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标签:苹果

苹果皮可以吃吗?医生:不带皮吃丢掉珍贵营养!

在菜市场、超市都十分常见的苹果,是现代人最熟悉的水果之一。日本抗老名医指出,苹果具备强力的抗氧化作用,对延缓老化有相当大的帮助,而且还能增加肌力、减少内脏脂肪堆积,可见西方谚语「一天一苹果,医生远离我」其来有自。快来看看苹果到底该不该削皮、怎么吃最能抗老! ​抗老名医:长寿的人都爱吃水果 许多研究都指出蔬果对人体健康大有助益,例如近年美国研究指出,每周喝……

苹果是如何帮助我们减肥和促进消化系统健康的?

根据 2008 年 4 月发表在“营养研究”上的一项研究,多吃水果和蔬菜可以帮助你减肥。在这项研究中,每天水果消费量每增加 100g,6 个月后体重就会下降 0.6 斤左右。虽然这不太可能带来一瞬间非常可观的减肥效果,但它可以随着时间的推移积累起来。除此之外,吃苹果还会增加你的营养摄入,因为苹果提供了大量的维生素 C 和纤维。 膳食纤维有助于控制饥饿和体……

吃苹果可与预防中风和心脏病吗?

“一天一个苹果,医生远离我”这句老话被证明是真的。如果有一件事可以让你保持健康的话,那就是每天至少吃两个苹果。这听起来可能有点牵强,但一个苹果含有很多有益的成分,它可以保护你不患上癌症或中风等一系列威胁生命的疾病。 美国最新的开拓性研究表明,喝苹果汁和吃苹果可以降低患心脏病的风险。临床试验涉及健康的成年人每天喝 12 盎司的 100%苹果汁或吃两个苹果。食用……

空腹吃青苹果:补充营养还能塑造完美身材

你肯定听说过这样一句话:“一天一苹果,医生远离我。”绿苹果也是如此。所有种类的苹果都有巨大的健康质量,但是绿色的有蛋白质、维生素、矿物质和纤维。他们因其益处、对抗消化紊乱、低水平的好胆固醇、调节葡萄糖水平和改善食欲而闻名。 空腹吃青苹果可以让你的生命体征每天都得到控制和健康化。   吃青苹果可以补充抗氧化剂 青苹果是西方饮食中黄酮类化合物的主要……

早上空腹吃苹果好吗?有这习惯尽量改掉!

事实上,对于身体健康的人来说,在任何时候都可以空腹吃苹果。100 克苹果含有 86g 水,0.2g 蛋白质,0.2g 脂肪,13.5 克碳水化合物(水果糖),1.2g 膳食纤维,4 毫克维生素 C, 4 毫克钙,110mg 钾等。但是这只是从营养价值上来说,空腹吃苹果,跟饱腹吃苹果,到底哪一个更好,还有待解决。 那么,在清晨空腹吃苹果对身体好吗? 事实……

吃苹果的好处:苹果营养价值的研究和证明

    “一天一苹果,医生远离我”是一个古老的威尔士谚语,我们大多数人都很熟悉,但是是什么使这个水果如此特别呢?吃苹果有什么好处? 苹果作为世界上最具种植和消费的水果之一,一直被誉为“奇迹食品”。事实上,苹果在今天的医学新闻中排名第一,这篇文章介绍了十大健康食品。苹果富含重要的抗氧化剂、类黄酮和膳食纤维。苹果中的植物营养素和抗氧化剂可能有助于降低患癌症、高血……