食物如何自己制作乳清蛋白? 乳清本身是有益的,但是你可以通过脱水使它变得更加有益。乳清脱水后,剩下的就是乳清蛋白。一旦你把它磨碎,你可以在奶昔、冰沙、纸杯蛋糕和烤饼中使用乳清蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1230浏览 0评论 2个赞
食物16岁的男孩吃乳清蛋白可以吗? 如果你是一个喜欢举重训练/运动的16岁的孩子,那么饮食均衡,体重在1克/磅(或2克/公斤)左右就可以了。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1332浏览 0评论 0个赞
食物每个人都可以服用乳清蛋白补充剂吗? 如果他们不能满足日常对食物中蛋白质的需求,或者他们想追踪自己的宏指令和微指令,想锻炼肌肉,想去健身房,或者他们是运动员,可以服用乳清蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1230浏览 0评论 0个赞
食物乳清粉和乳清蛋白粉有什么区别? 乳清粉和乳清蛋白粉是同一事物的名称。乳清粉基本上是由蛋白粉制成的。就我个人而言,我每天锻炼后都会喝我的乳清蛋白奶昔,这让肌肉恢复过程更好。此外,我有适当的饮食和适当的健身程序。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1295浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的来源是什么,或者它是如何制成的? 乳清是一种乳蛋白。牛奶中含有两种蛋白质,即乳清蛋白和酪蛋白,其中酪蛋白的比例高得多,而乳清的数量少得多。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1130浏览 0评论 2个赞
食物哪种蛋白质更好:乳清蛋白还是酪蛋白?为什么? 没有可比性。既可以选择乳清蛋白也可以选择酪蛋白,最重要的不是比较,而是哪个更适合你,仅此而已。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1297浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白是好是坏? 食用乳清蛋白既不好也不好,这取决于你对蛋白质的需求。明智的做法是选择已经过禁用物质测试的品牌,也不是所有的乳清蛋白都具有相同的氨基酸特征,选择黄金标准乳清蛋白,以避免脂肪和碳水化合物等填充物。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 972浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的用途是什么? 乳清本身非常常见。事实上,你可能从童年开始就一直在使用乳清蛋白。别担心,没人在你的麦片里添加任何东西。乳清实际上是牛奶中发现的两种蛋白质之一。酪蛋白约占牛奶蛋白质的80%,乳清占剩余的20%。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1103浏览 0评论 1个赞
食物乳清蛋白会影响肾脏吗,对肾脏有什么好处和坏处? 首先要明白,一个人不能真正消耗足够的蛋白质来损害一两个年轻健康的肾脏。接下来要理解的是,实际上每个人都会随着年龄的增长而经历一些永久性的肾脏损伤。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1078浏览 0评论 2个赞
食物乳清蛋白粉对你的健康有好处和作用吗? 是的。乳清是我们饮食中最丰富的蛋白质来源之一。当你锻炼时,你的肌肉纤维会流泪。这些被蛋白质修复,增强你的肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1080浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的优点和缺点是什么? 乳清蛋白的优点和缺点是什么?没有什么比乳清更好的了。乳清是最有益的乳制品补充剂,帮助你达到你的蛋白质目标,适合所有人,不管你的锻炼方式如何。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1379浏览 0评论 3个赞
食物乳清蛋白好吗?是一种好的蛋白质吗? 乳清是蛋白质,所以就像其他蛋白质一样,过量摄入对健康有害。这可能对肾脏有影响,但我重申一下,只要服用过量。超过你的身体需要或能吸收的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 827浏览 0评论 0个赞
食物蛋白粉中的乳清是什么?有什么用? 蛋白粉中的乳清是什么?乳清蛋白基本上是一种从豆制品中提取的蛋白质,与牛奶蛋白和其他不同类型的维生素和氨基酸混合而成。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1265浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白真的特别好吗?有什么独特的作用? 乳清蛋白真的特别好吗?有什么独特的作用?并非所有的蛋白质生来平等。有些形式的蛋白质,如乳清,比其他的更好。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 764浏览 0评论 0个赞
肌肉乳清蛋白和肌酸如何帮助增加肌肉质量? 牛奶中含有几种蛋白质,几种酪蛋白和几种乳清蛋白。牛奶的“乳清”含有所有的酪蛋白、蛋白质和其他一些物质。乳清蛋白粉简单地分离所有的蛋白质(80%酪蛋白和20%其他蛋白质)。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1057浏览 0评论 1个赞
饮品酪蛋白和乳清的主要区别是什么? 快速作用的乳清蛋白被分解并被身体迅速吸收。酪蛋白需要更长的时间来消化,这意味着蛋白质会在体内停留更长的时间。这为试图建立或保存肌肉组织的运动员提供了好处。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1206浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白是什么做的? 乳清是奶酪或酪蛋白生产过程中牛奶凝固或凝结产生的液体副产品。乳清含有α-乳清蛋白、β-乳球蛋白、血清白蛋白、免疫球蛋白和蛋白胨。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1378浏览 0评论 1个赞
健身乳清蛋白的功效、作用及副作用完整分析 乳清蛋白(Whey Protein)是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂(其它尚有:肌酸、BCAA、左旋肉碱)。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1500浏览 0评论 2个赞
食物奶酪和酸奶含有乳乳清蛋白、β-乳球蛋白和α-乳清蛋白吗? 奶酪不含任何显著量的α和β-乳清蛋白,两者都是乳清蛋白家族的组成部分,一旦牛奶被凝乳酶或酸凝固,这两种组成部分都会与乳清一起出现在液体部分。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1607浏览 0评论 0个赞
减肥乳清蛋白能让你减肥吗? 乳清蛋白是在适当饮食的基础上服用的,只是为了满足日常蛋白质需求。乳清蛋白本身并不能帮助减少脂肪。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 964浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白分离物是最纯和最好的蛋白质吗? 我其实不知道你说的“最纯”是什么意思。然而,我知道乳清蛋白是一种非常丰富的蛋白质来源,可用于健身和锻炼。它含有大量的支链氨基酸(BCAA),你的身体一下子就需要这些氨基酸来锻炼和恢复肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 980浏览 0评论 0个赞
食物什么时候喝乳清蛋白好?一天可以喝几次? 只要记住蛋白粉是你饮食中的补充剂,而不是主要成分。我要说的是,每天蛋白质的最大摄入量要保持在25-30%左右,以确保你的饮食中有足够多的蛋白质来源,以及维生素和矿物质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1065浏览 0评论 0个赞
减肥吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗? 吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗?任何减肥计划都必须是长期可持续的,否则,一旦你达到目标,你就会简单地重新增加体重,回到“正常”饮食。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1466浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的缺点是什么? 乳清蛋白的缺点是什么?首先我要说的是,我每天都喝乳清蛋白。乳清蛋白宏量、可携带性、口味和价格都在使其成为许多人选择的补充/食物方面起了作用。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1214浏览 0评论 0个赞
肉类肉类中的蛋白质比乳清蛋白好吗? 你可以把两者都加进去,让你的饮食计划更有效。我个人使用我的乳清分离蛋白,并遵循良好的膳食纤维,抗氧化剂和维生素丰富的肉类全食品,它已证明对我有益。试试看。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1206浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白和普通蛋白有什么区别和不同? 乳清和其他蛋白质来源一样,除了它消化得非常快,并且含有所有必需的氨基酸。它在健美运动员中特别受欢迎,因为它能在锻炼后很好地恢复。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1114浏览 0评论 0个赞
食物植物蛋白和乳清蛋白的优缺点是什么? 植物蛋白都可以在剧烈运动期间和之后支持重要的恢复和生长过程。不管是否过敏,你想要的是一种高质量的产品,它能帮助你恢复健康,塑造和增长肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 1167浏览 0评论 0个赞
食物对一个成年人来说,多少乳清蛋白合适? 如果你经常锻炼,每磅体重需要1克蛋白质来维持你的肌肉量。例如,如果一个人体重为60公斤或133磅,他或她每天至少需要133克蛋白质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-19) 979浏览 0评论 0个赞
健身乳清蛋白有效吗?乳清蛋白几天有效果? 你的成绩取决于锻炼、饮食和补充的组合。你可以在两个月后感觉到你的身材有所不同,但是你完美的身材和结果取决于你有多虔诚地遵循这三个原则。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-18) 1225浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白作为饮食中唯一的蛋白质来源能锻炼肌肉吗? 一个人永远不可能只使用或依赖乳清蛋白来塑造肌肉,事实上,即使是阿诺德·施瓦辛格或任何其他健美运动员也从来没有只使用乳清蛋白来塑造如此传奇般的肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-18) 1051浏览 0评论 1个赞
食物什么是最好的蛋白粉? 什么是最好的蛋白粉?那就是乳清蛋白,乳清蛋白在过去的几年里经历了不同的阶段——从仅仅被举重运动员使用到现在被各个级别的竞争者和随和的锻炼者使用。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-18) 750浏览 0评论 1个赞
食物食用乳清蛋白安全吗?有坏处和副作用吗? 为了了解乳清蛋白是否危险,我们需要了解乳清补充剂的两个方面。第一个方面是乳清的消耗量,第二个方面是乳清的消化。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-18) 1520浏览 0评论 1个赞
肌肉多少乳清蛋白对成年人合适?乳清蛋白的剂量 多少乳清蛋白对成年人合适?乳清蛋白的剂量是多少?首先,你应该知道乳清蛋白是一种补充物。因此,应辅以良好的均衡饮食。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-17) 1055浏览 0评论 0个赞
食物用乳清蛋白粉作为主要蛋白质来源的副作用和禁忌 用乳清蛋白粉作为主要蛋白质来源的副作用和禁忌有哪些?蛋白质中的氨基酸没有问题。它是乳清,所以它含有所有必需的氨基酸。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-17) 1096浏览 0评论 0个赞