维生素是身体正常生长发育所需要的物质。你的身体需要13种维生素。它们是:

你通常可以从你吃的食物中获得所有的维生素。你的身体也可以制造维生素D和k。吃素的人可能需要补充维生素B12。

每种维生素都有特定的作用。如果你体内某些维生素含量低,你可能会出现健康问题。例如,如果你没有得到足够的维生素C,你可能会贫血。一些维生素可以帮助预防疾病。维生素A可以预防夜盲症。

获得足够维生素的最好方法是均衡饮食,吃多种食物。在某些情况下,你可能需要服用维生素补充剂。最好先问问你的医疗服务提供者。一些维生素的高剂量会引起问题。

本页面为你提供了常见的维生素,以及维生素的功效与作用。

健康问答

维他命是什么(维他命有什么作用)

维他命是什么(维他命有什么作用)
维生素是一系列有机化合物的统称,也叫“维他命”。它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。 维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,但会对生物体的新陈代谢起调节作用。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-01-14) 685浏览 0评论 1个赞

食物

ve有什么功效与作用?

ve有什么功效与作用?
ve有什么功效与作用?维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-01-29) 1158浏览 0评论 0个赞

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