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标签:维生素

饮食

维生素C的11个科学验证的作用及功能

维生素C的11个科学验证的作用及功能
维生素C对健康的好处和功效包括预防和治疗普通感冒、预防坏血病、消除高血压、治愈白内障、预防癌症、促进好心情、延缓衰老进程、支持健康的心血管系统、降低胆固醇水平、增强免疫系统、防止身体出现季节性和食物过敏。……继续阅读 »

2个月前 (06-26) 115浏览 0评论1个赞

香草和草药

高良姜对人体的功效与作用有哪些?

高良姜对人体的功效与作用有哪些?
高良姜可能看起来像生姜或姜黄,但它有一些独特的性质,这些独特的性质使它对人体有很多丰富的功效与作用,下面一起来认识高良姜对人的好处。高良姜是什么?高良姜是姜科四种不同根状香料的统称。这四种植物的茎通常被用作各种菜肴的调味料,特别是在汤中,因为它提供了辛辣的味道。虽然高良姜与生姜关系密切,但高良姜更多的是柑橘、泥土或松树的味道,而且每……继续阅读 »

2个月前 (06-10) 214浏览 0评论1个赞

蔬菜

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)
维生素 C是人体必需的营养元素。众所周知,水果和蔬菜是维生素C 的最佳来源。在这篇文章中,我们主要讨论:富含维生素 C 的蔬菜。在你考虑服用维生素 C 补充剂之前,我建议你考虑以下富含维生素 C 的美味蔬菜。卷心菜家族白菜是营养之王,就像白菜和球芽甘蓝一样。每杯含有 33 毫克的维生素 C。这些卷心菜家族成员营养丰富,可以……继续阅读 »

4个月前 (04-17) 264浏览 0评论0个赞

养生

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量
维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和……继续阅读 »

4个月前 (04-15) 390浏览 0评论1个赞

饮食

你是否需要额外补充维生素C?

你是否需要额外补充维生素C?
虽然维生素 C(抗坏血酸)是一种必要营养元素,但它可能会过量。维生素C 是一种水溶性维生素,支持正常生长和发育,帮助身体吸收铁。因为你的身体不产生或储存维生素 C,所以在饮食中加入维生素 C 很重要。对大多数人来说,一个橙子或几个大草莓、切碎的红辣椒或花椰菜能为一天提供足够的维生素 C。对于成年人,建议每日维生素 ……继续阅读 »

4个月前 (04-15) 239浏览 0评论1个赞

饮食

哪些坚果维生素E含量最高?

哪些坚果维生素E含量最高?
坚果富含维生素 E,维生素E 是一种抗氧化剂,对保持皮肤、眼睛和免疫系统的健康至关重要。成年人的推荐摄入量是 15 毫克,所以每天吃一把杏仁就能让你摄入一半的每天所需维生素 E!哪些坚果的维生素 E 含量高?我们从高到低做了一个表格,希望对你有用。食物类型  食物名称维生素 E 含量(mg)每份的量 坚果杏仁6.8……继续阅读 »

5个月前 (03-30) 449浏览 0评论0个赞

健康新闻

过多的维生素D可能导致老人大脑反应过慢

过多的维生素D可能导致老人大脑反应过慢
一项关于维生素 D效果的新研究发现,过量的维生素D 可能导致人的反应时间变慢,并增加老年人跌倒的风险。维生素 D 是一种重要的维生素,有助于建立和保持健康的骨骼和牙齿。没有这些,我们的身体就不能吸收钙,钙是骨骼的主要成分。维生素 D 也可以预防癌症和糖尿病。阳光照射皮肤时,我们的身体会合成维生素 D。我们皮……继续阅读 »

5个月前 (03-25) 304浏览 0评论0个赞

水果

黄色系(橙色)水果有哪些?这些水果的好处有哪些?

黄色系(橙色)水果有哪些?这些水果的好处有哪些?
黄色水果以其明亮、阳光的颜色让我们吃的时候心情都会愉快,但这种特殊的颜色也提供了一系列的营养价值,是任何饮食中必不可少的一部分。黄色系或者橙色系的水果,往往具备了一种类似的营养元素。我们需要探索两个问题:黄色系或者橙色系的水果都有哪些?黄色系或者橙色系的水果有什么营养价值和功效?什么是黄色(橙色)水果?从柠……继续阅读 »

5个月前 (03-25) 633浏览 0评论0个赞

养生

维生素B9(叶酸)的来源以及11个惊人的功效与作用

维生素B9(叶酸)的来源以及11个惊人的功效与作用
维生素 B9(叶酸)的好处包括预防出生缺陷,防止过早衰老,预防心脏病发作,治疗精神疾病,帮助你的身体产生更多的红细胞。维生素B9(叶酸)的其它功效与作用包括对抗抑郁,作为辅酶,支持肌肉的形成,对抗自由基,预防癌症和帮助生育。维生素 B9 或叶酸是 DNA 合成和氨基酸代谢所必需的。它主要是受欢迎的作用,在胎儿的健康和发展。叶酸是高度推荐用于预防脊髓……继续阅读 »

5个月前 (03-10) 378浏览 0评论1个赞

饮食

最容易获得的10种富含维生素B5(泛酸)的食物

最容易获得的10种富含维生素B5(泛酸)的食物
维生素 B5或泛酸是对身体至关重要的 b 族维生素之一。它基本上是一种水溶性维生素,在细胞过程和脂肪的最佳维持中发挥重要作用。它有助于将碳水化合物转化为能量,从而将食物加工成燃料。它还支持肾上腺,使我们能够应对高压力的情况。维生素 B5 缺乏是相当罕见的,但当它发生时,它可以导致虚弱,疲劳,肌肉痉挛,冷漠,麻木,感觉异常,易怒以及四肢的烧灼……继续阅读 »

5个月前 (03-07) 1012浏览 0评论5个赞

养生

维生素B12:怎么获得、好处、副作用以及其它知识

维生素B12:怎么获得、好处、副作用以及其它知识
维生素 B-12是一种至关重要的维生素B。它对神经组织健康、大脑功能和红细胞的产生都是必需的。钴胺素是维生素 B-12 的另一种名称。当维生素 B-12 水平过低时,就会导致维生素缺乏。这可能导致不可逆的神经系统症状。在美国,目前有 1.5%到 15%的人口被诊断为维生素 B-12 缺乏症。这篇文章将探讨维生素 B-12 的功能,一个人如何……继续阅读 »

6个月前 (02-16) 459浏览 0评论0个赞

养生

钙与维生素D:同时补充的原因、功效和副作用

钙与维生素D:同时补充的原因、功效和副作用
钙是一种天然存在于食物中的矿物质。钙是身体许多正常功能所必需的,尤其是骨骼的形成和维持。维生素 D对胃中钙的吸收和体内钙的功能很重要。钙和维生素D 的组合用于预防或治疗缺钙。如果您有过以下情况,请向医生或药剂师询问您是否可以安全服用钙和维生素 D 的保健品:肾脏疾病;肾结石;心脏病;癌症;血液中含有高浓度的钙;血液……继续阅读 »

6个月前 (02-06) 518浏览 0评论0个赞

饮食

儿童如何补充维生素E?维生素E对儿童有哪些作用?

儿童如何补充维生素E?维生素E对儿童有哪些作用?
你担心你成长中的孩子会营养不良吗?你在努力确保你的孩子享受均衡的膳食吗?你可能会意识到维生素和矿物质对你孩子的成长和发展至关重要。但是,你听说过维生素 E对健康有益吗?在这篇文章中找出这种基本维生素的长期益处。另外,要知道维生素 E 的丰富来源,这是你孩子必须要的。想知道这一切吗?继续读吧!为什么维生素 E 很重要?维生素……继续阅读 »

6个月前 (02-05) 546浏览 0评论0个赞

饮食

儿童补充维生素D的好处,吃什么补充维生素D

儿童补充维生素D的好处,吃什么补充维生素D
维生素是孩子健康饮食的主要部分。它们对于保持孩子的健康至关重要。当您尝试在孩子的饮食中加入更多营养时,重要的是要了解各种维生素的重要性。其中之一是维生素 D,它可以带来许多健康益处。这种必需维生素仅存在于少数几种食物中。作为父母,确保您为孩子提供足够的维生素 D 非常重要。维生素 D 的需求始于胎儿阶段,并持续一生。维生素……继续阅读 »

7个月前 (02-04) 295浏览 0评论1个赞