食物如果你有酪蛋白不耐症,你能吃乳清蛋白吗? 如果你有酪蛋白不耐症,你能吃乳清蛋白吗?是的,但不是全部。我最近有理由对此进行调查,我得到的建议是尝试乳清蛋白分离物,它试图去除更多的糖,使每克含有更高的蛋白质含量。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 988浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白和瘦肉蛋白有什么区别? 现在你知道了,乳清蛋白和瘦肉蛋白是类似的基本产品,但是瘦肉蛋白有一些额外的成分来帮助你燃烧脂肪! ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1028浏览 0评论 1个赞
健身怎么最大化乳清蛋白的利用率?如何让健身更有效果? 简单地吃它。你的身体消耗的蛋白质少得惊人。如果你加强训练,就会促进肌肉生长,这是增加蛋白质储存的唯一方法。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 957浏览 0评论 0个赞
食物可以每天食用乳清蛋白吗? 乳清蛋白就像其他真正的蛋白质食品一样。一克蛋白质等于其他任何一克蛋白质,唯一的区别可以是吸收率。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 846浏览 0评论 0个赞
食物用乳清蛋白减肥和强健肌肉的最好方法是什么? 从根本上说,乳清蛋白可能对这两个目标都是不必要的。蛋白质含量在每公斤体重1.6-1.8克以上(每磅0.8克)可能是理想的,但可以通过全食物来源达到。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1303浏览 0评论 0个赞
食物30克乳清蛋白需要多少毫升水? 30克乳清蛋白需要多少毫升水?如果可能的话,你应该选择更多的量而不是更少。乳清一开始是液体,在胃里不会像酪蛋白或全脂牛奶那样凝结。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1643浏览 0评论 1个赞
食物大豆或乳清蛋白哪个好? 大豆或乳清蛋白哪个好?很难回答这个问题,因为它们都是蛋白质的完全来源,并且都提供不同的健康效果。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 954浏览 0评论 0个赞
食物为什么乳清蛋白这么甜? 蛋白粉中主要的甜味是三氯蔗糖,也被称为Splenda。这是目前最流行的糖替代品。你可以看到三氯蔗糖在成分列表中的位置很靠后,当然是按重量排序的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1649浏览 0评论 3个赞
食物乳清蛋白粉可以干吃吗?不兑水可以吗? 乳清蛋白粉可以干吃吗?不兑水可以吗?那是安全的,但我不建议这样做。真正的价值适用于锻炼后立即和你想要最大限度的吸收速度。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1229浏览 0评论 0个赞
食物除了乳清,还有哪些蛋白质替代品? 鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶、多叶蔬菜等。所有这些都是蛋白质的来源。它们是很好的蛋白质来源,但是为了与乳清蛋白粉中蛋白质的比例相匹配,你需要吃很多鸡蛋、牛奶等。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1232浏览 0评论 0个赞
食物如果乳清是奶酪制作过程中的废物,为什么乳清蛋白如此昂贵? 为什么乳清蛋白如此昂贵?乳清不是奶酪生产过程中的废品,而是副产品。为了理解成本经济学,您需要考虑两件事。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1264浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白粉能被普通食物代替吗? 一勺乳清可以给你25克蛋白质,两勺可以说是50克蛋白质。现在没有人的肠道会消耗所有摄入的蛋白质,所以计算一下高效的蛋白质体只消耗40克。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 823浏览 0评论 3个赞
肌肉乳清蛋白在锻炼肌肉时有效吗? 乳清蛋白在锻炼肌肉时有效吗?是的,很有效。这就是简短的答案。稍长一点的答案是,它是一种补充,而不是真正食物的替代品。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 809浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白可以作为膳食替代品吗? 乳清蛋白可以作为膳食替代品吗?我只在旅行时使用蛋白质补充剂。你可以找到含有平衡宏量的蛋白粉作为膳食替代品。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 842浏览 0评论 0个赞
食物我可以长期服用乳清蛋白吗? 我可以长期服用乳清蛋白吗?是的,你可以。从科学的角度来看,乳清蛋白是研究最充分、研究最充分的产品之一。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1009浏览 0评论 0个赞
食物乳清过敏怎么办?可以吃什么来补充蛋白质? 我对乳清过敏。在运动后的奶昔中,我还可以用什么来补充蛋白质?你可以用真正的食物来代替乳清蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1223浏览 0评论 0个赞
健身何时以及如何食用乳清蛋白? 如果你超重了,那就用水服用乳清蛋白。如果你体重不足,那就和牛奶一起吃。如果你很瘦,你可以选择要么和水一起吃,要么和牛奶一起吃。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 659浏览 0评论 1个赞
肌肉乳清蛋白对增加肌肉尺寸和维度至关重要吗? 乳清蛋白不是获得肌肉的必要条件。你甚至可以通过吃富含蛋白质的食物来增加肌肉,例如鸡胸肉,蛋白,花生酱,扁豆,鱼,酸奶。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 890浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的成分是什么? 乳清蛋白的成分是什么?乳清的主要成分或可溶性蛋白质: β-乳球蛋白 α-乳清蛋白 牛血清白蛋白 免疫球蛋白 有3种类型: 乳清蛋白浓缩物(WPC) -含有大量的脂肪和碳水化合物 乳清分离蛋白(WPI) -通过去除脂肪和碳水化合物进一步加工 乳清蛋白水解物(WPH) -进一步加工部分水解,使其简化或易于被身体吸收,对胃的压力较小。 家庭中普遍使用的蛋白质补充剂叫做蛋白质,含有乳清水解物,但比例很低。 乳清蛋……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 912浏览 0评论 0个赞
健身含有BCAA和谷氨酰胺的乳清蛋白有多有益?怎么选择搭配? 我们通常认为支链氨基酸和乳清蛋白都做同样的事情。虽然这部分是正确的,但是增加乳清蛋白的摄入量可以提供额外的支持。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1183浏览 0评论 2个赞
健身乳清蛋白在健身中的作用是什么? 乳清蛋白在健身中的作用是什么?根据经验,一般成年人每天每公斤体重需要1克蛋白质来维持生活。因此,如果你的体重是50公斤,你每天需要50克蛋白质来满足要求。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 805浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白浓缩物是一种缓释蛋白吗? 乳清蛋白浓缩物是一种缓释蛋白吗?是的,与分离蛋白相比,乳清蛋白浓缩物是一种缓释蛋白,需要时间被血液消化,但差别不大。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 858浏览 0评论 0个赞
食物你怎么知道乳清蛋白或蛋白粉是否有效? 如果你的乳清蛋白有效,你会看到你的肌肉变得越来越大,当肌肉撕裂时,经过一次大重量训练乳清将帮助你恢复肌肉撕裂。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 912浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白最适合跟牛奶还是水一起喝? 实际上,我建议您喝脱脂牛奶或2%低脂牛奶。水是好的,但它不能很好地掩盖一些蛋白粉的人工味道。另一方面,牛奶更滑腻,味道更好。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1040浏览 0评论 0个赞
跑步如果我每天唯一的锻炼是跑步,食用乳清蛋白可以吗? 如果我每天唯一的锻炼是跑步,食用乳清蛋白可以吗?即使你根本不锻炼,你也可以吃乳清。重要的是要理解乳清只不过是蛋白质,而是纯蛋白质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1132浏览 0评论 1个赞
食物乳清蛋白奶昔会帮助你减肥还是让你增重? 乳清蛋白奶昔会帮助你减肥还是让你增重?长话短说,任何瘦肉蛋白——乳清、鸡胸肉、BCAA、脱脂酸奶、脱脂牛奶、蛋白棒,最终都会让你发胖。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 862浏览 0评论 0个赞
食物生产1公斤乳清蛋白需要多少牛奶(乳清蛋白的成本)? 那么1千克它需要大约100升牛奶。但是如果商业产品含有乳清中的所有成分(大约7%的固体),那么大约15升牛奶将产生1千克乳清固体。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1315浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白中有乳糖吗? 由于乳清蛋白补充剂是由牛奶制成的奶酪副产品制成的,因此其中含有乳糖。一般来说,乳糖含量是含有水和牛奶中其他可溶物的5%溶液。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1574浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白是天然的还是合成的? 乳清蛋白基本上是奶酪生产的副产品。乳清蛋白是100%天然产品。这只是干乳清液。这被认为是“健康饮料”,在健康人群中更受欢迎。我用了过去14个月的乳清分离蛋白,效果更好。希望这能有所帮助。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 920浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白的用途是什么? 乳清是用凝乳或酸奶制作奶酪后残留在牛奶中的水分。众所周知,所有的蛋白质并不平等,乳清只是比其他蛋白质领先一步。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 873浏览 0评论 0个赞
饮品一公升牛奶中有多少乳清蛋白? 我们知道牛奶中的主要蛋白质是乳清和酪蛋白。而乳清占牛奶中蛋白质的20%,酪蛋白分别占蛋白质的80%。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1602浏览 0评论 0个赞
食物素食蛋白比乳清蛋白好吗? 食用植物或乳清蛋白是个人的选择,两者都有不同的功效和营养价值。一个共同的优势是两者都提供了合适的燃料量和种类来帮助你从阻力训练中获得最大的收益。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 899浏览 0评论 1个赞
食物吃鸡蛋和牛奶能代替吃乳清蛋白吗? 吃鸡蛋和牛奶能代替吃乳清蛋白吗?许多人会持否定态度;然而从个人经验来说,我用所有的天然食物代替了乳清。我每天喝1/2到1升的牛奶。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 927浏览 0评论 0个赞
食物一天中什么时候吃乳清蛋白最好? 一个简单而直接的答案是,乳清的消费没有固定的时间或严格的规则。你需要理解的是乳清的消费和牛奶或奶酪的消费没有任何不同。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 977浏览 0评论 0个赞
食物我们可以在牛奶中加入乳清蛋白吗?它的营养成分是什么? 我们可以在牛奶中加入乳清蛋白吗?它的营养成分是什么?可以的,你可以把牛奶跟乳清蛋白粉一起吃,混合在一起,加入麦片就是营养早餐。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1320浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白粉怎么吃,注意事项和禁忌有哪些? 相对于像肉类、鸡蛋和豆类这样的全食品来说,食用乳清蛋白并没有真正的好处或坏处。与乳清粉相比,如果你食用全食品,你更有可能获得更多的营养。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-20) 1099浏览 0评论 0个赞