营养价值健康科普文章

水果

青木瓜(未成熟木瓜)的好处和营养价值

青木瓜(未成熟木瓜)的好处和营养价值
人们认为青木瓜只是未成熟的木瓜，但事实并非如此，这种独特的水果有许多令人印象深刻的营养和潜在的健康益处。 什么是青木瓜? 绿色木瓜是两种主要的木瓜品种中知名度较低的一种。普通木瓜是在果肉呈桔红色时采摘的，主要生长在夏威夷，不过泰国和日本某些地区也种植木瓜。绿色木瓜，然而，也被称为墨西哥木瓜，它的起源。[1]这种梨或鳄梨形状的水果外表是亮绿色的，果肉是黄绿色的，中间的口袋里装满了种子。这种木瓜的稠……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 3807浏览 0评论 2个赞

水果

芒果皮可以吃吗？有什么好处和副作用？

芒果皮可以吃吗？有什么好处和副作用？
你可以吃芒果皮，但是有一些事情需要考虑，比如果皮中的其他活性成分。这些果皮含有植物营养素和抗氧化剂。但它们也含有一种叫做漆酚的化合物，这种毒素也会引起严重的副作用。对于那些对这种化合物过于敏感的人来说，吃芒果皮会引起炎症和其他副作用。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-03-29) 4150浏览 0评论 4个赞

水果

非洲芒果怎么吃减肥？非洲芒果的功效和好处有哪些？

非洲芒果怎么吃减肥？非洲芒果的功效和好处有哪些？
非洲芒果并不是最常见的水果，但它富含营养和独特的健康益处，这使得它在世界某些地区非常受欢迎。我们今天来探讨一下非洲芒果的功效和作用有哪些？ 什么是非洲芒果? 非洲芒果原产于非洲中西部地区，通常被称为野生芒果、灌木芒果。这些树可以长得很高，高达40米，结出这些圆圆的绿色果实，里面有鲜艳的橙色果实，还有一块木质的种子。虽然果肉是这种水果最受欢迎的部分，但种子实际上更有价值。种子中含有健康的脂肪和其他……继续阅读 »

5年前 (2019-03-28) 4304浏览 1评论 1个赞

水果

无花果干的营养价值以及7个科学证实的功效和好处

无花果干的营养价值以及7个科学证实的功效和好处
无花果是一种比较不错的饭后零食，小巧而又营养丰富的无花果有很多好处，但是你听说过无花果干吗？想不想知道无花果干有什么健康益处和功效呢？ 无花果干是什么? 无花果干是无花果果实干燥后的一种零食。新鲜无花果以其多汁、甘美的口感很受欢迎，但它们是相当娇气的水果，每年只能供应一小段时间。新鲜的无花果在收获后只能保存1-2周，最好在几天内食用。 另一方面，无花果干一年四季都可以品尝。它们在世界许多地方……继续阅读 »

5年前 (2019-03-27) 4012浏览 0评论 3个赞

水果

橘子皮（橙子皮）的好处、功效、食用方法和副作用

橘子皮（橙子皮）的好处、功效、食用方法和副作用
大多数人会扔掉橘子皮（或者橙子皮），但考虑到这一被忽视的部分对健康的潜在好处，这可能是个错误。 橘子皮或者橙子皮对于我们的身体健康是非常多的，接下来一起探讨一下：橘子皮（橙子皮）的好处、功效、食用方法和副作用。 什么是橘子皮? 橘子皮是橘子的外皮，有点凹凸不平，下面还有一些白色的物质。这可以说是水果中最好吃的部分，但很少有人吃。 橘子皮富含某些植物化学物质、类黄酮和其他抗氧化剂，还提供维……继续阅读 »

5年前 (2019-03-27) 3261浏览 0评论 2个赞

蔬菜

木瓜叶的好处、功效、使用方法和副作用

木瓜叶的好处、功效、使用方法和副作用
有很多方法可以利用木瓜叶来保持你的整体健康，但在你的饮食中添加这种营养物质之前，最好先了解它到底是怎么一回事。 今天我们来探讨一下，木瓜叶的好处、功效、使用方法和副作用。 什么是木瓜叶（番木瓜叶）? 番木瓜叶是番木瓜树的叶子，学术上称为加勒比番木瓜，可以在美洲的热带地区找到。 这种树的果实木瓜被认为是一种有营养的美味，有丰富的营养和抗氧化剂。 然而，木瓜树的叶子也令人印象深刻，通常用……继续阅读 »

5年前 (2019-03-27) 5528浏览 0评论 4个赞

水果

木瓜干有什么好处？干木瓜的营养价值有哪些？

木瓜干有什么好处？干木瓜的营养价值有哪些？
吃木瓜干是增加营养摄入的好方法，也是一种美味的方便的小吃，如同大多数果干一样，木瓜干有丰富的营养价值和好处，现在一起来研究一下。 木瓜干的功效与作用 干木瓜的最大健康益处包括： 增加体重 提升能量 改善脑健康 加强细胞功能 预防黄斑变性 皮肤护理 改善消化 降低胆固醇水平 慢性疾病，如降低风险癌症，类风湿 关节炎，冠状动脉心脏疾病，和其它心血管问题 木瓜干中高含量的类胡萝卜素和抗氧化……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3674浏览 0评论 0个赞

水果

卡卡杜李子：有什么好处和营养价值？有什么功效？

卡卡杜李子：有什么好处和营养价值？有什么功效？
在你的饮食中添加卡卡杜李子可以帮助改善整体健康和保护免疫系统，所以了解更多这种水果是很重要的! 卡卡杜李子是什么? 卡卡杜李子是一种费迪南黛安娜树的果实，也被广泛地称为咸李子、青梅、马多、穆龙加、古拉格和比利山羊李子等。这种水果原产于澳大利亚，由于其极高的维生素C含量而广受欢迎。这种水果在澳大利亚土著人的文化中被用作药用和烹饪的成分。 它仍然主要种植在澳大利亚，虽然你有时可以在异国水果和进口……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3789浏览 0评论 6个赞

水果

卡拉马塔橄榄的6个惊人的好处和功效

卡拉马塔橄榄的6个惊人的好处和功效
卡拉马塔橄榄是什么? 卡拉马塔橄榄是黑橄榄的另一种形式，通常种植在地中海地区。这些深紫色的橄榄通常是用橄榄油装罐或罐装的，被认为是水果。 它们的味道与其他橄榄相似，有咸味和咸味。卡拉马塔橄榄可能钠含量很高，但它们也是单不饱和脂肪的重要来源，并且含有某些对健康有益的关键抗氧化剂。它们在室温下可以长期地保存。 卡拉马塔橄榄营养和好处 在营养方面，卡拉马塔橄榄含有适量的卡路里——大约每10个橄……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3512浏览 0评论 0个赞

水果

藤黄果有什么副作用？吃藤黄果的坏处？

藤黄果有什么副作用？吃藤黄果的坏处？
在你把藤黄果这种水果添加到你的饮食之前，有一些藤黄果的副作用你应该知道。 什么是藤黄果 藤黄果是一种小的南瓜形水果，大小从橙子的大小到柚子的大小不等，是东南亚和印度的特产。这种植物属于藤本植物属，共有390多种。这种水果的不同部分近年来在草药减肥补充剂中非常受欢迎。虽然有很多人声称它的功效，也有一些轶事证据，但科学界作为一个整体还没有认识到这种水果的许多健康益处。 藤黄果果皮和提取物是最常用……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3561浏览 0评论 0个赞

未分类

黑加仑（黑醋栗）的营养价值、功效与作用有哪些？

黑加仑（黑醋栗）的营养价值、功效与作用有哪些？
黑加仑（黑醋栗）是一种美味而受欢迎的浆果，它富含营养，如果你把它添加到你的饮食中，它可以提供许多健康益处。 黑醋栗的许多健康益处包括降低胆固醇、缓解类风湿关节炎的症状、缓解失眠等，接下来仔细分析一下。 黑加仑（黑醋栗）的营养价值 从营养上讲，这些小浆果富含维生素C，在不到170g量里就含有你所需的三倍多的抗坏血酸。这些浆果还富含维生素B，如硫胺素和泛酸。100克只含有63卡路里，但含有丰富的……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3053浏览 0评论 0个赞

食物

蔓荆子（圣洁莓）的16个惊人的好处、功效和副作用

蔓荆子（圣洁莓）的16个惊人的好处、功效和副作用
蔓荆子已经在传统医学中使用了几个世纪，尽管研究仍然有限，但它似乎具有某些重要的健康益处。 什么是蔓荆子/圣洁莓？ 蔓荆子是蔓荆子植物的果实，它的学名是牡荆。牡荆属的其他树木和植物在自然界中是典型的热带植物，但是这种物种也在温带地区被发现。[ 1 ] 这种水果长期以来被认为是春药。这种植物对男性和女性生殖健康的影响很大程度上是它至今仍在使用的原因。 虽然蔓荆子可能是这种植物最著名的部分，但……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3565浏览 0评论 2个赞

水果

香橙有什么好处？香橙的13个功效与作用你知道吗？

香橙有什么好处？香橙的13个功效与作用你知道吗？
香橙是一种柑橘类水果，在日本和韩国普遍种植，这种果树起源于中国。这种水果通常呈黄色或绿色，表皮粗糙不平，类似葡萄柚。这种水果不仅看起来像葡萄柚，而且也有类似的酸味。 香橙有很多健康功效，接下来一一介绍： 香橙的营养价值 在营养方面，香橙富含维生素C和维生素E，以及钾、钙、镁和铜。一份100克的这种水果含有超过20卡路里的热量，这使得它很受那些想减肥的人的欢迎。这种水果中的一些活性成分，包括愈……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 3586浏览 0评论 0个赞

水果

黄色系（橙色）水果有哪些？这些水果的好处有哪些？

黄色系（橙色）水果有哪些？这些水果的好处有哪些？
黄色水果以其明亮、阳光的颜色让我们吃的时候心情都会愉快，但这种特殊的颜色也提供了一系列的营养价值，是任何饮食中必不可少的一部分。 黄色系或者橙色系的水果，往往具备了一种类似的营养元素。 我们需要探索两个问题： 黄色系或者橙色系的水果都有哪些？ 黄色系或者橙色系的水果有什么营养价值和功效？ 什么是黄色（橙色）水果? 从柠檬的亮黄色到哈密瓜的软橙色，黄色水果富含抗氧化剂和维生素C。除……继续阅读 »

5年前 (2019-03-25) 4503浏览 0评论 4个赞

食物

葡萄干的功效与作用有哪些？

葡萄干的功效与作用有哪些？
葡萄干是一种干燥的葡萄品种，味道自然香甜。它们体积小，但营养成分丰富，因此对你的整体健康有益。葡萄干有很多健康的功效与作用，接下来一起看一下吧。 葡萄干是健康的吗? 根据美国农业部的营养数据库，葡萄干是由纤维、糖、维生素、卡路里、铁、钙、硼、抗氧化剂、矿物质和抗菌化合物组成的，体积虽小，却营养丰富。它们可以帮助消化和改善骨骼健康。让我们来仔细看看这些营养物质是如何对你有好处的。 葡萄干的功效……继续阅读 »

5年前 (2019-03-24) 2208浏览 0评论 0个赞

水果

吃哈密瓜有哪些好处？哈密瓜的功效有什么？

吃哈密瓜有哪些好处？哈密瓜的功效有什么？
蜜瓜是一种美味、营养丰富、富含纤维和水分的甜瓜。这种低卡路里的水果以其帮助减肥、降低高血压风险、促进皮肤和头发健康的能力而闻名。 它的果味甜美，使它成为一个受欢迎的水果世界。如果你把哈密瓜作为日常饮食的一部分，它对你的身体会有健康的影响! 关于哈密瓜你需要知道的 蜜瓜，有时被称为哈蜜瓜，是甜瓜家族的一员。它的果皮颜色从黄色到浅绿色不等，还有绿色、香甜的果肉和许多种子。 哈密瓜现在种植在世……继续阅读 »

5年前 (2019-03-23) 3407浏览 0评论 1个赞

蔬菜

薄荷叶的功效有这13个，治疗鼻塞促消化保护牙齿眼睛

薄荷叶的功效有这13个，治疗鼻塞促消化保护牙齿眼睛
薄荷叶的功效包括帮助消化、治疗头晕、治疗恶心、治疗头痛、治疗鼻塞、改善牙齿健康等，薄荷叶的其它功效还有预防头皮屑和头虱、缓解母乳喂养引起的乳头疼痛、改善婴儿的腹部绞痛并改善血液循环、缓解肌肉疼痛、增强皮肤、促进眼睛健康、支持体重减轻和增强免疫力。 薄荷叶的功效有哪些？ 1.有助于正确消化 薄荷是一种增味剂，它宜人的香气让食物更加开胃。吃新鲜薄荷叶或任何含有这种草药的菜肴都有助于刺激口腔中的……继续阅读 »

5年前 (2019-03-20) 3620浏览 0评论 1个赞

饮品

蒲公英茶的11个好处、功效与作用

蒲公英茶的11个好处、功效与作用
蒲公英茶的好处包括强身健体、排毒、减肥、预防慢性病、促进血液循环、延缓糖尿病的发生和促进消化。其他功效与作用包括减少炎症，治疗尿路感染，控制糖尿病和治疗痤疮。 喝一些温热的茶，像蒲公英，不仅可以放松你的思想和身体，但它也可以治疗各种健康疾病。茶经常为你的身体提供充足的营养，使其功能最佳。蒲公英还含有抵御黄疸相关因素的特性，这也是为什么草药医生在其他茶中更喜欢蒲公英的另一个原因。 蒲公英是什么? ……继续阅读 »

5年前 (2019-03-19) 2527浏览 0评论 2个赞

水果

吃橘子的好处有哪些？吃橘子的功效与作用大全

吃橘子的好处有哪些？吃橘子的功效与作用大全
橘子的功效与作用包括减少炎症、降低癌症风险、支持免疫系统、保护心脏、帮助调节血压、支持眼睛健康、帮助预防糖尿病等，吃橘子的好处还包括促进伤口愈合、改善消化、帮助降低骨质疏松风险、延迟皮肤老化、促进健康DNA合成和促进优质毛发生长。 什么是橘子？ 橘是一种柑橘类水果，被认为是柑橘的变种之一。这种美味和清爽的水果富含营养健康促进化合物，有助于个人的健康。 柑橘原产于中国，但由于其宜人的口感和众多……继续阅读 »

5年前 (2019-03-16) 2394浏览 0评论 0个赞

水果

吃西梅的好处：西梅干的11个功效与作用

吃西梅的好处：西梅干的11个功效与作用
西梅的健康益处包括支持更健康的视力、预防癌症、支持心血管健康、对抗贫血、增强身体免疫力、支持健康的消化、缓解抽筋和对抗炎症。其他健康益处包括支持骨骼健康、确保头发健康和增强皮肤。 水果和蔬菜是健康饮食的一个组成部分，除此之外，坚果、种子和干果还提供各种营养，在烹饪世界中有各种用途。可以将干果和坚果制成一种小吃。 西梅属于干果的范畴。本文旨在阐述它对人体的各种健康益处。 西梅/西梅干的功效与作用 ……继续阅读 »

5年前 (2019-03-03) 7139浏览 0评论 8个赞

蔬菜

芦笋的14个意想不到的功效与作用

芦笋的14个意想不到的功效与作用
芦笋对健康的好处包括维持同型半胱氨酸水平，保护血管，调节血糖水平，改善皮肤，缓解经期症状，提高生育能力，治疗宿醉和支持更好的视力。其他功效与作用包括减少风湿病引起的炎症，预防结核病，减少神经退行性疾病的风险，治疗癫痫症状，增加细胞产量，降低胆固醇水平，增加能量水平 芦笋营养价值高，富含对人体细胞和代谢功能至关重要的矿物质和维生素。它含有相当可观的营养价值，包括叶酸，钾，和其他一些微量元素。它还能改善身体的许多功……继续阅读 »

5年前 (2019-03-03) 2967浏览 0评论 0个赞

食物

11种富含植物营养素的食物，帮你摆脱恼人疾病

11种富含植物营养素的食物，帮你摆脱恼人疾病
植物营养素对健康的益处包括改善眼睛健康、强健骨骼、支持心血管健康、改善皮肤状况、增强免疫系统、降低胆固醇水平、减轻关节炎症、促进消化、降低高血压水平和提高能量水平。 当你想要保持身心健康时，你日常饮食中所含的营养成分扮演着重要的角色。定期进食营养丰富的食物，有助加强重要器官的功能，预防慢性疾病的发生。 当你吃了富含植物营养素的食物，如膳食纤维、铁、蛋白质、维生素C和B，你的身体最终会摆脱可怕疾病的症状。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-02-25) 3140浏览 0评论 0个赞

食物

吃什么可以补充铜：11种富含铜的食物

吃什么可以补充铜：11种富含铜的食物
富含铜的食物包括芜菁甘蓝、肉、芦笋、鱼、种子、鸡蛋、番茄、巧克力、香料和草药、坚果和水果。 像维生素一样，矿物质的摄入对你的身体至关重要。像铜这样的矿物质是在你体内实现多种功能所必需的。从产生结缔组织和骨骼到编码某些酶，铜起着重要作用。营养学家揭示，你的身体需要大量的铜矿物质来吸收铁。 然而，你需要关注你的铜摄入量。过量食用富含铜的食物会导致呕吐、痉挛和腹泻。这些是过量铜的短期副作用。注意身体中过量的铜会导……继续阅读 »

5年前 (2019-02-20) 4480浏览 0评论 4个赞

蔬菜

红辣椒的12个功效以及作用：降血压止痛防癌长寿

红辣椒的12个功效以及作用：降血压止痛防癌长寿
辣椒的健康益处包括改善认知功能，促进红细胞形成，降低血压和预防心血管疾病，充当天然止痛药，清除鼻塞，舒缓肠道疾病和紊乱，提高免疫力和保持健康的眼睛。 其他好处包括预防癌症，预防胃溃疡，促进体重减轻和延长寿命。 自被发现以来，辣椒已成为各种美食的必备点缀。辣椒可以生吃，煮熟或作为粉末和酱汁的主要成分。它具有浓郁的辛辣味。辣椒的刺激性是由于一种叫做辣椒素的活性生物碱。含有的辣椒素越多，辣椒就越辣。然而，辣椒……继续阅读 »

5年前 (2019-02-19) 2395浏览 0评论 1个赞

食物

13种健康的富含硒的食物

13种健康的富含硒的食物
富含硒的食物包括巴西坚果、燕麦、牡蛎、黄鳍金枪鱼、奶酪、火鸡、蘑菇、鸡蛋、葵花籽、糙米、牛奶和酸奶、扁豆、强化食品，如意大利面、谷物和全麦面包。 营养学家发现硒对甲状腺的正常功能至关重要。甲状腺的功能支持你体内的细胞，帮助维持一个健康的身体。这种矿物广泛存在于许多食物来源中。然而，如果你是纯素食主义者或素食主义者，你可能会缺乏硒，所以你需要寻找植物性来源来获得硒。 值得注意的是，食物中硒的比例也取决于它生长……继续阅读 »

5年前 (2019-02-17) 2950浏览 0评论 6个赞

食物

维生素B12：怎么获得、好处、副作用以及其它知识

维生素B12：怎么获得、好处、副作用以及其它知识
维生素B-12是一种至关重要的维生素B。它对神经组织健康、大脑功能和红细胞的产生都是必需的。钴胺素是维生素B-12的另一种名称。 当维生素B-12水平过低时，就会导致维生素缺乏。这可能导致不可逆的神经系统症状。在美国，目前有1.5%到15%的人口被诊断为维生素B-12缺乏症。 这篇文章将探讨维生素B-12的功能，一个人如何知道自己没有摄入足够的维生素B-12，以及从哪里获取更多的维生素B-12。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-02-16) 2925浏览 0评论 0个赞

专题介绍

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