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帮助燃烧体内脂肪的7种办法（饮食+锻炼）
当你控制你的饮食需求时，我会给你一个你应该吃的食物清单，这些食物可以促进脂肪燃烧。 正确的饮食需要每天的行动，并且要持续很长一段时间。 ……
健身房中的细菌：如何锻炼无忧
健康的体育习惯可以帮助您避免可能导致疾病的常见细菌。保持良好的洗手卫生，掩盖割伤和皮肤的裂口，穿鞋，使用前后都要擦拭设备，并带上毛巾和垫子可以使细菌远离你。 ……
运动健身对身体的好处有哪些？
运动健身对身体的好处有哪些？运动健身可以降低你患重大疾病的风险，如心脏病、中风、2型糖尿病和癌症的风险高达50%。体育活动还可以提高自尊、情绪、睡眠质量和精力。 ……
研究表明，无论什么年龄开始锻炼，健身都能让你更健康长寿
到目前为止，不可否认的是:有规律的锻炼对长期坚持锻炼的人有一系列的健康益处。但是，当你已经中年或者老年，现在开始健身运动是否为时已晚? 中老年再去锻炼是否为时已晚？ 大多数研究……
挺举：一种有效的举重锻炼方式
举重运动改变了我的锻炼习惯。我花了好几年的时间来培养自己的能力，但在看了一段YouTube上关于克里斯·埃文斯(Chris Evans)因饰演美国队长(Captain America)角色而被扯掉的视……
锻炼健身前可以喝咖啡吗？
当然，有一些顶级运动员对咖啡的好处深信不疑。(只要问问纽约马拉松赛冠军沙兰·弗拉纳根(Shalane Flanagan)，他说:“就我个人而言，我不会不喝一杯咖啡就去排队。”)之前的研究表明，咖啡因可……
反重力跑步机：工作原理、好处以及研究
“反重力跑步机”最初是由NASA艾姆斯研究中心的生物力学研究员Robert Whalen在上世纪90年代发明的。 Whalen知道，国际空间站上的宇航员每天必须锻炼几个小时，以对抗骨骼质量和肌肉在微重……
拳头俯卧撑：作用与做法
虽然许多改善身体结构的顶级运动需要使用重量和其他器械，但俯卧撑可以有效，但只需要你的体重。俯卧撑瞄准你的上半身肌肉，并提供类似的锻炼给卧推，虽然没有增加设备。为了给你的锻炼增加额外的挑战和多样性，你可……
俯卧撑呼吸：呼吸方法以及呼吸节奏
俯卧撑是最古老的运动之一，它认识到在运动中呼吸的重要性。你可以用你的呼吸来做更多的事情，而不仅仅是让你的肺充满空气。如果你知道如何正确呼吸，你可以从练习中得到更多。对于俯卧撑，专注于你的呼吸将帮助你更……
热裤美女健身房日常健身实录
视频名称：热裤美女健身房日常健身实录 视频简介： 美女小夏健身房日常健身过程实录，美女追究的一般都是完美的身材。 我收藏这个美女健身不是为了减肥，而是为了锻炼我的手臂，具体的原因你懂的。 可以……
本本教练直播黑粉捣乱，看她如何机智回应
视频名称：本本教练直播黑粉捣乱，看她如何机智回应 视频简介： 本本教练是在快手上做直播的，这次直播遇到了小黑粉挑衅，我们霸气的本本教练肯定是霸气回应咯。 本本教练是谁呢？为什么要健身呢？ 也许你的……
本本教练是谁 健身房调戏本本视频
视频名称：本本教练是谁 健身房调戏本本视频 视频简介： 本本教练是谁呢？本本教练是快手上面的一个网红，每天坚持在健身房拍一些健身、段子搞笑视频发送到快手上面，凭借漂亮的脸蛋和可爱搞笑的段子，拥有着……
老年人保持健康长寿应该关注的细节
衰老带来的健康挑战不需要阻止任何人过最好的生活。事实上，上个世纪65岁或以上的美国人的数量增加了十倍，人们的寿命和健康状况都比以往任何时候都要长。 然而，在65岁以上的人中，只有41%的人说他们的健康……
瑜伽可以治疗抑郁症吗
一系列的新研究使瑜伽更接近成为抑郁症的推荐治疗方法，抑郁症可以在一定程度上减轻抑郁症的负面影响。 瑜伽可能对减轻抑郁症状有效 据估计，在过去的12个月中，美国大约有1610万成年人经历过至少一次抑……
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