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黑萝卜有什么好处：黑萝卜的功效与作用
黑萝卜对健康的好处包括：支持肝脏健康，维生素 c 的来源，增强免疫系统，维持胆固醇水平，促进减肥，改善消化，治疗甲状腺功能减退，改善心理健康，解毒，促进毛发生长，治疗咳嗽。 从增强你的免疫系统到改善你的皮肤状况，黑萝卜可以成为一个安全的来源来维持你的整体健康。它含有丰富的膳食纤维——促进消化所必需的营养物质。营养学家建议，适当吃一些黑萝卜能让你远离各……
吃什么可以补充铜：11种富含铜的食物
富含铜的食物包括芜菁甘蓝、肉、芦笋、鱼、种子、鸡蛋、番茄、巧克力、香料和草药、坚果和水果。 像维生素一样，矿物质的摄入对你的身体至关重要。像铜这样的矿物质是在你体内实现多种功能所必需的。从产生结缔组织和骨骼到编码某些酶，铜起着重要作用。营养学家揭示，你的身体需要大量的铜矿物质来吸收铁。 然而，你需要关注你的铜摄入量。过量食用富含铜的食物会导致呕……
常吃藜麦：11个令人兴奋的功效与作用
藜麦的功效与作用包括促进减肥、抗炎、支持心血管健康、改善皮肤状况、控制糖尿病、治疗贫血和支持消化健康。其他好处包括改善新陈代谢，修复受损的组织和细胞，支持健康的头发，起到保湿的作用。 藜麦不仅仅是早餐的选择。营养学家喜欢这种超级食物，因为它有很多健康益处。将它融入你的日常生活，让它为你的整体福祉创造奇迹。 藜麦是什么? 藜麦是一……
红辣椒的12个功效以及作用：降血压止痛防癌长寿
辣椒的健康益处包括改善认知功能，促进红细胞形成，降低血压和预防心血管疾病，充当天然止痛药，清除鼻塞，舒缓肠道疾病和紊乱，提高免疫力和保持健康的眼睛。 其他好处包括预防癌症，预防胃溃疡，促进体重减轻和延长寿命。 自被发现以来，辣椒已成为各种美食的必备点缀。辣椒可以生吃，煮熟或作为粉末和酱汁的主要成分。它具有浓郁的辛辣味。辣椒的刺激性是由于一种……
13种健康的富含硒的食物
富含硒的食物包括巴西坚果、燕麦、牡蛎、黄鳍金枪鱼、奶酪、火鸡、蘑菇、鸡蛋、葵花籽、糙米、牛奶和酸奶、扁豆、强化食品，如意大利面、谷物和全麦面包。 营养学家发现硒对甲状腺的正常功能至关重要。甲状腺的功能支持你体内的细胞，帮助维持一个健康的身体。这种矿物广泛存在于许多食物来源中。然而，如果你是纯素食主义者或素食主义者，你可能会缺乏硒，所以你需要寻找植物性……
维生素B12：怎么获得、好处、副作用以及其它知识
维生素 B-12是一种至关重要的维生素B。它对神经组织健康、大脑功能和红细胞的产生都是必需的。钴胺素是维生素 B-12 的另一种名称。 当维生素 B-12 水平过低时，就会导致维生素缺乏。这可能导致不可逆的神经系统症状。在美国，目前有 1.5%到 15%的人口被诊断为维生素 B-12 缺乏症。 这篇文章将探讨维生素 B-12 的功能，一个人如何……
吃蘑菇有什么好处和功效？
蘑菇有许多不同的形状、大小和颜色。那些无毒的蘑菇很健康，也很好吃。 多年来，它们以其独特的能力在许多不同文化的烹饪中添加风味。虽然蘑菇实际上是真菌，但出于烹饪的目的，它们被归为蔬菜类。蘑菇可以让你在不含钠和脂肪的情况下增加额外的口感。 毒蘑菇在野外很难识别，所以你应该经常从可靠的杂货店或市场购买。杂货店里最常见的是: 香菇金针菇猴头菇草菇……
松露的功效有哪些：抗癌抗氧化减少炎症
松露最近在烹饪界引起了广泛的关注，成为厨师和美食爱好者的最爱。 不要和巧克力糖果混淆了，松露是一种生长在某些树的根部附近的真菌。 黑松露、白松露、夏令松露和蒜茸松露等多种不同的松露在味道、外观和价格上都有细微的差别。 松露除了有强烈的味道和刺鼻的香味外，还具有很高的营养价值，被认为对健康有许多强大的影响。 以下是松露的 6 个令人惊……
怀孕能吃鸡蛋吗：好处、营养价值以及注意事项
当谈到健康饮食时，鸡蛋是大多数人考虑的为数不多的几样东西之一（这里指不需要考虑鸡蛋的风险就可以吃了），因为它们含有所有必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪和矿物质。健康的孕期饮食还应该包括鸡蛋，以从鸡蛋提供的营养中获益。怀孕期间吃鸡蛋有多安全？你应该吃多少这种家禽产品?怀孕吃鸡蛋有什么好处？ 了解更多关于怀孕期间吃鸡蛋的知识，鸡蛋所带来的风险以及如何将鸡……
猪排有什么好处？猪排骨的营养价值与功效有哪些？
根据美国农业部食品安全和检验服务部的数据，美国人每年每人吃将近 50 磅猪肉。无论你用什么方法烹饪，猪排都应该被加热到 65 度以上，以确保食品安全。猪排可以提供铁、钾和其他必需的营养，同时又像鸡肉一样瘦，不会太过油腻。 猪排骨有很多营养价值是人体所必需的，同时也是提供能量的最佳食物，下面一起来看一下猪排骨对于人体的功效与作用。 丰富……
香蕉有哪些好处？这里为你一一列举
世界各地的人都吃香蕉。这是因为这种水果味道好，营养价值高，热量低。甚至有可能香蕉是世界上第一种水果，因为考古学家已经发现证据表明，香蕉种植在新几内亚从公元前 8000 年[1]。 香蕉主要生长在气候温暖的国家，如非洲、亚洲、加那利群岛、澳大利亚和美洲。印度还从事香蕉种植，总产量的 23%是世界上最大的香蕉生产国。 每年平均吃掉 7.2 亿根香蕉……
什么是良好的饮食，如何正确饮食才健康？
吃得好是保持健康和抵抗衰老的必要条件。在这篇文章上你会发现营养的主要原则，基本的营养需求，我们的身体如何消化食物，良好饮食的好处，如何在生活中吃得更好，最后，如何在这个领域实践，让自己变得更健康。 怎么能吃得更好？ 绝大多数的食品专家，不管他们是否在官方环境中，都同意一些可以作为指南的原则： 均衡饮食：明智的做法是选择不同的食物……
黑巧克力对健康的好处及其对癌症的影响
巧克力一直被吹捧为一种超级食品，它可能对间皮瘤或其他类型的癌症患者有很多好处。重要的是要明白这些益处来自可可豆，而且许多种类的巧克力中几乎没有真正的可可豆。黑巧克力和纯的、不加糖的可可粉是提供巧克力益处的最佳产品。 这些益处被认为来自可可豆中天然存在的化合物，即植物化学物质。它们可以预防心脏病，但也可能降低患癌症的风险。新兴研究发现，可可化合物甚至可……
15个牛油果的营养价值和神奇功效！
牛油果的营养价值包括：壮阳、帮助治疗关节炎、帮助糖尿病治疗、促进皮肤健康、促进减肥、富含纤维、有助于改善胆固醇水平。 牛油果的营养价值和功效还包括促进植物营养素吸收、促进眼睛健康、含有必需的叶酸、促进肝功能。 牛油果和鳄梨是一样的，你可以把牛油果的营养价值理解为鳄梨的营养价值。 牛油果的营养价值？ 牛油果对健康的益处似乎无……
13个大头菜的营养价值、功效与作用
大头菜的营养价值包括支持健康消化、促进减肥、为身体提供能量、抗癌、抗自由基、延缓衰老、抗糖尿病和控制血压。 大头菜的其他功效与作用包括预防贫血，支持健康的眼睛，促进新陈代谢，为身体提供所需的营养和减少 c 反应蛋白。 冬天是大头菜盛产的季节，口感不但又甜又脆，而且价格便宜，拿来凉拌、快炒或煮汤都很适合。被视为「天然消化药材」的大头菜（……
洋葱的营养价值汇总：免疫抗癌促消化抗衰老
洋葱的营养价值包括支持免疫系统、预防癌症、排毒、帮助抗氧化剂生成、支持健康消化、治疗贫血、糖尿病。 洋葱有很多惊人的好处和营养价值，它还可以支持头发生长、延缓衰老、对抗真菌和微生物、减轻疼痛、减轻咳嗽和感冒症状、支持骨骼健康。 洋葱是一种超级食物，是大自然赠予我们的礼物。在了解了洋葱的真正用途后，我们对这种蔬菜产生了敬畏之情。有许多种……
11个蓝莓的营养价值和好处
蓝莓有益于健康，蓝莓的好处包括改善认知功能、治疗尿路感染、预防癌症、延缓衰老进程、对抗糖尿病、维生素和矿物质的良好来源。 除此之外，蓝莓的营养价值还表现在支持健康的心脏、促进健康的免疫力、增强皮肤、支持健康的眼睛和降低高血压的风险。 蓝莓的 11 个好处 1.改进认知功能 蓝莓是抗氧化剂的极好来源，在预防疾病和改善身体……
豆瓣菜：是什么、营养价值、功效与作用
豆瓣菜的营养价值包括预防乳腺癌，提供脑组织修复所需的丰富维生素 C，增强免疫力，降低血压，改善甲状腺功能，预防铁缺乏。 豆瓣菜的其他功效与作用包括防止宿醉，促进体重减轻，净化血液，保持骨骼健康，治疗糖尿病，改善视力，减少氧化应激造成的损害，管理胆囊功能，支持头发健康，增强牙齿，预防经常性感冒和改善大脑健康。 豆瓣菜是什么? 豆瓣……
11个苦瓜的营养价值以及好处
苦瓜使我们经常会接触到的一种素食，苦瓜的营养价值以及好处是非常多的，其营养价值主要作用于我们的皮肤和免疫力等等。 苦瓜对健康的好处包括控制血糖和治疗糖尿病，增强身体免疫力，减轻痔疮，帮助提高视力，缓解哮喘，改善皮肤和治疗皮肤状况，在预防癌症和帮助治疗艾滋病和疱疹方面发挥作用。其他好处包括降低胆固醇水平，促进骨骼健康，促进减肥和良好的消化。 ……
13个经过证实的玉米的功效、作用以及副作用
玉米的健康益处包括支持健康的眼睛，预防憩室疾病，预防贫血，预防癌症，纤维来源，支持减肥和无麸质饮食来源。其他好处包括身体的能量来源，帮助管理糖尿病，帮助预防高血压，锰的来源和帮助预防老年痴呆症。 玉米的营养价值 玉米（学名：Zea mays）是一年生禾本科草本植物，是全世界总产量最高的重要粮食作物。同时也可以当作饲料使用，还有在生……