营养价值健康科普文章

松露的功效有哪些：抗癌抗氧化减少炎症

松露最近在烹饪界引起了广泛的关注，成为厨师和美食爱好者的最爱。不要和巧克力糖果混淆了，松露是一种生长在某些树的根部附近的真菌。黑松露、白松露、夏令松露和蒜茸松露等多种不同的松露在味道、外观和价格上都有细微的差别。松露除了有强烈的味道和刺鼻的香味外，还具有很高的营养价值，被认为对健康有许多强大的影响。以下是松露的6个令人惊讶的健康益处。 1.松露富含丰富的营养松露营养成分……继续阅读 »

5年前 (2019-02-16) 3688浏览 0评论 1个赞

当谈到健康饮食时，鸡蛋是大多数人考虑的为数不多的几样东西之一（这里指不需要考虑鸡蛋的风险就可以吃了），因为它们含有所有必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪和矿物质。健康的孕期饮食还应该包括鸡蛋，以从鸡蛋提供的营养中获益。怀孕期间吃鸡蛋有多安全？你应该吃多少这种家禽产品?怀孕吃鸡蛋有什么好处？了解更多关于怀孕期间吃鸡蛋的知识，鸡蛋所带来的风险以及如何将鸡蛋纳入日常饮食，往下看。怀孕时吃鸡蛋安全吗？……继续阅读 »

5年前 (2019-02-06) 2207浏览 0评论 0个赞

肉类

猪排有什么好处？猪排骨的营养价值与功效有哪些？

根据美国农业部食品安全和检验服务部的数据，美国人每年每人吃将近50磅猪肉。无论你用什么方法烹饪，猪排都应该被加热到65度以上，以确保食品安全。猪排可以提供铁、钾和其他必需的营养，同时又像鸡肉一样瘦，不会太过油腻。猪排骨有很多营养价值是人体所必需的，同时也是提供能量的最佳食物，下面一起来看一下猪排骨对于人体的功效与作用。丰富的蛋白质猪排可以提供大量的蛋白质。男性获得43%的每日推荐摄入量……继续阅读 »

5年前 (2019-02-05) 3576浏览 0评论 2个赞

减肥

香蕉有哪些好处？这里为你一一列举

世界各地的人都吃香蕉。这是因为这种水果味道好，营养价值高，热量低。甚至有可能香蕉是世界上第一种水果，因为考古学家已经发现证据表明，香蕉种植在新几内亚从公元前8000年[1]。香蕉主要生长在气候温暖的国家，如非洲、亚洲、加那利群岛、澳大利亚和美洲。印度还从事香蕉种植，总产量的23%是世界上最大的香蕉生产国。每年平均吃掉7.2亿根香蕉。也许你会问自己：香蕉有多健康？有哪些好处？这篇文章回答了这个问题，……继续阅读 »

5年前 (2019-02-02) 1933浏览 0评论 0个赞

健康饮食

饮食健康：什么是良好的饮食，如何健康饮食？

良好的饮食是保持健康和抵抗衰老的必要条件。在这篇文章上你会发现健康饮食的主要原则，基本的营养需求，我们的身体如何消化食物，良好饮食的好处，如何在生活中吃得更好。最后，如何让自己吃的更均衡，让自己变得更健康。怎么能吃得更好？绝大多数的食品专家，不管他们是否在官方环境中，都同意一些可以作为指南的原则：均衡饮食：明智的做法是选择不同的食物组:蔬菜和水果(盘子的一半)，谷类食品(盘子的四分……继续阅读 »

5年前 (2019-02-01) 3358浏览 3评论 9个赞

癌症

黑巧克力对健康的好处及其对癌症的影响

巧克力一直被吹捧为一种超级食品，它可能对间皮瘤或其他类型的癌症患者有很多好处。重要的是要明白这些益处来自可可豆，而且许多种类的巧克力中几乎没有真正的可可豆。黑巧克力和纯的、不加糖的可可粉是提供巧克力益处的最佳产品。这些益处被认为来自可可豆中天然存在的化合物，即植物化学物质。它们可以预防心脏病，但也可能降低患癌症的风险。新兴研究发现，可可化合物甚至可能减缓癌细胞的生长。吃巧克力是一种享受，但也可能是有益的，尤其……继续阅读 »

5年前 (2019-01-30) 2756浏览 0评论 3个赞

15个牛油果的营养价值和神奇功效！

牛油果的营养价值包括：壮阳、帮助治疗关节炎、帮助糖尿病治疗、促进皮肤健康、促进减肥、富含纤维、有助于改善胆固醇水平。牛油果的营养价值和功效还包括促进植物营养素吸收、促进眼睛健康、含有必需的叶酸、促进肝功能。牛油果和鳄梨是一样的，你可以把牛油果的营养价值理解为鳄梨的营养价值。牛油果的营养价值？牛油果对健康的益处似乎无穷无尽，它是地球上最好的水果之一。多才多艺的牛油果是一种水果，是地……继续阅读 »

5年前 (2019-01-27) 3361浏览 0评论 1个赞

大头菜的13个功效与作用及营养价值

大头菜的营养价值很高，大头菜的功效与作用包括支持健康消化、促进减肥、提供能量、抗癌、延缓衰老、抗糖尿病和控制血压等。这是因为大头菜有丰富的营养。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-21) 8160浏览 4评论 10个赞

洋葱的营养价值汇总：免疫抗癌促消化抗衰老

洋葱的营养价值包括支持免疫系统、预防癌症、排毒、帮助抗氧化剂生成、支持健康消化、治疗贫血、糖尿病。洋葱有很多惊人的好处和营养价值，它还可以支持头发生长、延缓衰老、对抗真菌和微生物、减轻疼痛、减轻咳嗽和感冒症状、支持骨骼健康。洋葱是一种超级食物，是大自然赠予我们的礼物。在了解了洋葱的真正用途后，我们对这种蔬菜产生了敬畏之情。有许多种类的洋葱可以以不同的方式使用，青洋葱可以撒在任何美味的菜肴上。……继续阅读 »

5年前 (2019-01-19) 2112浏览 0评论 0个赞

11个蓝莓的营养价值和好处

蓝莓有益于健康，蓝莓的好处包括改善认知功能、治疗尿路感染、预防癌症、延缓衰老进程、对抗糖尿病、维生素和矿物质的良好来源。除此之外，蓝莓的营养价值还表现在支持健康的心脏、促进健康的免疫力、增强皮肤、支持健康的眼睛和降低高血压的风险。蓝莓的11个好处 1.改进认知功能蓝莓是抗氧化剂的极好来源，在预防疾病和改善身体方面非常有效。这些强效水果中的花青素，维生素A，维生素C，维生素E，硒……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 2631浏览 0评论 0个赞

豆瓣菜：是什么、营养价值、功效与作用

豆瓣菜的营养价值包括预防乳腺癌，提供脑组织修复所需的丰富维生素C，增强免疫力，降低血压，改善甲状腺功能，预防铁缺乏。豆瓣菜的其他功效与作用包括防止宿醉，促进体重减轻，净化血液，保持骨骼健康，治疗糖尿病，改善视力，减少氧化应激造成的损害，管理胆囊功能，支持头发健康，增强牙齿，预防经常性感冒和改善大脑健康。豆瓣菜是什么? 豆瓣菜是一种矿物密集的深色绿叶菜，起源于亚洲和欧洲，生长在天然泉水和缓……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 3192浏览 0评论 0个赞

11个苦瓜的营养价值以及好处

苦瓜使我们经常会接触到的一种素食，苦瓜的营养价值以及好处是非常多的，其营养价值主要作用于我们的皮肤和免疫力等等。苦瓜对健康的好处包括控制血糖和治疗糖尿病，增强身体免疫力，减轻痔疮，帮助提高视力，缓解哮喘，改善皮肤和治疗皮肤状况，在预防癌症和帮助治疗艾滋病和疱疹方面发挥作用。其他好处包括降低胆固醇水平，促进骨骼健康，促进减肥和良好的消化。什么是苦瓜? 苦瓜(Momordica charan……继续阅读 »

5年前 (2019-01-15) 3411浏览 0评论 7个赞

杂粮

13个经过证实的玉米的功效、作用以及副作用

玉米的健康益处包括支持健康的眼睛，预防憩室疾病，预防贫血，预防癌症，纤维来源，支持减肥和无麸质饮食来源。其他好处包括身体的能量来源，帮助管理糖尿病，帮助预防高血压，锰的来源和帮助预防老年痴呆症。玉米的营养价值玉米（学名：Zea mays）是一年生禾本科草本植物，是全世界总产量最高的重要粮食作物。同时也可以当作饲料使用，还有在生物科技产业作为乙醇燃料的原材料。而且玉米更在各个化工领域被大量……继续阅读 »

5年前 (2019-01-12) 3127浏览 0评论 2个赞

红毛丹的11个惊人的功效与作用

许多人从未见过红毛丹果实。然而，如果你生活在东南亚，你很幸运，因为你可能已经有过它，因为你可以发现它生长在本地。从视觉上看，它很像荔枝，有着许多像刺一样的结构，甚至可能会让你想起海胆，在它刺状的外表下是娇嫩的果肉，对你的健康有很多好处。想知道它有什么好处吗?我们现在就去看看。 1.抗糖尿病特性虽然一些研究表明红毛丹可能有助于控制血糖飙升，但要得到这种好处，你还需要吃掉红毛丹的外皮。……继续阅读 »

5年前 (2019-01-11) 3491浏览 0评论 0个赞

11个鸡蛋的好处、功效与作用

鸡蛋对健康的好处令人印象深刻，包括预防心血管疾病、降低低密度脂蛋白胆固醇、胆碱的良好来源、支持眼睛健康、蛋白质的良好来源、促进减肥、降低乳腺癌风险、防止疲劳、提供所需能量、支持强健骨骼和支持神经系统健康。鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。它不仅提供完美的蛋白质来源，而且富含人体所需的几乎所有维生素和营养素。正如你所怀疑的那样，这种营养丰富的食物有着一系列的健康益处。以下是吃鸡蛋的营养价值、功效、好处与作用……继续阅读 »

5年前 (2019-01-10) 4155浏览 0评论 2个赞

肉类

尼罗河鲈鱼是什么？有什么营养价值和养生功效？

尼罗河鲈鱼的健康益处包括促进减肥,预防癌症,改善心脏健康,改善大脑健康,预防糖尿病,强化骨骼,支持眼睛健康,维生素的良好来源,和良好的蛋白质来源。世界各地的许多人已经开始认识到海鲜，尤其是鱼的长期益处，以及这种蛋白质如何慢慢取代红肉。在这方面，似乎是鱼中最常见的选择之一，因为它有太多的健康益处。这种鱼富含重要的营养物质，以其银色、流线型的身体和巨大的体型著称。这种鱼与其他鱼的不同之处不仅在于它的大小，而且它的……继续阅读 »

5年前 (2019-01-09) 3686浏览 0评论 0个赞

饮食

啤酒花是什么？啤酒花的10个功效与作用！

啤酒花的健康益处包括支持消化系统，治疗溃疡，治疗头痛，有效治疗呼吸系统问题，保持口腔健康，增强心理健康，治疗癌症，支持头皮健康，增强皮肤，帮助减肥。啤酒花被广泛用于酿造啤酒已经有几个世纪了。人们还知道它具有令人瞠目结舌的特性，可以治疗各种疾病。如今，这种植物已经成为医疗行业的重要组成部分。用它制成的药物有可能缓解失眠、糖尿病和关节炎。什么是啤酒花? 啤酒花是生长在啤酒花植物上的一簇花。它……继续阅读 »

5年前 (2019-01-09) 5066浏览 1评论 8个赞

13个蔓越莓的营养价值、作用以及功效

蔓越莓对健康的好处包括保持良好的口腔卫生，治疗肾脏和膀胱问题，支持良好的心脏健康，抗癌，促进减肥，治疗尿道感染，治疗肺部炎症，延缓衰老过程，促进皮肤美白和干净，清洁皮肤，治疗头皮屑。蔓越莓是什么? 毫无疑问，蔓越莓是一种神奇的水果。蔓越莓具有多种药用特性，可以治疗多种健康并发症。更不用说，这种水果还能保持皮肤清爽年轻。这种红色的、闪亮的小水果尝起来很酸。蔓越莓富含铁、钙、钾、矿物质、维生素b和……继续阅读 »

5年前 (2019-01-08) 2514浏览 0评论 1个赞

7个板栗的作用和营养价值

栗子看起来像普通的日常坚果，但它们有许多重要的健康益处，包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力，预防慢性疾病。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-01-05) 2059浏览 0评论 0个赞

饮品

香蕉汁的15个功效与作用

香蕉汁对健康的好处包括更好的消化，促进脑力，一种流行的膳食补充剂，防止中风，提高情绪和缓解胃溃疡。其他好处包括排除体内毒素，富含维生素和抗氧化剂，缓解抑郁，支持肾脏健康，增强骨骼，控制胆固醇水平，对抗自由基，保持良好的血压和视力。香蕉汁是什么? 香蕉汁是每个人都喜欢喝的最美味的果汁之一。富含所有必需营养素、维他命及矿物质;香蕉不仅能提高你的能量水平，还能保护你的身体免受许多疾病的侵害。在……继续阅读 »

5年前 (2019-01-03) 3361浏览 0评论 2个赞

眼睛健康15饮食方法，预防眼睛疾病不用愁

健康食品和营养饮食不仅可以改善整体健康，还可以改善眼睛健康，保持眼睛健康非常重要，因为在现代生活中，我们大多数人都必须使用电脑和智能手机，这些设备会损害眼睛。通过营养饮食增加抗氧化剂和其他重要营养素的含量，有效降低白内障和黄斑病变的风险，不同的抗氧化剂有不同的好处。例如，维生素A可以防止失明，维生素C在预防青光眼方面起着重要作用，含有必需的ω-3脂肪酸的食物有助于缓解干眼症状并防止细胞受损，一些维生素……继续阅读 »

5年前 (2018-12-29) 2434浏览 0评论 0个赞

木瓜的营养价值以及对人的好处

木瓜的营养价值包括对抗炎症，是抗氧化剂的良好来源，帮助伤口更快愈合，延缓阿尔茨海默病的进展，降低心脏病的风险，帮助对抗癌症，支持消化系统健康，并保护皮肤免受伤害。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-11-29) 2452浏览 0评论 1个赞

香草和草药

迷迭香的功效与作用_食用方法和营养价值

迷迭香的功效与作用包括促进免疫功能，防止消化不良，保护皮肤，滋养头发，保护大脑等，我们还介绍了迷迭香的副作用和禁忌。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-11-11) 6322浏览 2评论 24个赞

14种蜂蜜可能出现的副作用汇总

如今，蜂蜜已成为大多数人的首选配料，也是中国人的养生必备品。虽然蜂蜜的好处我们都知道，但是你知道蜂蜜其实是也有很多副作用吗？当你知道了这些蜂蜜的副作用，可能你就没有办法完完全全接受蜂蜜了。以下是蜂蜜可能会出现的14种副作用汇总。可能导致食物中毒这主要是生蜂蜜未经过加工处理的结果。加工处理蜂蜜并不是为了掺假（恶意产假除外），而是为了让蜂蜜适合人体吸收。如果你曾经吃过未经……继续阅读 »

6年前 (2018-10-22) 1768浏览 0评论 0个赞

菠萝蜜的功效和作用（菠萝蜜有这25个健康功效）

菠萝蜜的功效有很多，主要有：抗皱、护肤、富含蛋白质、维生素A、提供能量和抵抗癌症等等，菠萝蜜对我们的整体健康都有功效，而不是仅仅是某一点。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-10-21) 5397浏览 0评论 8个赞

菠萝的功效以及好处有哪些？

菠萝是一种原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带的热带水果，现在已于热带地区广泛种植。因多汁酸甜受到喜爱，有解暑之效。李时珍曾在所著《本草纲目》记载：“菠萝，补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益血，利头目，开心益志。” 在中美洲和南美洲，菠萝不仅因其香甜的口感而备受推崇，几个世纪以来，它一直被用来治疗消化问题和炎症。菠萝包括膳食纤维、有机酸、维生素B1、维生素C、类胡萝卜素、钾及多种矿物质等……继续阅读 »

6年前 (2018-10-20) 1931浏览 0评论 0个赞

维生素A：概述、作用、副作用以及通过饮食补充

维生素A又称维他命A、抗干眼病维生素，是人类的必需营养素之一。维生素A的前体是存在于多种植物中的胡萝卜素。本文将为您解决关于维生素A的功效、作用、概述、副作用以及如何补充等问题。维生素A概述信息维生素A是一种维生素。它可以在许多水果、蔬菜、鸡蛋、全脂牛奶、黄油、强化人造黄油、肉类和含油咸水鱼中找到。它也可以在实验室里制造。类胡萝卜素是植物中发现的一组黄色或橙色的化学物质。其中一些可以转……继续阅读 »

6年前 (2018-10-19) 2164浏览 0评论 0个赞

16种最佳的补充硒的食物：保护甲状腺预防肠癌

吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法，所以知道哪些食物富含硒是很重要的！硒的作用硒是人体必需的微量营养素，这种化学元素的符号是Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退，以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的，特别是如果你拥有一个平衡的，健康的日常饮食，但是在某些情况下，你的身体可能无法适当地吸收或代谢这种营养。这种营养的缺乏在明显高龄的人群中也更为常见。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-10-13) 3031浏览 0评论 0个赞

维生素D缺乏普遍存在，这一招补充80%，帮你提高免疫防止糖尿病

维他命D也称抗佝偻病维他命，是一类脂溶性维他命，属类固醇化合物。在人类所需的维他命中，维他命D非常特殊，是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维他命D3。参与多项生理功能，维生素D不可或缺维生素D是近年来被高度关注的营养素新星，它为何如此重要？除了过去一般人熟知，维生素D能维持血中钙磷的平衡，并维持骨骼健康之外，它对其他生理功能，包括肾脏、心脏血管的保护作用、免疫系统调节、降低发炎反应、神经……继续阅读 »

6年前 (2018-09-17) 2046浏览 0评论 0个赞

鹌鹑蛋有什么好处？鹌鹑蛋的9个功效与作用

鹌鹑蛋对健康最重要的好处是它们能改善视力，提高能量水平，刺激生长和修复，改善新陈代谢，降低血压，缓解过敏，净化身体，预防慢性病。鹌鹑蛋是什么? 顾名思义，鹌鹑蛋是由不同种类的鹌鹑产下的蛋，按鸡形目排列。鹌鹑是中等大小的鸟类，分布在欧洲、北非、美国南部和亚洲部分地区。鹌鹑蛋明显比鸭蛋和鸡蛋小，在世界各地被广泛食用和作为新奇食品出售。[1]在日本的便当盒中很受欢迎，通常一次吃3-5个，因为它们比较小。除了在许多文化……继续阅读 »

6年前 (2018-09-16) 2081浏览 0评论 0个赞

桑椹的8个好处与功效：抗癌护心脏消炎降胆固醇

桑葚是我国南北方都喜欢的一种水果，大家也都知道桑葚是有很多好处的，桑葚对健康的好处包括改善消化、降低胆固醇、帮助减肥、促进循环、构建骨组织和增强免疫系统的能力。桑葚还有助于预防某些癌症，延缓衰老过程，降低血压，保护眼睛，改善身体的整体新陈代谢。下面，具体为您讲解桑葚的8个具体的好处与功效。桑葚是什么? 桑树是一种甜美的类似于草莓的果肉果实，属于落叶乔木属，生长在世界上许多温带地区。它们被认为可能起源于中国，现……继续阅读 »

6年前 (2018-09-15) 4201浏览 0评论 1个赞

未分类

奇异果的营养价值：维生素C、膳食纤维、促进肠道健康

风靡健康饮食界已久的香蕉，终于遇上了势均力敌的对手。要想优化肠道健康，保持皮肤美丽，除了吃香蕉跟柠檬，「奇异果」也是一个不错的新选择！一天一颗黄金奇异果补足每日所需的维生素C 根据澳大利亚生活情报网站「CHEERS」的资料指出，一颗绿奇异果所含的维生素C甚丰，约是成人一天所应摄取的维生素C总和的百分之七十。而黄金奇异果维生素C含量更是高达142mg可以补足一天的建议摄取量。因此，除了柠檬，也可以选择一天……继续阅读 »

6年前 (2018-09-11) 2882浏览 0评论 0个赞

苹果皮可以吃吗？医生：不带皮吃丢掉珍贵营养！

在菜市场、超市都十分常见的苹果，是现代人最熟悉的水果之一。日本抗老名医指出，苹果具备强力的抗氧化作用，对延缓老化有相当大的帮助，而且还能增加肌力、减少内脏脂肪堆积，可见西方谚语「一天一苹果，医生远离我」其来有自。快来看看苹果到底该不该削皮、怎么吃最能抗老！抗老名医：长寿的人都爱吃水果许多研究都指出蔬果对人体健康大有助益，例如近年美国研究指出，每周喝蔬果汁3次以上的人，大约可以降低80％罹患阿兹海默症的机率。……继续阅读 »

6年前 (2018-09-11) 2282浏览 0评论 0个赞

蜗牛可以吃吗？是健康的吗？

在一部分餐厅或者菜谱里，我们通常会发现有人把蜗牛做成美食，蜗牛这种黏糊糊的小肉球可以吃吗？吃起来健康吗？有一部分的可食用蜗牛是可以吃的，但也有一部分蜗牛是不能吃的。其实，可食用的蜗牛是低脂肪，富含蛋白质和各种必需维生素和矿物质的良好来源，包括镁，硒，维生素E和磷。在国外，蜗牛被制作成美味的罐头，也会被用来炒菜煮汤。但是需要注意的是，蜗牛的胆固醇含量特别高，如果你在的胆固醇水平本身就很高，那就不建议你吃蜗牛。 ……继续阅读 »

6年前 (2018-08-21) 4543浏览 0评论 3个赞