健康的饮食对良好的身体和保持营养均衡是必不可少的。

它可以预防许多慢性非传染性疾病，如心脏病、糖尿病和癌症。多吃各种食物，少吃盐、糖、饱和脂肪和工业生产的反式脂肪，对健康饮食至关重要。

健康的饮食包括不同食物的组合。这些包括:

主食如谷物(小麦、大麦、黑麦、玉米或大米)或淀粉块茎或根(土豆、山药、芋头或木薯)。

豆类(扁豆和豆类)。

水果和蔬菜。

来自动物的食物(肉、鱼、蛋和牛奶)。

接下来，开始阅读我们的健康饮食资讯吧！

相关推荐：食物功效与作用

水果

香蕉功效与作用及禁忌

香蕉功效与作用及禁忌
香蕉的功效与作用主要包括：益胃生津、疏通血脉、解酒、增强免疫力和帮助通便等等，但是吃香蕉也有一些禁忌，例如吃太多香蕉可能因为淀粉过多而肠胃不适，或者香蕉过敏。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-12-30) 1522浏览 0评论 1个赞

肉类

吃牛排的好处和坏处分别有哪些？

吃牛排的好处和坏处分别有哪些？
对于某些人来说，没有什么比多汁的牛排煮得更完美更令人满意和令人愉悦的了。 但是，有许多人还声称，经常吃红肉可能对您的健康有害。 那么，吃牛排的好处有哪些，如果有好处的话，吃牛排有没有坏处呢？ 吃牛排的好处与坏处 牛排对你来说是好是坏，通常是一个节制和饮食模式的问题。[1]红色肉类通常包括猪肉和牛肉，有很多好品质和坏品质;找到一个健康的平衡是关键。 牛排和猪排哪个更健康？吃红肉一定不健康吗？ 可持续饮食：为了拯救……继续阅读 »

4年前 (2019-12-26) 2691浏览 0评论 3个赞

专题介绍

本专题提供饮食健康今日最新健康科普文章、饮食健康热门知识、新闻等资讯。

相关权威科普资源

饮食健康的百度百科 百度搜索饮食健康 丁香医生搜索饮食健康 好大夫网搜索饮食健康