鱼肉健康科普文章

肉类

吃鱼要担心重金属或寄生虫吗?营养师推荐最佳烹饪方式

吃鱼要担心重金属或寄生虫吗?营养师推荐最佳烹饪方式
一:应该多吃鱼吗? 应该,鱼肉很有营养,但很多人吃得不够! 中国居民膳食指南建议每周吃鱼280-525克。 而根据2010-2012年的全国膳食调查,平均国人每天的鱼肉摄入量仅20克出头,算下来一周连200克都达不到。 所以一般会建议有机会就多吃点鱼。 鱼肉的营养 鱼肉富含优质蛋白质,较低的脂肪,热量不太高,其中还含有较多的B群维生素,尤其是维生素B12,对于许多人群都很有意义。 我经常提醒大家要注意补充维生素D……继续阅读 »

4年前 (2020-02-22) 1395浏览 0评论 0个赞

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澳洲肺鱼

澳洲肺鱼
澳洲肺鱼对健康有许多令人印象深刻的好处,包括它的减肥能力,可以预防某些癌症,平衡胆固醇水平,预防糖尿病,确保生长和修复,改善眼睛健康,强健骨骼,本文介绍了吃澳洲肺鱼对健康的功效与作用。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-21) 2726浏览 0评论 7个赞

专题介绍

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