富含叶黄素和玉米黄质的食物包括深色绿叶蔬菜、豌豆、南瓜、球芽甘蓝、花椰菜、芦笋、生菜、胡萝卜和开心果等，本文介绍了叶黄素的食物来源。
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5个月前 (09-23) 47浏览 0评论
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叶黄素是一种黄绿素，经常用于治疗或预防眼部疾病。叶黄素补充剂含有一种天然物质，被归类为类胡萝卜素，这是一组具有抗氧化作用的植物色素。
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5个月前 (09-23) 68浏览 0评论
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什么营养有利于头发生长？头发稀疏缺什么营养？我们吃什么就会变成什么样子，我们的头发也是如此。一个压力和营养不良的身体不能保持健康的头皮和浓密的头发。
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7个月前 (08-10) 109浏览 0评论
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二十二碳六烯酸（DHA）是一种欧米伽-3脂肪酸，对怀孕和幼儿期大脑发育至关重要。它还可以改善心脏健康，改善视力，减少炎症反应。
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7个月前 (08-10) 149浏览 0评论
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膳食纤维是什么？纤维，也被称为粗纤维，是基于植物的食物(谷物，水果，蔬菜，坚果和豆类)的一部分，身体不能分解。它通过身体未被消化，保持你的消化系统清洁和健康，缓解肠道运动，并将胆固醇和有害的致癌物质排出体外。
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7个月前 (08-07) 123浏览 0评论
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怀孕是营养需求增加的关键时期，孕妇需要额外的营养来维持自己和胎儿的生命，你不需要100%关注于怀孕饮食到底该怎么吃，但是你要关注最基本的营养元素，例如蛋白质、铁和碘等等。
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7个月前 (08-03) 156浏览 0评论
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什么营养元素可以促进胶原蛋白产生？你的身体通过结合两种氨基酸产生前胶原蛋白：甘氨酸和脯氨酸。这个过程需要维生素C。
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10个月前 (05-11) 273浏览 0评论
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舞者（跳舞运动员）需要很多不同的营养元素，他们对于热量和营养的需求量不低于专业的运动员，接下来看一下跳舞需要的营养以及好处。
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10个月前 (05-06) 227浏览 0评论
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但是有很多组成整体营养的部分，包括实际的营养，健康饮食的理由，明智饮食的方法，等等。
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10个月前 (05-06) 279浏览 0评论
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你每天应该吃什么食物来获得你身体需要的营养？各种食物，无一例外，除了那些有害的垃圾食品。
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10个月前 (04-28) 232浏览 0评论
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你的大脑也需要特殊的物质来正常运转：葡萄糖、维生素、矿物质和其他必需的化学物质。例如，你大脑的燃料(能量)是葡萄糖。你可以通过吃碳水化合物或其他可以转化为葡萄糖的食物来获取葡萄糖。
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10个月前 (04-27) 97浏览 0评论
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最简单的答案是蛋白质(连同脂肪和碳水化合物)是一种大量的营养素。维生素被归类为微量营养素。换句话说，健康的饮食应该比维生素含有更多的蛋白质。
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11个月前 (04-18) 169浏览 0评论
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缺乏蛋白质会有什么影响和坏处？蛋白质对你的身体至关重要。它为你做了许多不同的事情。如果你蛋白质吃得不够，会发生以下影响和坏处。
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11个月前 (04-16) 228浏览 0评论
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姜黄本质上可以抗菌，抗真菌，防腐，姜黄还具有许多其他特性，由于所有这些特性，姜黄自远古时代（公元前3000年）就被用于医疗目的。
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11个月前 (03-29) 198浏览 0评论
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木酚素是一组化合物，存在于植物性食物中，包括亚麻籽、芝麻、南瓜籽和黑麦。当这些食物被消化时，肠道细菌会激活木酚素。
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12个月前 (03-17) 183浏览 0评论
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有时候，单纯使用护发素并不能修复干枯受损的头发，反而会让你更容易掉发。我们为你省去了所有的猜测，所以这里有你的头发需要的5种营养：
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1年前 (2020-03-09) 328浏览 0评论
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缺锌的症状和表现（缺锌有这5种表现）。作为一种重要的矿物质，锌在体内发挥着多种功能，从增强免疫力到帮助细胞分裂。
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1年前 (2020-03-04) 191浏览 0评论
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同时补充锌和硒的好处有哪些？锌和硒是人体健康所需的两个微量元素。这些矿物质中的每一种在人体中都起着重要作用，含量不足会导致各种健康问题。锌和硒都需要健康的免疫功能，这使得这些营养素对于保持人体免受疾病和常见疾病的影响至关重要。
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1年前 (2020-03-03) 254浏览 0评论
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含锌的食物和水果蔬菜有哪些？你知道在你的饮食中摄入适量的锌可以提高免疫系统，加速伤口愈合吗?获得足够的锌的好处还不止于此。一些研究表明，适当的锌摄入量可以降低感冒的严重程度和持续时间，改善甲状腺功能，提高凝血效果，甚至可以降低老年性黄斑变性的影响。锌也可能在调节心跳方面发挥重要作用——这是对抗心律失常相关心力衰竭的潜在进展。
锌是一种重要的微量矿物质，这意味着我们的身体只需要少量的锌(成年女性8毫克，成年男性11毫克……继续阅读 »
1年前 (2020-03-03) 571浏览 0评论
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苹果酸是水果和蔬菜中的一种天然物质，通常与苹果有关。当身体将碳水化合物转化为能量时，会产生苹果酸。服用苹果酸补充剂有助于缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合症。它还有助于口腔卫生。
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1年前 (2020-03-02) 315浏览 0评论
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补充谷胱甘肽有很多好处，比如用于治疗慢性疲劳综合症、一些肺部疾病、增强免疫系统，以及用于治疗艾滋病和一些癌症。健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，让足够的谷胱甘肽补充谷胱甘肽的每日摄入量。
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1年前 (2020-03-02) 419浏览 0评论
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辅酶Q10有助于细胞产生能量，可能对皮肤有抗衰老作用。服用本品或任何补充剂前请咨询医生。本文介绍辅酶Q10的护肤功效，辅酶Q10对皮肤的好处。
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1年前 (2020-02-28) 552浏览 0评论
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胶原蛋白的自然生成会减少，这是自然衰老过程的一部分，也可能是由于不良的饮食习惯和长期的压力造成的。本文带你了解胶原蛋白的功效与作用，为什么要补充胶原蛋白。
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1年前 (2020-02-28) 181浏览 0评论
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镁是重要的矿物质，特别是对于您的心脏，肌肉和肾脏。根据马里兰大学医学中心的网站，镁的饮食缺乏症很普遍。尽管所吃的食物中含有镁，但您可能摄入不足。
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1年前 (2020-02-28) 597浏览 0评论
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L-亮氨酸是必需氨基酸，这意味着您必须通过饮食获得它，因为您的身体无法产生它。您可以通过吃肉，奶制品，鸡蛋，大豆和其他豆类或将其作为补充品来获得L-亮氨酸。
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1年前 (2020-02-28) 199浏览 0评论
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赖氨酸是一种氨基酸，你的身体需要它来维持正常的生长和能量生产。不幸的是，你的身体不能自己产生赖氨酸。本文介绍了赖氨酸的好处。
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1年前 (2020-02-28) 173浏览 0评论
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维生素B-1有助于调节你的食欲。维生素B-1对你的神经系统和心血管系统有益。维生素B通常以B族化合物的形式存在于胶囊中，这是一种摄取所有维生素B的简便方法。
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1年前 (2020-02-28) 401浏览 0评论
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胶原蛋白是一种纤维蛋白，存在于骨骼、牙齿、皮肤、肌腱、软骨、血管、头发和指甲中。胶原蛋白是一种结构蛋白，在组织结构中起着关键作用，本质上是把身体组织在一起。
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1年前 (2020-02-28) 205浏览 0评论
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蛋白质的功效与作用（蛋白质的好处）有哪些？它可以产生激素和酶，同时还有助于保持 肌肉，骨骼，血液， 头发和指甲的健康。
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1年前 (2020-02-12) 541浏览 0评论
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维a作用与功效（维生素A的功效）有哪些？维生素A是脂溶性维生素，对健康的视力，皮肤，骨骼和体内其他组织有益。
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1年前 (2020-02-12) 225浏览 0评论
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L-组氨酸的好处（L-组氨酸的功效）有哪些？L-组氨酸是必需氨基酸，之所以这样称呼，是因为成年人通常会产生足够量的该物质。
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1年前 (2020-02-12) 273浏览 0评论
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抗衰老食品有什么？什么营养元素有利于抗衰老？下面列出了多年来被发现可以延长寿命的食物和补品。
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1年前 (2020-01-30) 208浏览 0评论
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对于健康的成年人来说，避免缺铁可以很简单，只要饮食均衡，包括富含铁的食物，例如动物肝脏、牛肉、绿叶蔬菜等等。
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1年前 (2020-01-29) 528浏览 0评论
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其实在儿童及青少年时期摄取足够的钙质亦同样重要， 因为钙质有助巩固骨骼， 减低日后出现骨质疏松的机会。
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1年前 (2020-01-04) 275浏览 0评论
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NAC对于我们的身体有很多好处和功效，包括帮助治疗从心理障碍到慢性肺部疾病的各种医疗问题，以及提高运动成绩。
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1年前 (2019-12-11) 426浏览 0评论
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食用富含纤维和类黄酮的水果，作为健康饮食的一部分，可以降低患癌症和其他慢性病(如心脏病)的风险。
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1年前 (2019-12-03) 412浏览 0评论
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什么是营养元素？78健康网为您提供关于营养元素的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待营养元素，树立更好的科学健康理念。以上是本站关于营养元素的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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