水果健康科普文章

食物

含锌的食物和水果蔬菜有哪些？

含锌的食物和水果蔬菜有哪些？
含锌的食物和水果蔬菜有哪些？你知道在你的饮食中摄入适量的锌可以提高免疫系统，加速伤口愈合吗?获得足够的锌的好处还不止于此。一些研究表明，适当的锌摄入量可以降低感冒的严重程度和持续时间，改善甲状腺功能，提高凝血效果，甚至可以降低老年性黄斑变性的影响。锌也可能在调节心跳方面发挥重要作用——这是对抗心律失常相关心力衰竭的潜在进展。 锌是一种重要的微量矿物质，这意味着我们的身体只需要少量的锌(成年女性8毫克，成年男性11毫克……继续阅读 »

4年前 (2020-03-03) 2405浏览 0评论 1个赞

蔬菜

最脏的12个蔬菜和水果，食用前务必清洗

最脏的12个蔬菜和水果，食用前务必清洗
最脏的12个蔬菜和水果，食用前务必清洗。据消费者保护组织Environmental Working Group（简称EWG）公布的蔬果农药残余的年度排行榜，广受到养生者青睐的羽叶甘蓝（Kale）竟然位列前12名最“脏”蔬果之首，其次为草莓和菠菜。 该榜单是比较食品药品管理局（FDA）及美国农业部（USDA）测试的4万个样品后得出，所有样品在测试前都经过了清洗，以模仿家庭使用状况。 以下是列举出的最脏的12个蔬菜和……继续阅读 »

4年前 (2020-02-26) 1352浏览 0评论 0个赞

水果

15个印度醋栗（西印度醋栗）的功效与营养价值

15个印度醋栗（西印度醋栗）的功效与营养价值
印度醋栗（或者叫西印度醋栗），其健康益处部分归因于其高维生素C含量。西印度醋栗（印度醋栗）的功效在于其有助于增强免疫系统，减缓衰老，治疗喉咙感染，降低血糖水平，改善心脏健康。 印度醋栗被认为可以增强食物吸收，平衡氨基酸，增强肝脏，滋养大脑和精神功能。它还可以增强肺部能力，提高生育能力，帮助泌尿系统，改善皮肤质量，促进头发健康。印度醋栗的其它好处在于它可以增加活力，有助于视力护理，改善肌肉张力。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-04-28) 5390浏览 0评论 10个赞

食物

什么食物富含多酚？为什么多酚对你有好处？

什么食物富含多酚？为什么多酚对你有好处？
多酚是一类天然存在于植物中的化学物质。目前发现有500多种独特的多酚。这些化学物质统称为植物化学物质（植物素）。 多酚可进一步分为以下几类: 黄酮类 酚酸 芪类 木脂素类 继续阅读，了解更多关于什么食物富含多酚，以及食用它们可能对健康有益的信息。 富含多酚的食物 蔬菜和水果等植物性食物往往富含多酚。 食物中多酚的数量可以根据食物的生长地点、耕种和运输方式、熟度以及烹饪或准备方……继续阅读 »

5年前 (2019-04-18) 3093浏览 0评论 10个赞

水果

桃的营养价值以及18个功效与作用

桃的营养价值以及18个功效与作用
桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理，皮肤护理，保持健康的神经系统，骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。 它有抗衰老的特性，也有助于解毒，以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂，这是宝贵的怀孕期间，它有助于加强免疫系统。 桃子的营养价值 根据美国农业部营养数据，桃子储存了对身体健康至关重要的多种营养物质。[5]桃子富含钾、维生素A、β-胡……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 2498浏览 0评论 0个赞

水果

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用
山竹果富含抗氧化剂和黄酮，这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外，山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性，有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期，减肥，改善皮肤健康。 山竹的营养价值 山竹果是一种富含抗氧化剂的水果，尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分校的研究，黄酮是多酚类物质，具有消炎和抗癌的特性。 根据美……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 3168浏览 0评论 1个赞

水果

油桃的营养价值和11个功效与作用

油桃的营养价值和11个功效与作用
油桃的功效与作用包括提高细胞功能，改善心血管和消化系统的健康。油桃的抗氧化防御机制可能被证明在与肥胖相关的并发症、黄斑变性和癌症等主要情况下是有效的。食用富含多种营养成分的油桃有助于增强免疫系统，促进皮肤年轻，是怀孕期间和任何时间的最佳选择。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 3617浏览 0评论 5个赞

水果

越橘：营养价值和8个神奇的功效与作用

越橘：营养价值和8个神奇的功效与作用
富含多种营养的越橘有助于保持皮肤健康、心血管健康、认知能力、健康的眼睛、促进通畅的血流和塑造更好的全身功能。 几十年来，越橘的抗癌潜力、抗菌、抗氧化和抗炎特性因其在一系列疾病中的有效性而备受推崇，包括腹泻、糖尿病、肝和肾损害。 越桔有很多营养价值和好处，下面跟随78健康网一起完整的了解一下。 什么是越橘？ 越橘是越橘属的一种小而可食的黑色蓝莓，属于低生长灌木。越橘在科学上被称为欧洲越橘。……继续阅读 »

5年前 (2019-04-10) 5545浏览 0评论 3个赞

水果

佛手有什么营养价值？佛手的5个功效与作用

佛手有什么营养价值？佛手的5个功效与作用
佛手的一些最重要的功效与作用包括它能够减轻疼痛、缓解肠胃不适、增强免疫系统、减少炎症、缓解月经问题、降低血压和清除呼吸道疾病。 佛手的功效与作用 缓解疼痛 几千年来，佛手一直被用来止痛，这是因为佛手中的化学成分，包括香豆素、柠檬素和薯蓣皂苷元。结合它的抗炎能力，佛陀的手能够减轻肿胀和疼痛所造成的一切，从受伤和手术到简单的瘀伤，并经常被认为加快伤口愈合。 治疗呼吸系统问题 佛手最常见的……继续阅读 »

5年前 (2019-04-09) 2665浏览 0评论 0个赞

水果

苹果汁的16个神奇的功效与作用

苹果汁的16个神奇的功效与作用
苹果汁是世界上最受欢迎和最广泛使用的果汁之一，由于其令人印象深刻的健康功效与作用和密集的营养价值而闻名。这种饮料的许多优秀的健康益处包括改善心脏健康和消化，身体的解毒，增加身体内水分，提高免疫力，更好的认知，加强新陈代谢，减肥，改善呼吸健康。 苹果汁的营养价值 苹果汁保留了苹果的许多主要营养成分，包括维生素C和各种维生素B，以及许多不同的矿物质，如镁、铁、钙、锰和铜。 苹果汁中还保留了一些纤……继续阅读 »

5年前 (2019-04-08) 5248浏览 0评论 0个赞

水果

梨汁的10个功效和营养价值

梨汁的10个功效和营养价值
如果说口味，梨汁可能不是你最喜欢的果汁，但它含有丰富的营养和活性成分，对你的健康有很大的功效。 梨汁富含维生素、矿物质和强大的成分，包括维生素C、钾、铜、维生素K、各种维生素B、花青素、黄酮醇、磷、镁、钙和铁，以及各种其他多酚类化合物和抗氧化剂。 继续读下去，一起来了解梨汁的10个功效和营养价值，以及有可能的副作用。 你可能还喜欢： 梨的皮可以吃吗？有什么坏处吗？ 芒果汁的营养价值和9……继续阅读 »

5年前 (2019-04-06) 3411浏览 0评论 1个赞

水果

糖尿病可以吃苹果吗？有什么好处和坏处？

糖尿病可以吃苹果吗？有什么好处和坏处？
苹果是一种有营养的水果，但是如果一个人患有糖尿病，苹果中的糖和碳水化合物对血糖和胰岛素水平有好处还是坏处？ 根据美国糖尿病协会( ADA )，尽管苹果和其他水果含有糖和碳水化合物，但对患有1型或2型糖尿病的人来说，吃苹果和其他水果都不是问题。 苹果含有不同于添加糖的食物的糖，而且它们还含有纤维和营养物质。糖尿病患者应该知道苹果是如何影响他们的，以便将这种水果纳入糖尿病健康饮食。 在这篇文章中，我们观……继续阅读 »

5年前 (2019-04-02) 3020浏览 0评论 1个赞

水果

龙眼的营养价值以及15个独特的功效与作用

龙眼的营养价值以及15个独特的功效与作用
龙眼是一种美味的热带水果，含有抗衰老的特性，改善皮肤健康，滋养血液，增加循环，增强记忆力。龙眼的功效与作用还包括增强神经系统，提高免疫力，降低血压，镇定身体，治疗失眠和头晕。在中国传统医学中，龙眼可以保护心脏健康，补气益血。 龙眼是什么？ 龙眼是龙眼树的果实。它看起来像浆果或葡萄，尝起来多汁并且甜美可口。 龙眼原产于南亚，经过几代人的栽培和收获，其最早的使用记录是在2000多年前。 龙眼……继续阅读 »

5年前 (2019-04-01) 2469浏览 0评论 0个赞

水果

8个常见的热带水果以及它们的营养价值、功效与作用

8个常见的热带水果以及它们的营养价值、功效与作用
和热带水果一样美味的水果有很多，世界各地有数百种不同的水果，很难选择最健康的。幸运的是，鉴于热带水果在全球饮食中的突出地位，它们的营养信息和潜在的健康益处是非常突出的。 热带水果有哪些以及它们的营养价值和功效 世界上一些最健康、最受欢迎的热带水果包括芒果、猕猴桃、菠萝、鳄梨、香蕉、番石榴、龙果和瓜类等。 猕猴桃 营养——这种热带水果含有超过80%的你每日所需的维生素C在一个单一的服务(一……继续阅读 »

5年前 (2019-04-01) 3242浏览 0评论 1个赞

食物

香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？

香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？
香蕉中的纤维含量可能会让你大吃一惊，考虑到膳食纤维是健康饮食中最重要的成分之一，增加香蕉的摄入量可能是个好主意。 现在我们一起来探讨一下：香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？ 可溶性和不可溶性纤维 在深入研究香蕉中的纤维之前，了解可溶性纤维和非可溶性纤维的区别是很重要的。健康的饮食应该由含有不溶性和可溶性纤维的食物组成。[1] 可溶性纤维 可溶性纤维能够吸收水分并膨胀，在体内形成一……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 3586浏览 0评论 0个赞

水果

熟香蕉和生香蕉：哪个更好更健康

熟香蕉和生香蕉：哪个更好更健康
对于一些人来说，在成熟的香蕉和未成熟的香蕉之间做出选择似乎是一个艰难的选择，但两者都有优缺点，这取决于你的饮食目标。 生香蕉看起来更好看一点，并且吃起来有口感，熟的香蕉更软并且皮上有黑点，选择哪一个更好更健康呢？ 吃熟香蕉的好处和坏处 虽然大多数人选择吃成熟的香蕉，但了解这种水果的好处和坏处是很重要的。 好处 香蕉成熟的过程是由水果中的抗性淀粉转化成更容易消化的纤维，称为果胶。成熟的……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 2307浏览 0评论 0个赞

水果

葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用

葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用
喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥，但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分，葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分，毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去，这样就不会浪费，并且摄入完整的营养成分。 葡萄汁有很多功效和作用，继续看下去。 什么是葡萄汁? 很简单，葡萄汁是从葡萄中提取的汁。考虑到这些葡萄有5000到10000种不同的亚种和品种，你喝的每一种葡萄汁都可能略有不同，尤其是如果是自制……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 4820浏览 0评论 6个赞

专题介绍

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