065浏览 0评论 2个赞
水果梨汁的10个功效和营养价值 如果说口味,梨汁可能不是你最喜欢的果汁,但它含有丰富的营养和活性成分,对你的健康有很大的功效。 梨汁富含维生素、矿物质和强大的成分,包括维生素C、钾、铜、维生素K、各种维生素B、花青素、黄酮醇、磷、镁、钙和铁,以及各种其他多酚类化合物和抗氧化剂。 继续读下去,一起来了解梨汁的10个功效和营养价值,以及有可能的副作用。 你可能还喜欢: 梨的皮可以吃吗?有什么坏处吗? 芒果汁的营养价值和9……继续阅读 » 5年前 (2019-04-06) 3413浏览 0评论 1个赞
水果芒果汁的营养价值和9个功效与作用(以及潜在副作用) 芒果汁最显著的健康益处包括降低血压、促进血液循环、改善视力健康、支持免疫系统、预防癌症和慢性病、增进皮肤健康、降低胆固醇水平、保持酸度水平、促进消化和控制糖尿病症状。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-04) 5018浏览 0评论 2个赞
水果木瓜汁的好处以及8个功效与作用 木瓜汁最大的功效与作用是它能清除皮肤炎症,降低血压,增强免疫系统,预防慢性疾病和癌症,改善神经功能,强健骨骼,促进心血管健康,帮助视力,减少炎症。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-04) 4979浏览 0评论 1个赞
水果杨桃的营养价值和11个功效与作用 杨桃的健康益处包括增强免疫系统、刺激泌乳、解毒身体、缓解呼吸窘迫、保护皮肤、帮助减肥、加速新陈代谢、预防癌症、优化消化系统和强健骨骼。它是一种极好的抗炎剂,可以促进头发和皮肤健康。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-02) 2643浏览 0评论 3个赞
水果糖尿病可以吃苹果吗?有什么好处和坏处? 苹果是一种有营养的水果,但是如果一个人患有糖尿病,苹果中的糖和碳水化合物对血糖和胰岛素水平有好处还是坏处? 根据美国糖尿病协会( ADA ),尽管苹果和其他水果含有糖和碳水化合物,但对患有1型或2型糖尿病的人来说,吃苹果和其他水果都不是问题。 苹果含有不同于添加糖的食物的糖,而且它们还含有纤维和营养物质。糖尿病患者应该知道苹果是如何影响他们的,以便将这种水果纳入糖尿病健康饮食。 在这篇文章中,我们观……继续阅读 » 5年前 (2019-04-02) 3020浏览 0评论 1个赞
水果10种富含蛋白质的水果干以及它们的营养价值 简单地说,干果是一种新鲜水果,通常通过晒干或借助能够快速去除水果中水分的专门脱水剂来去除水分。然而,干果最好的一点是,在大多数情况下,它保留了新鲜水果中的营养成分。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-02) 3209浏览 0评论 2个赞
水果15种最好的低碳水化合物(生酮饮食)水果和蔬菜 低碳水化合物饮食也被称为生酮饮食,近年来变得非常流行,低碳水化合物水果和蔬菜是成功的饮食努力的一个伟大的方式。摄入更少的碳水化合物还有助于抑制饥饿感,增强认知能力,降低患某些癌症的风险,改善心血管整体健康。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-04-01) 6616浏览 2评论 15个赞
水果龙眼的营养价值以及15个独特的功效与作用 龙眼是一种美味的热带水果,含有抗衰老的特性,改善皮肤健康,滋养血液,增加循环,增强记忆力。龙眼的功效与作用还包括增强神经系统,提高免疫力,降低血压,镇定身体,治疗失眠和头晕。在中国传统医学中,龙眼可以保护心脏健康,补气益血。 龙眼是什么? 龙眼是龙眼树的果实。它看起来像浆果或葡萄,尝起来多汁并且甜美可口。 龙眼原产于南亚,经过几代人的栽培和收获,其最早的使用记录是在2000多年前。 龙眼……继续阅读 » 5年前 (2019-04-01) 2469浏览 0评论 0个赞
水果8个常见的热带水果以及它们的营养价值、功效与作用 和热带水果一样美味的水果有很多,世界各地有数百种不同的水果,很难选择最健康的。幸运的是,鉴于热带水果在全球饮食中的突出地位,它们的营养信息和潜在的健康益处是非常突出的。 热带水果有哪些以及它们的营养价值和功效 世界上一些最健康、最受欢迎的热带水果包括芒果、猕猴桃、菠萝、鳄梨、香蕉、番石榴、龙果和瓜类等。 猕猴桃 营养——这种热带水果含有超过80%的你每日所需的维生素C在一个单一的服务(一……继续阅读 » 5年前 (2019-04-01) 3242浏览 0评论 1个赞
食物香蕉含有纤维吗?香蕉的纤维有哪些好处? 香蕉中的纤维含量可能会让你大吃一惊,考虑到膳食纤维是健康饮食中最重要的成分之一,增加香蕉的摄入量可能是个好主意。 现在我们一起来探讨一下:香蕉含有纤维吗?香蕉的纤维有哪些好处? 可溶性和不可溶性纤维 在深入研究香蕉中的纤维之前,了解可溶性纤维和非可溶性纤维的区别是很重要的。健康的饮食应该由含有不溶性和可溶性纤维的食物组成。[1] 可溶性纤维 可溶性纤维能够吸收水分并膨胀,在体内形成一……继续阅读 » 5年前 (2019-03-31) 3587浏览 0评论 0个赞
水果熟香蕉和生香蕉:哪个更好更健康 对于一些人来说,在成熟的香蕉和未成熟的香蕉之间做出选择似乎是一个艰难的选择,但两者都有优缺点,这取决于你的饮食目标。 生香蕉看起来更好看一点,并且吃起来有口感,熟的香蕉更软并且皮上有黑点,选择哪一个更好更健康呢? 吃熟香蕉的好处和坏处 虽然大多数人选择吃成熟的香蕉,但了解这种水果的好处和坏处是很重要的。 好处 香蕉成熟的过程是由水果中的抗性淀粉转化成更容易消化的纤维,称为果胶。成熟的……继续阅读 » 5年前 (2019-03-31) 2307浏览 0评论 0个赞
水果葡萄汁有哪些营养?喝葡萄汁的6个功效与作用 喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥,但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分,葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分,毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去,这样就不会浪费,并且摄入完整的营养成分。 葡萄汁有很多功效和作用,继续看下去。 什么是葡萄汁? 很简单,葡萄汁是从葡萄中提取的汁。考虑到这些葡萄有5000到10000种不同的亚种和品种,你喝的每一种葡萄汁都可能略有不同,尤其是如果是自制……继续阅读 » 5年前 (2019-03-31) 4820浏览 0评论 6个赞