维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C，但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。
大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C，而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。
请注意，本用途仅用于资料参考，如果您有疾病和……继续阅读 »
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3天前 30浏览 0评论
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桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理，皮肤护理，保持健康的神经系统，骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。
它有抗衰老的特性，也有助于解毒，以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂，这是宝贵的怀孕期间，它有助于加强免疫系统。
桃子的营养价值
根据美国农业部营养数据，桃子储存了对身……继续阅读 »
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6天前 26浏览 0评论
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山竹果富含抗氧化剂和黄酮，这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外，山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性，有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期，减肥，改善皮肤健康。
山竹的营养价值
山竹果是一种富含抗氧化剂的水果，尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分……继续阅读 »
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6天前 23浏览 0评论
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油桃的功效与作用包括提高细胞功能，改善心血管和消化系统的健康。油桃的抗氧化防御机制可能被证明在与肥胖相关的并发症、黄斑变性和癌症等主要情况下是有效的。食用富含多种营养成分的油桃有助于增强免疫系统，促进皮肤年轻，是怀孕期间和任何时间的最佳选择。
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6天前 8浏览 0评论
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柿子是美味的水果，不仅仅是一种甜而可口的食物；它们具有丰富的健康益处，柿子的功效与作用包括改善眼睛健康、减少衰老迹象、预防各种癌症、改善消化、增强免疫系统、降低胆固醇、增加新陈代谢、增强骨骼、增强认知功能、降低血压和保护皮肤的能力。
此外，柿子的营养价值决定了它们可以帮助你的身体更快地康复，帮助减肥，减少炎症，增加全身血液循环。
柿子……继续阅读 »
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1周前 (04-10) 25浏览 0评论
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富含多种营养的越橘有助于保持皮肤健康、心血管健康、认知能力、健康的眼睛、促进通畅的血流和塑造更好的全身功能。
几十年来，越橘的抗癌潜力、抗菌、抗氧化和抗炎特性因其在一系列疾病中的有效性而备受推崇，包括腹泻、糖尿病、肝和肾损害。
越桔有很多营养价值和好处，下面跟随 78 健康网一起完整的了解一下。
什么是越橘？
越橘是越橘属……继续阅读 »
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1周前 (04-10) 25浏览 0评论
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黑莓的功效与作用包括它可以促进更好的消化健康、增强的免疫防御、健康的心脏功能、预防癌症和缓解内皮功能障碍。
黑莓在增强记忆力、体重管理、保持骨骼强壮、护肤、改善视力、保持无疾病眼睛和正常凝血方面提供帮助。由于营养丰富，它也可以在怀孕期间作为一种有价值的食物。
什么是黑莓？
黑莓是一种美味的多用途水果，属于蔷薇科的蔷薇属，还包括覆……继续阅读 »
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1周前 (04-10) 29浏览 0评论
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荔枝是一种非常好的水果，具有很多功效与作用，包括帮助减肥、保护皮肤、增强免疫系统、预防癌症、改善消化、强健骨骼、降低血压、抵御病毒、改善循环和优化代谢活动的能力。
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1周前 (04-09) 84浏览 0评论
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仙人掌果的健康益处包括降低胆固醇水平、改善消化过程、降低糖尿病风险、增强免疫系统和刺激骨骼生长的能力。这种富含抗氧化剂的水果还有助于增强血管，帮助减肥，减少炎症。
仙人掌果的营养价值
除了这种水果不同寻常的名称、外观和产地，它还具有独特的营养成分，包括高水平的维生素 C、B 族维生素、镁、钾、钙、铜和膳食纤维(来源:美国农业部国家营养……继续阅读 »
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1周前 (04-09) 21浏览 0评论
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佛手的一些最重要的功效与作用包括它能够减轻疼痛、缓解肠胃不适、增强免疫系统、减少炎症、缓解月经问题、降低血压和清除呼吸道疾病。
佛手的功效与作用
缓解疼痛
几千年来，佛手一直被用来止痛，这是因为佛手中的化学成分，包括香豆素、柠檬素和薯蓣皂苷元。结合它的抗炎能力，佛陀的手能够减轻肿胀和疼痛所造成的一切，从受伤和手术到简单的瘀伤，并……继续阅读 »
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1周前 (04-09) 28浏览 0评论
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香蕉皮上的棕色斑点是否意味着你应该扔掉它们？香蕉上的斑是什么？香蕉上的斑其实是一种香蕉成熟的表现，当香蕉上的斑点出现时，不必太过难过，其实香蕉还是可以吃的，虽然捏起来软软的。
带斑点的香蕉含水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，若胃口不太好时，可帮助消化；且其含有大量多酚，能延缓老化，维持免疫力。
继续看下去，看看带斑点的香蕉有哪些好处。
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1周前 (04-08) 28浏览 0评论
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枣最有趣的健康益处包括它有可能减缓癌症的发展，改善皮肤健康，帮助减肥，净化血液，缓解压力，帮助你有一个宁静的睡眠，增强免疫力，保护肝脏，增加骨密度，以及身体排毒。
红枣的功效与作用
不管你怎么吃枣子，这种令人印象深刻的水果中含有的强大的抗氧化剂和有机化合物会给你带来广泛的积极影响。[3]现在，跟 78 健康网一起更深入地看看枣对健康的……继续阅读 »
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1周前 (04-08) 21浏览 0评论
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苹果汁是世界上最受欢迎和最广泛使用的果汁之一，由于其令人印象深刻的健康功效与作用和密集的营养价值而闻名。这种饮料的许多优秀的健康益处包括改善心脏健康和消化，身体的解毒，增加身体内水分，提高免疫力，更好的认知，加强新陈代谢，减肥，改善呼吸健康。
苹果汁的营养价值
苹果汁保留了苹果的许多主要营养成分，包括维生素 C 和各种维生素 B，以及……继续阅读 »
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1周前 (04-08) 27浏览 0评论
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有点甜，有点酸，石榴汁不仅美味可口，而且对我们的皮肤、头发和整体健康都有好处。石榴汁的好处包括延缓衰老、防止脱发、心脏病和贫血、促进消化、强健骨骼、维持血糖和血压水平。它还有助于减少前列腺癌细胞的生长，防止动脉阻塞。
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2周前 (04-06) 31浏览 0评论
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橄榄汁有几个好处是你应该知道的，包括保持身体水分平衡，改善神经功能，保护免疫系统，预防慢性疾病和加强肌肉控制。
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2周前 (04-06) 42浏览 0评论
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草莓汁最令人印象深刻的健康益处包括它支持皮肤健康、增强免疫系统、降低血压、促进血液循环、预防出生缺陷、增加骨密度、优化新陈代谢、加快愈合过程、保护视力健康、预防某些癌症和调节血糖。
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2周前 (04-06) 42浏览 0评论
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如果说口味，梨汁可能不是你最喜欢的果汁，但它含有丰富的营养和活性成分，对你的健康有很大的功效。
梨汁富含维生素、矿物质和强大的成分，包括维生素 C、钾、铜、维生素 K、各种维生素 B、花青素、黄酮醇、磷、镁、钙和铁，以及各种其他多酚类化合物和抗氧化剂。
继续读下去，一起来了解梨汁的 10 个功效和营养价值，以及有可能的副作用。
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2周前 (04-06) 36浏览 0评论
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银杏叶的功效与作用包括对抗抑郁、焦虑和认知缺陷，加速认知功能，治疗精神障碍，增强视力，改善血液循环。其他好处包括支持心脏健康，减缓衰老过程。
银杏被许多人认为是地球上最古老的植物。它来自仅存的银杏科植物的最后一个分支，其余的几乎都灭绝了。这棵树经历了艰难的岁月，但它仍然存活了超过 3 亿年，最后将银杏保留到了人类存在的世纪。银杏原产于中国，因其是研究……继续阅读 »
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2周前 (04-05) 73浏览 0评论
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芒果汁最显著的健康益处包括降低血压、促进血液循环、改善视力健康、支持免疫系统、预防癌症和慢性病、增进皮肤健康、降低胆固醇水平、保持酸度水平、促进消化和控制糖尿病症状。
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2周前 (04-04) 42浏览 0评论
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近年来，喝木瓜汁越来越受欢迎，几个世纪以来，木瓜汁在世界许多地区都是一种比较受欢迎的饮料，营养丰富并且口感好。 木瓜汁最大的好处是它能清除皮肤炎症，降低血压，增强免疫系统，预防慢性疾病和癌症，改善神经功能，强健骨骼，促进心血管健康，帮助视力，减少炎症。
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2周前 (04-04) 70浏览 0评论
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