食物哪种乳清蛋白更好,分离的还是浓缩的? 这取决于你的确切要求:如果你正在寻找低碳水化合物或脂肪,分离的乳清蛋白更好。然而,请看看你将支付的价格方面的差异。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 1034浏览 0评论 0个赞
肌肉什么时候服用乳清分离蛋白最好? 如果你能负担得起一天两份食物(最好的建议是最好的结果),那么早上吃一勺,晚上吃一勺。两次中的一次最好是在锻炼后15分钟内。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 846浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白和奶酪哪个更好? 另一方面,奶酪是一种酪蛋白。这种蛋白质的特性是在我们体内缓慢释放氨基酸。它有助于肌肉的持续和缓慢恢复,并促进肌肉合成。由于这一点,它通常是首选在晚上,以便它可以提供我们整个晚上的恢复。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 1029浏览 0评论 0个赞
食物摄入超过100克的乳清蛋白会有害吗? 是的,它非常有害。乳清蛋白是由牛奶制成的。这是动物蛋白。研究发现,仅仅动物蛋白就能和吸烟一样导致癌症和寿命缩短。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 946浏览 0评论 1个赞
健身除了乳清蛋白之外,要增加肌肉的人应该考虑哪些补充剂? 用乳清蛋白粉的时候,我会把它和另外两种配料“堆叠”在一起;BCAA和肌酸(都是非调味的)。两者都促进肌肉生长和恢复。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 997浏览 0评论 0个赞
食物能用牛奶代替乳清蛋白吗? 就一个人的锻炼目标而言,你能用一加仑牛奶代替乳清蛋白吗?如果没有,巧克力牛奶怎么样?大多数健身专家认为,过度做任何事情都会导致逆境。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 1209浏览 0评论 0个赞
食物对于健身初学者来说,乳清或酪蛋白粉来锻炼肌肉更好吗? 最好先服用乳清蛋白,如果需要的话,再逐渐转向乳清蛋白,这是因为与其让我们的身体承受直接从乳清中分解19种氨基酸的压力,不如从含有9种氨基酸的乳清蛋白开始。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 830浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白会降低性欲或杀死睾丸激素水平吗? 乳清蛋白会降低性欲或杀死睾丸激素水平吗?不,谁告诉你的?无论是谁向你建议的——远离这些人,永远不要听从他们的建议。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-23) 1476浏览 0评论 0个赞
肌肉乳清蛋白真的有助于肌肉恢复吗? 乳清蛋白真的有助于肌肉恢复吗?是的。肌肉会因为你拥有它而增长吗?不,还有更多,乳清蛋白不是什么肌肉生长的必需品。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 799浏览 0评论 0个赞
食物何时是服用乳清分离蛋白的最佳时间? 要么在锻炼后服用乳清分离蛋白,给我的肌肉提供开始恢复所需的营养,要么在睡觉前服用。睡前确保整个晚上的蛋白质合成。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 789浏览 0评论 0个赞
食物不锻炼就喝乳清蛋白安全吗? 你必须了解蛋白质是如何工作的。简单地说,蛋白质基本上为我们的肌肉提供所需的燃料,帮助它们恢复疲劳或自我修复。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1029浏览 0评论 0个赞
食物身体能从乳清粉中吸收多少百分比的蛋白质?吸收率? 你的身体能从乳清粉中吸收多少百分比的蛋白质?吸收率是多少呢?这主要由生物价值决定。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1299浏览 0评论 1个赞
食物乳清分离蛋白的血糖指数是多少? 乳清分离蛋白的血糖指数是多少?看起来提出问题的人是担心他/她的葡萄糖水平或食用乳清分离蛋白后的胰岛素峰值。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1478浏览 0评论 0个赞
食物哪些天然食物含有乳清蛋白? 乳清蛋白是乳制品中的两种蛋白质之一。另一种是酪蛋白。乳清蛋白是水溶性部分,酪蛋白是不溶于水的部分。所以你会在全脂牛奶、低脂牛奶和某些奶酪中发现乳清蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1484浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白真的比鸡蛋、牛奶和奶酪中的蛋白质更好吗? 当你说“乳清蛋白”,我想你是指乳清蛋白粉的补充。顺便说一下,如果我们必须比较蛋白质的种类,鸡蛋蛋白质已经成为提供最完整氨基酸图谱的“黄金标准”。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 974浏览 0评论 0个赞
食物我可以每天服用两次乳清蛋白吗? 你可以每天服用两次乳清蛋白,问题是你需要的蛋白质量是你体重的两倍,单位是克。例如,如果你体重60公斤,那么你一天需要摄入120克蛋白质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1173浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白应该空腹服用吗? 不建议空腹喝乳清蛋白,这是很不对的做法,空腹正是摄入乳清蛋白最糟糕的方式。在最好的条件下,它离开胃太快,不能被下游利用。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 880浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白含有类固醇吗? 乳清蛋白含有类固醇吗?不。乳清蛋白含有人体必需的氨基酸,但不含额外的类固醇。这是一个补充,已经得到大多数人的认可。我服用了我的牛奶乳清蛋白,它有效地改善了我的肌肉,没有任何副作用。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1161浏览 0评论 0个赞
健身晨练后吃乳清蛋白,睡前吃酪蛋白是个好主意吗? 当然是了。因为乳清消化非常快,所以非常适合锻炼后使用。酪蛋白消化缓慢。它会在胃里停留近6个小时。所以它是睡觉前的理想选择。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1053浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白是如何起作用的?原理? α-乳清蛋白在牛奶生产中起着重要作用。它在乳腺上皮细胞中产生,并与酶β-1,4-半乳糖基转移酶结合形成乳糖合成酶,该酶将葡萄糖和半乳糖转化为乳糖。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1079浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白粉对男人和女人都一样吗? 乳清来源于牛奶蛋白,是人们日常饮食的补充。它被能够消化它的男性和女性所消耗——许多人实际上很难消化它,尤其是如果他/她有乳糖不耐症的话。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1479浏览 0评论 0个赞
食物你的乳清蛋白可以和杏仁奶或者其他牛奶一起喝吗? 牛奶是乳清的一部分。还有酪蛋白。乳清蛋白只是单独出售的乳清部分。你也可以单独购买酪蛋白。将两者混合就像喝牛奶一样。把两者混合起来喝牛奶是双重的棒。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1410浏览 0评论 1个赞
食物乳清蛋白是什么意思? 乳清蛋白,是牛奶中含有的白蛋白,从乳清中获得。许多哺乳动物的乳汁中都含有乳清蛋白。有α和β乳清蛋白;两者都包含在牛奶中。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 962浏览 0评论 0个赞
肌肉你如何使用乳清蛋白来锻炼肌肉? 我更喜欢在锻炼前使用乳清蛋白,但是既然你不锻炼,我建议你早上服用。我使用我的乳清蛋白,因为它消化很快,并且添加了我饮食中可能缺乏的维生素和矿物质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1131浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白和乳清分离蛋白有什么区别? 乳清蛋白和其分离形式的主要区别在于蛋白质、乳糖和脂肪的含量。根据注册营养师Marjorie Geiser的说法,乳清蛋白粉含有11-14.5%的蛋白质、63-75%的乳糖和1-1.5%的乳脂。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1094浏览 0评论 0个赞
食物我应该买乳清蛋白还是乳清分离物? 乳清分离物是乳清蛋白的一种更纯的形式,下面分析购买乳清蛋白还是分离物,这要根据你的条件。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1119浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白是骗局吗? 乳清蛋白是骗局吗?你的问题是什么? 乳清蛋白是一个骗局,可以指以下两个或一个问题: 作为乳清蛋白出售的是真正的乳清蛋白吗? 乳清蛋白声称的好处是真的吗? 第一个问题的答案很可能是肯定的。如果你有疑问,请阅读贵国关于膳食补充剂的规定,了解产品销售必须经过的过程。 第二个问题的答案实际上取决于你声称的好处的信息来源。如果您在产品标签上看到了,请再次参考国家法规(美国联邦贸易委员会),了解标签上的内容是否需要通过研……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 1697浏览 0评论 0个赞
食物乳清分离蛋白会增加脂肪吗? 不,乳清分离蛋白不会增加脂肪,脂肪会沉积在身体里,因为缺乏体育活动,在健身房里不流汗就可以无限制地吃东西。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-22) 917浏览 0评论 0个赞
减肥女性可以通过食用乳清蛋白来减肥吗? 如果你正在进行重量训练,那么适量,即每天不超过1.5勺。乳清蛋白每勺给你20-30克蛋白质,取决于它们的类型。蛋白质有助于建立和修复在举重运动中断裂的肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1072浏览 0评论 0个赞
食物乳清蛋白会让你睡得更多吗?喝了蛋白粉嗜睡? 我在查找乳清蛋白是否会导致失眠时遇到了这个问题。多睡会儿?如果我在睡觉前服用乳清,我根本睡不着! ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1560浏览 0评论 1个赞
食物巧克力牛奶和乳清蛋白哪个更好? 忘记蛋白质奶昔,巧克力牛奶可能是你锻炼后最好的饮料。科学家发现,这种饮料含有你身体通过锻炼补充自身所需的所有营养。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1595浏览 0评论 0个赞
食物如何避免乳清蛋白引起腹泻? 我认为这完全取决于你把它和什么混合在一起。像你摄入的任何东西一样,你的身体必须适应它。把你混合的东西换一下。水、全脂牛奶、2%牛奶等。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1024浏览 0评论 0个赞
食物BCAA和乳清蛋白哪个更好? 你的身体甚至会将部分乳清蛋白分解成BCAA。当你想要锻炼肌肉的时候把乳清蛋白作为你饮食的一部分,如果你使用乳清蛋白,那么就没有必要把BCAA添加到你的饮食中。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 759浏览 0评论 0个赞
食物使用乳清蛋白粉会让人脸上长痘痘吗? 虽然蛋白粉不是长痘的元凶,但是也有关系。原因一般是认为乳清蛋白跟其他蛋白质相比可以诱导更多的胰岛素igf-等。会促进皮脂腺分泌脂质。解决办法的话,换种蛋白质。注意微量元素的摄入。注意面部清洁。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1394浏览 0评论 0个赞
食物早餐我应该吃乳清蛋白还是酪蛋白? 当你混合不同来源的蛋白质时,效果最佳。通过拥有不同吸收率的蛋白质——快、中、慢,你的肌肉将不断地被氨基酸所补充。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 1321浏览 0评论 1个赞
食物乳清蛋白对青少年安全吗? 是的,很安全....乳清蛋白被用于许多事情,包括肌肉建设和减肥。乳清蛋白被认为是一种完整的蛋白质,因为它包含所有9种必需氨基酸。它的乳糖含量低。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-21) 936浏览 0评论 0个赞